Упражнения для восстановления груди
Отжимания. Встаньте на колени, обопритесь руками о невысокий упор (например, кресло или диван), руки расположите на ширине плеч. Сгибая руки в локтях, медленно опуститесь, коснитесь грудью дивана, затем выпрямите руки. Тело держите прямо, избегайте прогиба в пояснице. Повторите отжимания 8–10 раз.
Планка. Примите горизонтальное положение лицом вниз с упором на согнутые в локтях руки и носки ног. Следите за телом, оно должно быть абсолютно прямым. Задержитесь на 30 секунд. Если вам тяжело, можно выполнять упражнение на вытянутых руках. Каждый день увеличивайте продолжительность упражнения на 10 секунд, постепенно доводя его до трех минут. Планка помогает укрепить не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет.
Упражнение с мячом. Возьмите мяч двумя руками, согните руки в локтях и расположите их на уровне груди. Бросайте его об стенку и ловите, сгибая и разгибая руки в локтях. Повторите упражнение 15–20 раз.
После завершения лактации также продолжайте водные и воздушные процедуры
Уделяйте внимание своему рациону. Питайтесь полноценно и сбалансированно, не забывайте о витаминах и минералах
Сохраняйте высокую физическую активность. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, ведь именно улыбка и искорки в глазах делают женщину по-настоящему привлекательной.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.
Результаты
Оценить окончательные результаты и сделать выводы возможно после полного устранения отёка и заживления, созревания рубцов. Обычно эффект оценивается хирургом спустя полгода, иногда немного раньше – через четыре-пять месяцев. Но иногда полное восстановление происходит довольно долго – в течение года (например, если осуществлялась реконструкционная сложная маммопластика).
Бюст при грамотно проведённой операции выглядит естественно и привлекательно. Сохраняются результаты на долгие годы, если женщина продолжает следить за грудью и соблюдать рекомендации доктора. В таком случае остаётся только жить и радоваться красивому бюсту.
Немного теории
Молочные железы являются гормонально-зависимыми, поэтому происходящие изменения в них связаны с содержанием гормонов в организме женщины в тот или иной возрастной промежуток. Основной тканью молочной железы является паренхиматозная или железистая, в которой проходят молочные протоки. Паренхима железы разделяется соединительной тканью или стромой на дольки и доли, которые покрыты жировым слоем. Главной задачей молочных желез является производство молока для выкармливания потомства. Снаружи молочные железы покрывает кожа. Тела молочных желез поддерживаются специальным связочным аппаратом (связки Купера), за счет которого молочные железы крепятся к грудным мышцам. В свою очередь, грудные мышцы располагаются на ребрах.
Так как форма и размер женской груди чутко реагируют на гормональные колебания, то данные показатели меняются в течение жизни. Например, появление нагрубания и болезненности желез перед менструацией, увеличение объема груди в периоды вынашивания плода и грудного вскармливания.
Салонные процедуры
Обвисшая грудь – частый повод для визитов к профессиональным косметологам. Современная косметология предлагает целый ряд процедур для восстановления формы бюста:
- Миостимуляция.
- Микротоки.
- Лазерное увеличение.
- Мезотерапия и биоревитализация.
При выборе процедуры стоит определиться с тем, что беспокоит больше – дряблая кожа или слабые мышцы. Миостимуляция – это, как понятно из названия, стимуляция мышечных волокон. Под воздействием слабого электрического тока мышцы активно сокращаются. Эффект превосходит эффект от упражнений в спортзале, так как мышцы сокращаются сильнее и дольше. Кожа тоже подвергается воздействию – становится более упругой и подтянутой. Для получения результата необходимо пройти курс процедур. Если необходим повторный курс, то перерыв должен быть не менее полугода.
Микротоки – это процедура, которая также проводится под воздействием импульсов. Очень часто одновременно с микротоковой терапией применяют сыворотки и маски, питающие и увлажняющие кожу. Под воздействием микротоков они лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.
Микротоковая терапия позволяет усилить обменные процессы, запустить регенерацию и восстановление кожи на клеточном уровне, стимулировать выработку коллагена и эластина.
Лазерное увеличение груди – это один из самых новых методов. Он поможет не только тем, у кого грудь отвисла, но и женщинам, желающим немного увеличить бюст. Суть метода в том, что под воздействием лазера ткани лучше функционируют, обменные процессы запускаются на полную мощность. Грудь подтягивается и выглядит моложе, а визуально кажется больше.
Мезотерапия – это введение специальных мезококтейлей в кожу. Они вызывают омоложение и позволяют устранить многие видимые дефекты. Биоревитализация – это также же инъекции гиалуроновой кислотой или другими биоактивными веществами.
Салонные процедуры отлично подходят для девушек, которых не беспокоит ничего, кроме легкого опущения груди и потери упругости. После курса процедур результат будет виден невооруженным глазом.
Почему обвисает грудь
Основные причины обвисания груди
Старение. Это физиологический процесс, избежать которого у вас не получится. К 40-50 годам происходит инволюция железы, процесс, обратный ее развитию. Мышечная ткань уже не в состоянии удерживать орган. Образуется ярко выраженная складка под железой
Причем неважно, какого размера орган, даже если женщина не кормила грудью, железы все равно обвисают и деформируются.
Беременность и лактация. Стоит отметить, что возможно предотвратить обвисание после кормления, если регулярно заниматься
В процессе грудного вскармливания молочные железы наливаются, увеличиваясь в размере. Даже грудь 2 размера может увеличиваться до 4 или 5. После завершения лактации молоко пропадает, соответственно дольки и протоки так и остаются растянутыми. Кожа никуда не девается, а мышцы становятся дряблыми.
Большой размер груди. Даже у молодых женщин, которые пока не стали матерями, обвисает грудью, это происходит из-за ее большого веса. Связочный аппарат просто не в силах удержать тяжелый орган в прежнем положении.
Ослабление мышц из-за неправильного положения тела. Из-за пребывания длительного времени в статическом положении орган вытягивается. Постоянная работа за компьютером или в офисе за столом способствует быстрому обвисанию молочной железы.
Почему обвисла грудь после кормления
- Неправильная организация грудного вскармливания. Сейчас в роддомах работают сестры по налаживанию грудного вскармливания. Подробно расспросите о правильности прикладывания. Большинство женщин кормит малыша сидя, используя специальную подушку. В таком положении орган после удаления из него молока уменьшается и под действием силы тяжести вытягивается. Если у вас небольшая грудь, кормите ребенка лежа. Так молоко в первую очередь удаляется не из области у ареолы, а у подмышек. Тем самым грудь быстро подтягивается.
- Редкие прикладывания. Многие женщины в процессе кормления придерживаются старых правил. Они делают интервал между прикладываниями в 3 часа. Этого делать нельзя. На первых порах, пока лактация незрелая, грудь может очень сильно наливаться и становиться каменной. Женщина вынуждена постоянно сцеживаться, что приводит к еще большему образованию молока. Кормите ребенка каждые 1,5-2 часа. Врачи рекомендуют это делать по требованию. Ваш организм очень быстро поймет, сколько ребенку нужно молока на одно кормление. Соответственно порции будут меньше, а грудь сохранит свою форму.
- Неравномерные прикладывания. Меняйте орган при каждом кормлении, иначе в одной железе будет образовываться больше молока, а во второй меньше. После завершения лактации вы рискуете получить молочные железы разных размеров. Ведь одна будет наливаться больше, а вторая меньше.
- Сцеживания вручную. Во время сцеживания вы самостоятельно оттягиваете грудь. Чтобы не допускать образования большого количества молока, не сцеживайте последние капли после кормления. Грудь — это орган, который отвечает на стимуляцию. Чем больше его опустошают, тем сильнее он наливается. Если вначале лактации очень много молока, сцеживайте его молокоотсосом.
4 обязательных правила кормления
Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.
Какие правила наиболее важны?
- Правильно подобранный бюстгальтер. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
- Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
- Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
- Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.
Основные причины возникновения птоза
Есть множество причин, по которым молочная железа опускается:
- наследственный фактор;
- грудное вскармливание;
- возрастные изменения;
- колебание массы тела;
- изменение гормонального фона;
- макромастия и гигантомастия;
- курение.
Остановимся на каждой причине подробней.
Грудное вскармливание
При беременности организм готовится к родам и последующему вскармливанию ребенка. Под действием гормонов железы увеличиваются в размерах, при вскармливании наполняются молоком, увеличиваются в объеме. После лактации железа уменьшается, но растянутая кожа и связки уже не могут вернуться к прежней форме. Чем больше грудь, и чем дольше длится период лактации, тем больше растягиваются молочные железы.
Наследственный фактор
Форма груди девушки во многом определяется эластичностью кожи и связок. Эта особенность определяется генетикой, что подтверждено многолетним наблюдением по линии родственных связей.
Возрастные изменения
Потеря кожей и связками эластичности происходит с возрастом. Снижается выработка организмом коллагена и эластина, дермальный каркас становится рыхлым. Кожа теряет упругость и способность удерживать вес желез. В первую очередь это касается груди больших размеров.
Колебание массы тела
Грудь может опуститься, если набрать лишний вес. Это происходит потому, что часть жировой ткани откладывается в груди, ее вес увеличивается, и кожа растягивается. Грудь может обвиснуть и после похудения, когда жировая прослойка уменьшается, и образуется избыток кожи, из-за которого происходит птоз.
Изменение гормонального фона
Железы увеличиваются даже при незначительных гормональных изменениях, например, перед менструацией, однако при этом грудь не провисает. Все может измениться, когда происходят серьезные гормональные сбои в организме при различных эндокринных заболеваниях, которые повышают риск возникновения мастоптоза.
Гигантомастия
Молочные железы большого размера имеют значительный вес. Связки не могут постоянно поддерживать такую грудь, они теряют упругость и со временем растягиваются.
Курение
Эта вредная для организма привычка повышает вероятность мастоптоза, так как никотин тормозит синтез эластина. Кожа теряет упругость и обвисает.
Лифтинг нерассасывающимися нитями
Нерассасывающиеся нити – тонкие и прочные, обычно из полипропилена. Их вводят на уровне подкожно-жировой клетчатки. Нити создают поддерживающий каркас. Введение их в поверхностные, а также средние ткани помогает эффективно подтягивать кожу лица, не нарушая целостности основных сосудов и нервов.
Вначале нити были гладкими, и для фиксации их в тканях делали возвратные узелки. Затем появились полипропиленовые нити с конусами и насечками, причем конусы изготавливают из рассасывающегося материала. Они помогают фиксировать нить в нужном положении, а со временем рассасываются.
Нерассасывающиеся нити помещаются под кожу и закрепляются в невидимых местах. А чтобы зафиксировать ткани, делают маленькие разрезы на уровне височной фасции и волосистой части головы, затем крепят нить к костным структурам и послойно зашивают разрез. Делать это может лишь хирург (но не косметолог).
Лифтинг с помощью нерассасывающихся нитей помогает справиться с выраженными проявлениями птоза:
- восстанавливает линии скул и щек,
- уменьшает носогубные складки,
- приподнимает уголки губ,
- делает линию нижней челюсти более четкой,
- уменьшает «второй» подбородок,
- корректирует птоз бровей.
Результат выглядит естественно – без «эффекта маски».
Упражнения для мышц груди с использованием отягощений
В домашних условиях обычно используются гантели и гири. Нужно подобрать снаряд, подходящий по весу, то есть такой, чтобы движения с ним могли выполняться не менее 10 раз.
С гантелями небольшого веса можно повторить движения из разминки для грудных мышц.
Затем необходимо взять гантели большего веса и лечь на спину, на пол. Лучше выполнять упражнение на каремате.
- руки развести в стороны, крестом;
- с выдохом нужно поднимать руки с гантелями перед собой, а с вдохом разводить их в стороны.
При выполнении упражнений с отягощениями нужно помнить, что нагрузка на грудные мышцы происходит тогда, когда руки разводятся в стороны, поднимаются вверх или опускаются вниз.
1. Встать прямо, ноги расположены на ширине плеч. Сцепить ладони перед грудью.
2. На выдохе совершать усилие, давя одной рукой на другую. Делать это нужно с максимальной силой.
3. Расслабиться на несколько секунд и повторить упражнение.
https://www.youtube.com/watch?v=vWdiY7rHIzw
Другое упражнение заключается в том, что нужно стараться с усилием расцепить руки.
«Сдвигание стены». Выполнять это упражнение статической гимнастики очень просто. Нужно встать перед стеной, упереться в нее руками и прилагать усилие, стараясь сдвинуть стену в сторону. Здесь тоже нужно чередовать усилие и расслабление.
Нужно сказать, что такое упражнение для грудных мышц в домашних условиях совершенно не требует свободного места.
На самом деле накачать грудные мышцы мужчине не так уж и сложно. Главное – уделять достаточно времени тренировкам и следить за рационом.
Якорная подтяжка груди
При якорной подтяжке послеоперационные рубцы располагаются вокруг ареол, вертикально вниз и по субмаммарной складке – по форме напоминают якорь. |
Фото нашей пациентки до и после якорной подтяжки груди при выраженном птозе (провисании) 3 степени.
После операции она сообщила, что ей гораздо легче стало “носить” свою грудь. Дело в том, что после подтяжки грудь стала находиться на положенном ей месте, а не на животе, и нагрузка от большой груди перераспределила центр тяжести – она перестала тянуть корпус кпереди, вызывая напряжение спины.
Пациентка отмечала не только улучшение внешнего вида своей груди, но и значительное облегчение в спине и изменение осанки после подтяжки молочных желёз без их уменьшения!
Птоз и его степени
Обвисание груди имеет несколько степеней (стадий):
- Птоз I степени —сосок располагается на уровне субмаммарной складки;
- Птоз II степени —сосок находится ниже уровня субмаммарной складки, но выше нижнего контура железы;
- Птоз III степени —сосок располагается на нижнем контуре железы и направлен вниз;
- Псевдоптоз —сосок находится выше субмаммарной складки, молочная железа уменьшена в размерах, а её нижняя часть опущена;
- Железистый птоз —сосок расположен выше субмаммарной складки, железа имеет нормальный объём, а её нижняя часть чрезмерно провисает.
Можно определить стадию в домашних условиях: если грудь накрывает один-два пальца, это 1-ая степень, если два-четыре пальца – 2-ая, а если более четырёх пальцев или всю ладонь, то это самая сильная третья стадия.
Ищенко Андрей Леонидович. Переареолярная подтяжка с использованием полиуретановых имплантатов Silimed 315 мл.
Мастоптоз и его развитие
Обвисание груди с образованием плоскости в верхнем грудном отделе с деформацией положения соска, называется мастоптозом. При мастоптозе также происходит визуализация кожной складки. При мастоптозе можно выделить основные этапы его развития, характеризующие определенные состояния груди.
- В начале он выражается в том, что уровень кожной складки, локализующейся под грудью, и сосков начинает совпадать.
- Затем расположение сосков смещается в пределах трёх сантиметров (ниже уровня складки), с одновременной направленностью вперёд.
- Наконец, на финальном этапе соски при прежнем расположении направлены уже вниз.
Подготовка к операции
Подготовительный период в оперативному вмешательству включают консультацию пластического хирурга, маммолога, обследование, осмотр, анализы.
Консультация хирурга
Пластический хирург на приеме собирает анамнез, уточняет генетические факторы, перенесенные заболевания, аллергию к медикаментам.
На осмотре врач определяет размеры железы, степень птоза, соотношение жировой и железистой ткани, особенности строения груди, наличие растяжек. В зависимости от степени мастоптоза выбирается методика вмешательства и составляется план операции. Хирург уточняет, планирует ли пациентка похудеть и советует это сделать до операции. Кроме хирурга, понадобится консультация терапевта, и дополнительно, при наличие сопутствующих заболеваний, других специалистов.
Анализы
Перед оперативным вмешательством необходимо иметь следующие анализы:
- общий анализ крови;
- резус-фактор и группа;
- коагулограмма;
- биохимия крови;
- кровь на ВИЧ (ф. 50);
- кровь на глюкозу;
- на гепатит В (HbsAg) и С (HCV), на сифилис (RW);
- общий анализ мочи.
Обследование и диагностика
Врач назначает обследование грудных желез. До 35 лет оно включает одну процедуру УЗИ или МРТ, а после 35 — обязательно маммографию и два исследования УЗИ. Пациенткам с хроническими заболеваниями и старше 40 назначаются дополнительные исследования.
Обязательная нужно сделать ФЛГ или рентгенография легких, электрокардиограмму с заключением. Обязательна консультация онколога/маммолога, заключение терапевта.
Как подтянуть грудь после похудения?
Проблема девушек после похудения – уменьшения объёмов груди из-за потери жира. В этом случае все восстановить прежние формы легче, нежели после родов.
Суть методики заключается в регулярном выполнении несложных упражнений
Важно: перед тем, как начать тренировку, разомнитесь. Сделайте больший упор на разогрев грудных мышц, так как именно им придется больше всего напрягаться
Несложные упражнения
Станьте ровно, чтобы ноги были на ширине плеч (далее ИП). Левую кисть положите на правое предплечье, правую – на левую. Это напоминает своего рода объятия. Постарайтесь в таком положении максимально напрячь мышцы рук. Повторите 15 раз.
Станьте спиной к одному краю дверного приема. Ладонями прикоснитесь к другому краю и начните давить на него. Напрягайте мышцы в течение 10-15 секунд, 5 секунд отдыхайте. Количество повторений регулируйте сами.
Жим на стуле. Другими словами, обычные отжимания, которые выполняются от стула. Ежедневно увеличивайте количество повторений и подходов.
Самыми эффективными упражнениями считаются те, которые выполняются с утяжелителями. Лягте на пол на коврик или одеяло. В каждую руку возьмите гантель массой 1-2 килограмма. Выпрямите руки перед собой. Начните разводить их в стороны и сводить обратно. Выполните 3 подхода по 15 раз.
Встаньте в ИП. Соедините ладони перед грудью. Сжимайте руки на 5 секунд, а затем расслабляйте. Повторяйте, сколько сможете.
Лягте на спину. Поднимая туловище, касайтесь левой рукой правого бедра и наоборот
Важно, чтобы ноги оставались прямыми. Повторите упражнение 20 раз.
Самые эффективные, но сложные упражнения
- Представьте, будто катаетесь на лыжах: туловище наклонили вперед и в быстром темпе перебираете ногами. Единственное — в руках гантели, а не палки. Бегите на месте приблизительно минуту. Затем секунд 20 передохните. Повторите пять раз в два подхода.
- Возьмите в руки гантели и представьте, будто боксируете. Наносите удары в быстром темпе, распрямляя руки перед собой.
- Сделайте полные отжимания от пола около 15 раз.
Чтобы появился результат, необходимо очень долго работать. Важный совет: не нужно стараться выполнять силовые упражнения каждый день, после тренировок мышцам нужен покой хотя бы в течение суток. В ином случае они не будут успевать восстанавливаться, что приведет к ухудшению результатов.
Комплекс из 5-ти проверенных упражнений
Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений
Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:
1. Отжимания
Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант, Вам подойдут отжимания с колен или от отжимания от стены.
- Ложимся на пол ровно.
- Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
- Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.
Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.
Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.
2. Жим гантелей лежа
Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с 4-мя самыми распространенными мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.
- Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
- Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
- Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.
Это одно их 7-ми лучших упражнений с гантелями для груди. Начинаем с выполнения нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество. Время для расслабления мышц — одна минута.
3. Разводка на наклонной скамье
Разводка не только прорабатывает интересующую нас зону, но и отлично убирает жир с подмышек.
- Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
- Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
- Сводим гантели вверху на выдохе.
Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.
Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.
4. Тяга стоя в наклоне
Прорабатываем мышцы корсета. Про пользу «Тяги» для женщин и 3 разновидности смотрите тут. 
- Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
- Колени слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
- Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
- Усилие (тягу) делаем на выдохе.
Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.
5. Разведение гантелей в наклоне
Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.
Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.
- Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
- Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
- Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.
Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.
Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.
Есть ли срок годности у силиконовых имплантов
Грудные импланты существенно изменились с момента их появления в 60-х годах прошлого века. Они стали гораздо удобнее, надежнее и безопаснее. Хотя сами производители указывают, что у изделий нет реальных сроков службы, давая пожизненную гарантию на установленные импланты, но есть целый ряд факторов, влияющих на длительность их использования.
В среднем, срок годности грудных имплантов составляет до 10-15 лет, после чего рекомендуется повторная операция, коррекция груди. Это связано со многими факторами, включая изменения фигуры женщины с возрастом, изменение соотношения мышечной и жировой ткани в области импланта, общего веса и пропорций тела, провисания кожи, изменения эстетических предпочтений и т. д.
Причины мастоптоза
Почему обвисает грудь — вопрос, который волнует женщин разного возраста. К развитию мастоптоза ведут 2 причины: площадь кожи молочных желез увеличивается за счет потери ею эластичности и постепенного растяжения и уменьшение объема паренхимы груди (железистой ткани) и подмена ее жировой. Предрасполагают опущению груди следующие факторы:
Наследственность
У части женщин кожа имеет хорошую эластичность и упругость, тогда как у некоторых она склонна к появлению дряблости. Это же можно сказать и про связки. Процесс производства коллагеновых и эластиновых волокон в кожных покровах и соединительной ткани определен генетически, от чего и зависит упругость и тонус кожи.
Размеры молочных желез
Чем объемнее и массивнее молочные железы, тем выше вероятность их опущения (закон всемирного тяготения). Значительные в размерах железы создают высокую нагрузку на связки и кожу, что приводит к их растяжению, причем не имеет значения, большие размеры бюста имеют естественную природу или искусственную (силиконовые имплантанты).
Гормональные колебания
Менструальный цикл имеет 2 фазы: фолликулярную (протекает под действием ФСГ и эстрогенов) и лютеиновую (обусловлена выработкой ЛГ и прогестероном). Прогестерон увеличивает прилив крови к молочным железам, вызывает их отек и нагрубание, что приводит к растяжению кожи, и, следовательно, к опущению груди (читайте о норме прогестерона у женщин).
В период беременности и естественного вскармливания молочные железы также увеличиваются в размерах за счет разрастания железистой такни, необходимой для продукции молока, поэтому кожа груди растягивается, а у некоторых женщин появляются стрии или кожные растяжки.
Многие молодые мамы отмечают, что большая грудь обвисла после родов и прекращения лактации, что связано с возвращением молочных желез к прежним размерам за счет уменьшения железистых долек. Кроме того, увеличенный объем груди во время грудного вскармливания способствует растяжению связок и снижению тонуса грудных мышц, что усугубляет процесс опущения желез. Причем, чем больше лет женщине, ставшей мамой, тем выше шансы появления дряблости кожи и опущения груди (снижается синтез коллагена и эластина).
Перепады веса
После похудения (специальные диеты или болезни), когда вес резко снижается, истощаются запасы жировой ткани во всем организме, в том числе и в молочных железах. Особенно заметно уменьшение объема и опущение груди у женщин с большими размерами бюста.
Курение
На процесс образования эластина, который необходим для поддержания тонуса кожи и связочного аппарата влияют эстрогены. Никотин подавляет их выработку, что сказывается на внешнем виде женщины в целом и на молочных железах в частности (истончение и сухость кожи, потеря ею упругости, нарушенная микроциркуляция и серый цвет).
Процесс старения
В постменопаузе резко снижается производство женских гормонов, следовательно, и образование коллагена и эластина, определяющих плотность связок, вследствие чего они растягиваются и грудь опускается. Кроме того, железистая ткань претерпевает инволюцию и частично заменяется жировой, что также способствует мастоптозу.
Спортивные занятия
На состояние желез влияют и занятия спортом, особенно бегом. Опущение груди провоцирует отказ от ношения специальных спортивных бюстгальтеров, которые снабжены отдельными плотными чашечками для каждой железы, что не только прижимает грудь к телу, но и сохраняет форму и естественное положение желез (препятствует растяжению кожи и связок).
Гиподинамия и неправильная осанка
Длительное нахождение в статическом положении (например, за письменным столом) и малоподвижный образ жизни ведет к сутулости, снижению тонуса мышц, в том числе и грудных, и провисанию желез.
Бюстгальтеры
Отказ от ношения данного предмета туалета, особенно у женщин с пышным бюстом, ведет к растяжению кожи и связок и мастоптозу
Не менее важно подбирать бюстгальтер, соответствующий размеру и форме груди. Слишком тесный и неудобный лифчик с узкими бретелями нарушает кровообращение в железах, сдавливает грудь, и способствует не только ее провисанию, но и развитию мастопатии
Нехирургический лифтинг
Большинство нехирургических методов воздействия на молочные железы хороши лишь в качестве профилактики мастоптоза или эффективны в начальной стадии опущения:
Средства для наружного применения
В эту группу входят различные мази, лосьоны и кремы, которые наносятся на область декольте. Косметические средства разделяются на 2 группы: ухаживающие и содержащие фитоэстрогены.
- В состав первой группы входят коллаген, эластин, пшеничные и соевые протеины, гиалуроновая кислота, вытяжки из растений и витамины. Приподнять грудь они не способны, но сохраняют упругость кожи и ее здоровый вид.
- Средства с фитоэстрогенами осуществляют лифтинг и некоторое увеличение объема груди за счет гормонов, вызывающих набухание железистой ткани. Но результат сохраняется лишь на время, пока железы обрабатываются кремом с фитоэстрогенами, а постоянно их применять не рекомендуется из-за риска развития гормональных сбоев в организме.
Лечение инъекциями
Суть мезотерапии состоит во введении в верхние и срединные кожные слои мезороллером (он создает иголками в коже микроканалы) специальных коктейлей. В состав коктейлей содержатся витамины и аминокислоты, гиалуроновая кислота и минералы, растительные вытяжки и прочие активные компоненты, улучшающие обменные и регенерирующие процессы в коже, подтягивающие кожу и повышают ее тургор, а также увлажняют и активизируют синтез коллагена и эластина.
Физиотерапия
При помощи аппаратных методов можно не только повысить тонус грудных мышц, что улучшит форму бюста, но и улучшить качество кожи и устранить ее внешние дефекты:
- микротоковая терапия – воздействуют на клетки кожи микротоками, что вызывает ее сокращение, повышает тонус, стимулирует выработку эластина и коллагена (может применяться одновременно с кремами и сыворотками, что обеспечивает их глубокое проникновение в кожу);
- миостимуляция – воздействие тока небольшой силы на мышечные клетки, что заставляет мышцы сокращаться, вследствие чего грудь приподнимается;
- дарсонвализация – мягко стимулирует кожные клетки и повышает упругость кожи, эффект лифтинга незначительный;
- термолифтинг – кожа подвергается тепловому воздействию, что улучшает обменные процессы и стимулирует синтез коллагена и эластина, лифтинг-эффект незначительный;
- лазерная терапия – лазерное излучение активизирует обмен веществ в коже, запускает процессы коллагеноза, устраняет внешние дефекты кожи (стрии, морщины), но лифтинг-эффект незначительный.
Подтяжка нитями
Суть нитевого лифтинга состоит во введении в мягкие ткани молочных желез нитей — существуют рассасывающие (полидиоксанон, полимолочная кислота) и не рассасывающие (золотые и платиновые, полипропиленовые).
Процедура проводится амбулаторно, без наркоза и длится около 2 часов. На молочные железы наносят специальную разметку, по которой будет «прошиваться» грудь. Нити вводят в различных направлениях, таким образом, формируя сетчатый каркас, поддерживающий железу. Нитевая подтяжка не только возвращает груди прежнюю форму, но и стимулирует коллагеноз, что повышает упругость кожи.
К плюсам данного метода можно отнести быстрый период восстановления и не использование имплантантов и филлеров. Недостатками метода являются его высокая стоимость (до 100000 рублей) и ограничение показаний для выполнения (небольшой мастоптоз с сохраненным объемом паренхимы груди, профилактика после проведенной мастопексии или хирургического уменьшения объема желез). Лифтинг нитями не проводится при выраженном мастоптозе и значительных размерах груди.
Продолжительность эффекта при использовании рассасывающих нитей составляет 1 – 3 года, а с применением не рассасывающих – 5 – 10 лет.
