Учим ребенка кататься на скейте
Когда у ребенка появляется первый скейт, встает вопрос как же научиться на нем кататься. Наблюдая за сверстниками и старшими ребятами, детям кажется, что катание на доске дается легко и просто, но первый, же опыт чаще всего заканчивается разбитыми коленками и содранными ладонями.
Именно поэтому родители должны знать как правильно учить ребенка кататься на скейте, чтобы он не получил серьезной травмы и после первого же занятия не остыл к этому виду спорта.
Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что самое главное это научится держать равновесие и именно этому родители должны научить своего малыша в первую очередь. Ни в коем случае не оставляйте ребенка один-на-один с доской, возьмите его за руку и помогите встать на скейт. После этого держа малыша, немного прокатите его по ровной поверхности.
Не ждите от ребенка, что он сразу встанет на доску и поедет самостоятельно. Возможно вам придется тренироваться с ним на протяжении нескольких дней или даже недель, пока малыш не почувствует как необходимо удерживать равновесие
Только после освоения этого самого важного урока можно приступать к обучению другим базовым элементам
Как выбрать сноуборд для вашего ребенка?
Выбор детского снаряда не осуществляется по формуле, как это происходит в случае с моделями для взрослых. Основной принцип — доска должна доходить до уровня подбородка или середины между ключицей и подбородком.
Как определить длину сноуборда по росту и весу ребенка?
У детей одного возраста могут отличаться показатели роста и веса. Однако можно ориентироваться на средние данные:
- Детям 3 лет с весом 14 кг необходима ростовка менее 80 см.
- В 4 года с ростом 104 см и весом 16 кг — от 80 до 90 см.
- В 5 лет при весе 18 кг и росте 109 см — от 85 до 95 см.
- В 6 лет с ростом 114 см и массе тела 21 кг — от 90 до 100 см.
- Детям в 7 лет с весом 23 кг и ростом 119 см — от 95 до 105 см.
- В 8 лет при весе 26 кг и росте 127 см — от 100 до 110 см.
- Детям 9 лет с ростом 135 см и весом 29 кг подбираются доски 105-120 см.
- В 10 лет средний вес составляет 32 кг, а рост — 140 см, подходят модели 110-125 см.
Таблица подбора сноуборда по росту и весу.
Для ребенка худого телосложения с маленьким весом следует выбирать доску с меньшим значением ростовки из рекомендуемых по возрасту. Модели короче лучше выбирать для катания в спокойном силе, при склонности к экстремальным дисциплинам рекомендуется выбирать ростовку ближе к верхней границе.
Как узнать нужную ширину доски?
Ширина сноуборда должна соответствовать размеру ноги. Ботинок должен умещаться на поверхности снаряда, не выходить за край доски более 1 см. В данном случае обувь будет цепляться за снег. При слишком большой ширине сноуборда по обеим сторонам останутся широкие зазоры, усложняющие управление.
Как подобрать форму?
Существует несколько форм сноубордов:
- Направленные. Модели имеют мягкий и широкий нос, а хвост — узкий и жесткий. Данный тип используется на неподготовленных трассах и для выполнения трюков, для детей не рекомендуется.
- Симметричные. Позволяют кататься в обоих направлениях. Имеют одинаковую хвостовую и носовую части. Универсальная модель для любого направления движения, отличается гибкостью.
- Комбинированные. При фиксации крепления по центру сноуборд становится симметричным, ближе к краю — направленным. Это модели для опытных райдеров.
Виды прогибов сноуборда.
В детских изделиях часто используется гибридный прогиб. Он характеризуется наличием в центральной части флэта (кэмбера) для устойчивости, а также рокерами к хвосту и носу для облегчения управления.
Острый нос стабилизирует снаряд на большой скорости в глубоком снегу. Закругленный нос снимает эффект разрезания снега, позволяет увеличить скорость. Более широкий перед по сравнению с задней частью создает плавучесть на мягком снегу, в т.ч. используется в условиях лесного фрирайда.
Для новичков используются модели со смещением закладных, центр тяжести у таких досок смещен к пяткам. Благодаря задиранию носа снимается нагрузка на заднюю ногу.
Для детей рекомендуется выбирать симметричную форму с округленными краями. На таких досках удобно кататься на небольших склонах и по ровной поверхности. Производители детских сноубордов закладывают необходимые характеристики в свои модели, облегчая задачу выбора родителям.
Сколько должен весить детский сноуборд?
Пластиковые детские модели весят не более 2 кг. При сложностях переноса могут использоваться дополнительные ремни.
Правила безопасности при катании на велосипеде
Начать разговор о том, как научить ребенка катанию на велосипеде, необходимо с правил техники безопасности.
Родители должны обеспечить безопасность детей при их катании на велосипеде, научить их соблюдать правила движения и поведения на дороге, что крайне необходимо для их дальнейшего самостоятельного катания.
Совсем короткий чек-лист правил безопасности при катании на велосипеде для начинающих:
- Приучите ваших детей к одному из основополагающих правил всех велосипедистов: при катании на велосипеде всегда надевайте шлем.
- Перед каждой поездкой необходимо проверить работоспособность тормозов велосипеда. При любом сомнении в полной работоспособности тормозов необходимо обратиться в сервисный центр!
- Следите, чтобы ваш ребенок всегда находился в поле вашего зрения.
- Не допускайте, чтобы ваш ребенок выезжал на велосипеде на проезжую часть.
- Старайтесь избегать участков дороги с неровным покрытием и/или с сильным уклоном.
Правила безопасного вождения
Первые тренировки не всегда проходят легко и уверенно. Падения, ссадины, ушибы и, как следствие, слезы обычны для этого процесса. Вот почему родителям необходимо позаботиться о детской безопасности, невзирая на то, на каком велосипеде (двух- или трехколесном) будет проходить обучение.
Малыш обязательно должен надевать средства защиты. Приобретите для него шлем, специальные наколенники и налокотники. Убедитесь, что шлем не слишком большой или маленький, а подбородочный ремень регулируется по размеру
Каждый раз, когда вы проводите тренировку, надевайте на ребенка эти защитные средства.
Одевайте удобную для такого важного дела обувь, которая должна крепко обхватывать ножки, иметь нескользкую широкую подошву для обеспечения «сцепления» с педалями. Не позволяйте ездить в босоножках или босиком: если ступня вдруг соскочит, то ребенок может больно удариться пальчиками.
Велосипед должен отвечать элементарным требованиям:
- удобные руль и сиденье
- легкость хода
- маневренность
- высокое качество материалов.
У него не должно быть торчащих углов, о которые малыш может поцарапаться, и пластиковых частей, которые он может отломать и проглотить.
Выбор велосипеда
Чтобы ребенку было удобно кататься, важно выбрать правильный велосипед. При этом следует учитывать такие характеристики:
Легкость. Чтобы ребенку было не тяжело поднимать велосипед, он должен быть легким. Максимально допустимый вес транспорта – до 10 кг, но лучше выбирать полегче (6-8 кг).
Небольшой диаметр колес. Колеса для начинающих гонщиков не должны быть огромными, поскольку это может привести к падению.
Оптимальный диаметр колеса – 12-14 дюймов.
Прочность
Важно, чтобы велосипед не развалился после первого падения. Поэтому его корпус должен быть выполнен из достаточно прочного материала.
Соответствие возрасту и росту
Для комфортной езды велосипед должен подходить малышу по росту. Взрослые или подростковые модели вряд ли станут хорошим обучающим приспособлением. Проверить, подходит ли данное средство для ребенка просто – усадите его на сиденье и попросите опустить ноги на землю.На заметку!Если нижние конечности малыша упираются в землю, чуть сгибаясь в колене, транспорт можно использовать для занятий.
Готовимся ездить на велосипеде
Вы можете начинать учить ребенка с возраста 3-6ти лет. Подходящий возраст зависит от уровня физического и психологического развития вашего ребенка и от его собственного желания кататься на велосипеде. Не спешите.
Выбираем велосипед для ребенка
Не покупайте ребенку слишком большой велосипед «на вырост». Это может замедлить процесс обучения или даже помешать ребенку научиться кататься.
Правильно подобранный по размеру велосипед: ребенок может стоять над рамой, в то время как его ноги стоят на земле. Он или она должны чувствовать себя комфортно, чтобы успешно управлять велосипедом.
Выбор шлема
Велосипедный шлем должен располагаться ровно посередине лба, но не выше, чем на 1 дюйм над бровями. Если шлем сидит высоко на лбу или перемещается из стороны в сторону, либо вперед назад более, чем на дюйм, вам нужно подогнать его по голове ребенка при помощи регулировок либо купить шлем другого размера.
(Также вы можете подумать о перчатках, наколенниках и налокотниках в качестве защиты. Удостоверьтесь, что шнурки обуви ребенка не болтаются, а брюки — не слишком широкие.)
Где учить езде на велосипеде
Выберите безопасное место без автомобильного движения. Найдите достаточно большую площадку с ровной плоской поверхностью. Это может быть дорожка в парке, школьный двор или свободная парковка. Пустой теннисный корт или спортивная площадка тоже хорошо подойдут.
Подготовка велосипеда
Наш метод обучения ребенка ездить на велосипеде сначала акцентирует внимание на равновесии, а потом добавляет обучение педалированию. Для самого начала лучше всего подойдут велосипеды без педалей (беговелы), но также на время обучения легко модифицировать обычный велосипед
Снимите дополнительные колеса (если велосипед 4х-колесный). Эти маленькие колесики помогают детям привыкнуть сидеть на велосипеде и нажимать на педали, но не помогают и даже мешают развивать чувство равновесия.
Снимите педали и опустите седло: это позволит ребенку сидеть прямо, поставив ноги на землю. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку чувствовать себя комфортно и устойчиво, осваивая равновесие. (Примечание: педали можно снимать с помощью гаечного ключа.)
Накачайте колеса. Велосипед будет катиться более плавно, и вашему ребенку будет легче, когда колеса велосипеда накачаны до правильного давления. Посмотрите рекомендованное давление в шинах на боковых стенках покрышек.
Это интересно: Как научиться делать банни, подготовка к трюку, техника выполнения прыжка на разных велосипедах, советы новичкам
Разновидности детского сноуборда — какой выбрать?
Нельзя покупать сноубордическое снаряжение на вырост. Доска должна соответствовать возрасту, т.к. в конструкции детских моделей предусмотрено сглаживание последствий технических ошибок. Приобретенный не по возрасту сноуборд может повлечь травмы при падении и приземлении.
Доска подбирается с учетом веса, роста, опыта и возраста.
Существуют несколько типов сноубордов для райдеров с различным уровнем подготовки:
- Упрощенные варианты для новичков, модели с ручками. Отличаются легкостью в управлении. Для детей младшего возраста (3-5 лет) используются доски без кантов, называемые сноускейтами. Данные модели являются средним между сноубордом и скейтом. Снаряды позволяют вырабатывать равновесие на движущейся поверхности, научиться правильному скольжению. Площадки для ботинок оборудованы противоскользящим покрытием, отсутствует жесткая фиксация ног. В переднюю часть доски встроен трос, за который тянет взрослый и обеспечивает скольжение снаряда.
- Для обучения. Конструкция данных моделей сложнее первого типа, выдерживает высокую нагрузку. Изделия отличаются средним весом и гибкостью. Такие доски подойдут детям, умеющим удерживать равновесие и справляться со сложными ситуациями при движении. На начальном этапе могут использоваться фиксаторы канта. Это лыжа небольшого размера, крепящаяся к центру сноуборда (поперек). Приспособление не дает опуститься канту доски.
- Для фристайла. Это гибридные мягкие доски для выполнения трюков. Главной особенностью является необходимость выбирать модель меньшего размера, чем положено по росту. Это обусловлено необходимостью облегчить управление. Данный тип подходит для катания на склонах.
- Слалом. Скоростные спуски осваивают опытные подростки, хорошо контролирующие собственные движения. Для данной дисциплины выбираются жесткие модели. Выполнять прыжки на них нельзя, т.к. доска может сломаться при жестком приземлении.
- Фрирайд. Для скольжения по снегу необходимы модели высокой жесткости с загнутым передом. При выборе длины к стандартным расчетам по росту прибавляется несколько сантиметров.
Жесткость можно определить при сравнении досок с разными параметрами. Край борда ставится на пол, другая сторона кладется на руку под углом 45°. При продавливании талии доски ощущается разница сопротивления у жестких и мягких моделей.
Крепления на детском сноуборде могут быть:
- стандартными;
- упрощенными.
Для последнего варианта подходит любой тип ботинок.
Выбираем дополнительную экипировку
Приобретение сноуборда для детей — только половина всего необходимого для занятий сноубордингом. Кроме доски, рекомендуется приобрести дополнительные принадлежности:
- Крепления. Крепеж бывает расстегивающийся сзади и спереди, с пяткой и без нее. Малышу нужно приобрести крепы с пяткой, чтобы они расстегивались спереди. В целях безопасности лучше выбирать такое. Оно считается и наиболее удобным. Если ребенок не забросит вид спорта, сможет сам выбрать необходимое крепление.
- Ботинки. При выборе обуви нужно максимально выдержать размер. Ботинки не должны жать, в больших будет неудобно. Крепы, шнурки необходимы крепкие.
- Очки. Потребуются ребенку во время катания с горки. Будут защищать глаза от ветра, летящего снега.
- Балаклава. Незаменимая повязка при низкой температуре.
- Перчатки. Повседневные не подойдут для катания, нужны специальные. Они удобны, выполнены из плотного материала.
- Термоноски. Новичок в сноуборде может обойтись без термоносков, но, если шустрик большую часть своего свободного времени катается, без аксессуара не обойтись.
- Защита детская для сноуборда (защита позвоночника, копчика). Экипировка в основном нужна новичкам, которые еще плохо стоят на доске. Для защиты головы надо купить шлем.
- Сноубордический комбинезон. Специальные костюмы долгое время держат тепло, не промокают. Если кататься в простых джинсах, они быстро протрутся. Штаны от специального костюма прослужат намного дольше.
Альпийские виды
Горнолыжный вид — это катание с вершины по подготовленной трассе. Существуют два фактора, которые влияют на результат спортсмена всегда — погода и трасса. Подразделяется на скоростной спуск, супергигант, гигантский слалом, слалом и комбинация.
Это самые травмоопасные лыжные виды спорта. Здесь бешеная скорость и ощутимые перепады высот. Преимущественно лидирую австрийцы, швейцарцы, итальянцы. Неудивительно, что именно в этих странах прошли первые соревнования в начале 20 века. А дисциплины по праву считаются национальными.
Как говорят сами спортсмены, горнолыжник, это тот, кто умеет все. Чаще всего спортсмен выступает в своем коронном виде, тот в котором показывает наилучшие результаты. Но при этом может пробовать себя и в других квалификациях.
Этот горнолыжный спорт представлен на Олимпиаде. Включает в себя:
- Скоростной спуск.
- Слалом, гигантский и супергигантский слалом (спуск с преодолением препятствий).
- Горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по результатам двух видов — скоростного спуска и слалома.
Скоростной спуск
Скоростной спуск представляет из себя длинную трассу с перепадами высот. Например, у детей — до 250 м. Выигрывает тот, кто покажет лучшее время. Скорость нарастает моментально и достигает 140 км в час. Скоростной спуск представлен в чемпионате мира по лыжам с 1931 года.
Слалом
Все, хотя бы по телевизору, видели спуск лыжника с горы, размеченной воротами. Удивляясь, как виртуозно спортсмен захватывает и успевает пройти все ворота, болельщик получает колоссальное удовольствие.
Соревнования по слалому стали проводиться в Альпах в начале 20 века. Причем многие спортсмены не придерживались одной узкой специализации, каковой является слалом, а выступали и в других лыжных видах. Одна из известных современных представительниц данного вида спорта шведка Аня Персон, выигравшая чемпионат мира семь раз, двукратная обладательница Кубка мира и олимпийская чемпионка.
Слалом-гигант
Перепады высот и большая протяженность. То же самое, что и слалом, только на бешеной скорости. Непредсказуемый вид спорта, где многое зависит от погодных условий, сиюминутной удачи. Конечно, это очень травмоопасный вид спорта. Поэтому этот вид рождает мега-профессионалов, виртуозность движений которых зашкаливает, а смелость поражает.
Знаменитая спортсменка Френи Шнайдер одержала 14 побед на кубковых этапах, что является рекордом. К тому же она трехкратная олимпийская чемпионка, была выбрана «Лучшей спортсменкой Швейцарии XX века». После завершения карьеры основала свою лыжную школу.
Горнолыжная комбинация
Горнолыжная комбинация включает в себя скоростной спуск и слалом. Сложность заключается, в том, что соревнования проходят в один день. Очень часто спортсмены, не показывающие великих результатов в слаломе и скоростном спуске, выигрывают комбинацию. Но, к сожалению, к 2020 году комбинация, как соревновательный вид исчезнет из Кубка мира, а после из Олимпиады и Чемпионата мира.
Медицинские противопоказания
Когда вы задумываетесь о том, чтобы отдать ребенка в спортивную секцию по сноуборду, важно помнить, что этот вид спорта сопровождают несколько опасных факторов, влияющих на здоровье юного спортсмена. Одним из них является то, что это зимний вид спорта, и все тренировки будут проходить на морозе
Данный фактор требует абсолютного здоровья ребенка со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Таким образом, если ваш ребенок болен, например, астмой, то сноубординг для него, к сожалению, не подходит.
Также безоговорочными противопоказаниями будут серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Так, хрупкость костей, высокая степень сколиоза и проблемы с суставами являются вескими диагнозами, чтобы отказаться от идеи отдать ребенка в секцию сноубординга.
Модельный ряд моделей детских зимних детских досок
Перечень лучших детских сноубордов.
Burton
Детские доски бертон позволяют освоить технику катания, трюки, освоить скорость, избежать падений. Технология burton — выпуклая скользящая поверхность. Детские доски помогают в быстром обучении регулировать снаряжением, чувствуя баланс. Материал сердечника сделан из натурального дерева (для прочности без урона гибкости). Жесткость сноуборду придает стекловолокно.
Снаряжение имеет симметричность изгибов необходимых для балансирования стойки. Самым маленьким рерайдерам представлены хорошо управляемые доски со страховочным оборудованием и пластмассовым креплением.
Head Youth Rocka
Снаряжение широко популярно среди любителей экстремального спорта. Фирма производит количественный ряд моделей сноуборда для спортсменов с разным ростом и мастерством. Возможен подбор снаряжения по стилям катания. Производители предлагают выпуск дополнительных аксессуаров, одежды, обуви для занятий сноубордистов различных возрастных категорий и мастерства.
Arbor Snowboards
Производители для изготовления зимнего снаряжения используют натуральную древесину. Это придает изделию надежности. Снаряжения могут развивать высокие скорости.
Lib Tech
Доска, выпускаемая для занятий фристайлом со скоростной характеристикой. Популярна среди спортсменов по сноуборду во всем мире.
GNU
Фирма представляет всем широкий выбор расцветок снаряжения, стиля катания, ростовок и иных стандартов. Сноуборды фирмы гну подходят новичкам и для дальнейшего обучения.
Атом
Не только зарубежные производители изготавливают качественное снаряжение, но и отечественные предприятия. Отличные характеристики у досок компании Атом. Производители выпускают сноуборды и аксессуары для обучения и соревнований. Модели Атом имеют высокий рейтинг среди мировых производителей сноубордического снаряжения.
Начинающим рерайдерам необходимо подбирать качественное снаряжение, отвечающее всем параметрам экстремального спорта.
Как научить ребенка кататься на беговых лыжах
Если родители решили отдать предпочтение самостоятельному обучению, стоит учесть подготовительные моменты.
Примерить костюм и лыжи
Это нужно сделать первый раз нужно дома, все правильно застегнуть и зафиксировать на ребенке. Пусть малыш попробует пройтись в снаряжении, почувствует его тяжесть и удобство.
Найти укатанную площадку или дорогу
Убедитесь, что по выбранной площадке не ездят машины. Это может быть, к примеру, парк. Снег должен лежать ровным и чистым слоем, а поверхность под снегом должна быть безопасной и без препятствий.
Научить правильно падать
Перед началом движения важно научить ребенка падать в сторону. Если упасть правильно, это будет не больно, а лыжи останутся целыми.
Этап 1. Ступающий шаг
С самого начала лучше всего ребенка научить шагать в лыжах. То есть поднимать ноги так, чтобы лыжи полностью отрывались от снега. Палки при этом ребенку ни к чему, он и не сможет пока ими управлять. Когда малыш научится ступающему шагу, не будет путаться и падать, самое время перейти к следующему этапу обучения.
Этап 2. Скользящий шаг
Палки пока остаются в стороне, а мы учимся скользить. Главная задача ребенка – не отрывать ноги с лыжей от снега, а просто скользить ими вперед. Сначала правой ногой, перемещая вес тела на эту же сторону, потом левой. Здесь уже можно подключить палки. Не забываем: правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.
Чтобы ребенок понял технику скольжения, можно помочь ему буксиром. Поставьте лыжную палку сначала с одной стороны, пусть малыш подтянется к ней одной ногой, потом повторите с другой стороны.
Сделайте два плотных снежных валика или шара и положите их перед каждой лыжей, и пусть ребенок толкает их поочередно.
При самостоятельном обучении нужно объяснить ребенку правила классического и конькового хода. Эти две техники являются базой для любых прогулок на беговых лыжах, поэтому начинаются занятия именно с них. В дальнейшем можно освоить с ребенком горные лыжи.
Классическое катание
Стойка
Для скольжения по лыжне классическим ходом нужно показать ребенку, как поставить лыжи параллельно друг другу, немного согнув ноги в коленях. Туловище при этом должно располагаться ровно. Подвинув одну лыжу вперед, ребенок должен перенести на нее свой вес, а затем подтягивать вторую.
Начало движения
Следующим видом обучения станет толчок-скольжение – техника, позволяющая набирать скорость во время движения. При этом нога делает упор не в сторону, а сверху вниз на снег. Первые шаги могут быть сложными для ребенка, дальше будет проще.
Разворот
После того как ребенок освоит скольжение с палками и без них, самое время учить его поворачивать на лыжах. Самый простой способ – переставлять лыжи, поворачивая ими в нужную сторону. Чтобы повернуть, нужно поднять лыжу так, чтобы ее конец (задняя часть) не отрывался от снега, иначе лыжа придавит вторую, и ребенок сразу же упадет. После поворота вторая лыжа становится параллельно первой, и так до тех пор, пока лыжник не повернет в нужном направлении. На снегу при этом остаются следы от лыж, которые напоминают расходящиеся солнечные лучи. Такая аналогия поможет ребенку с улыбкой обучиться новому навыку.
Коньковый ход
После обучения классическому методу можно попробовать научить ребенка коньковому ходу. Он сложнее и больше подходит для скоростного спортивного катания, поэтому лучше показывать его детям старшего возраста после 8-10 лет.
Основа конькового хода состоит из угловых рывковых движений, при которых отталкивание происходит внутренней частью лыжи и направлено в сторону.
Начинать практику лучше без лыжных палок, тренируя работу ног. Палки в дальнейшем лишь добавят скорость, но ребенок не должен перекладывать на них свой вес.
Шаг во время конькового бега должен быть широким, и направлен не только вперед, а по диагонали движения.
Как держать равновесие
Вначале родителям придётся немало побегать за велосипедом. Ведь традиционный способ обучения состоит в том, чтобы быстро передвигаться рядом, периодически придерживая его за руль, седло или багажник. Иногда это не даёт малышу ощутить полный контроль над велосипедом. Поэтому лучше придерживать ребёнка за плечи. Основной принцип, как правильно научить ребёнка кататься на велосипеде, следующий: взрослый не должен руководить ездой, его задача – просто следовать за юным велосипедистом и поддерживать его, когда это необходимо.
Также ребёнок может начинать тренировки, катаясь рядом с бордюром. Одна нога малыша должна стоять на педали, а второй он будет отталкиваться от возвышенности.
Ещё один возможный вариант – использовать в первое время велосипед в качестве самоката. Ребёнок держится руками за руль, одну ногу ставит на опущенную педаль и едет вперёд, отталкиваясь второй ногой.
