Зеленый чай при грудном вскармливании: вред или польза?

Где еще содержится кофеин?

Данному алкалоиду приписывается большинство побочных эффектов зеленого чая. Следует учитывать, что он содержится и в другой продукции. Употребление нескольких продуктов, являющихся источниками кофеина, увеличит количество вещества в грудном молоке. При естественном вскармливании следует знать эти компоненты и распределять по разным дням.

Кофеин присутствует в составе:

• кофе;
• чая;
• шоколада;
• какао;
• мате;
• гуараны;
• кока-колы;
• энергетической продукции;
• шоколадных кондитерских изделий.

В период грудного вскармливания употребление зеленого чая разрешается при отсутствии противопоказаний у мамы и грудничка. Нужно соблюдать рекомендации по приготовлению, не превышать допустимого количества. В случае появления негативных реакций у малыша следует отказаться от продукта на некоторое время.

https://youtube.com/watch?v=Qo20fJW8vfE

Мифы о зеленом чае

Интересные заметки о продукте встречаются довольно часто. Иногда они вызывают сомнения или противоречат друг другу.

Распространенные мифы:

Обладает успокаивающим и бодрящим действием. Оба утверждения верны и зависят от длительности заваривания. Настоянный 2 мин. чай дает возбуждающий эффект, 5 мин. – успокаивающий. Если заваривать дольше 6 мин., то напиток потеряет большую часть эфирных масел, массу полезных свойств.
Зеленый чай нужно пить после еды. Нельзя, поскольку не принесет пользы, разбавит желудочный сок. Чаепитие желательно проводить между приемами пищи или после перерыва в 30-40 мин.
Общедоступность качественной продукции. Дешевый товар, представленный на прилавках магазинов, не имеет никакого отношения к настоящему чаю. Высокая конкуренция и большое количество подделок приводят к тому, что завозить качественный продукт становится не рентабельно, поэтому его сложно купить.
Заваренный чай можно хранить сутки

При грудном вскармливании особенно важно следить, чтобы употреблять исключительно свежезаваренный напиток. Полезные свойства сохраняются первые 15 мин., долгое хранение вызывает увеличение концентрации вредных веществ.
Зеленый и черный чай – разные растения

Нет, обе разновидности собираются с одного куста. Разница заключается в отсутствии или наличии ферментации.
Разбавленный молоком чай улучшает лактацию. Это миф, на количество вырабатываемого при лактации женщиной молока напиток не повлияет. Теплое питье лишь вызовет его прилив к грудной железе.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Как правильно заваривать и пить при ГВ?

Период новорожденности – противопоказание для употребления зеленого чая при кормлении грудью. Первый раз попробовать разрешается через 1-1,5 месяца после родов в количестве 50 мл. Объем увеличивать постепенно, наблюдая за состоянием грудничка. Максимальное количество в сутки – 2 чашки (до 600 мл). Ежедневное потребление нежелательно, допускается только когда ребенок подрастет и при условии отсутствия негативных реакций.

Максимальное количество кофеина и других активных веществ в материнском молоке наблюдается через час после чаепития. Не рекомендуется кормить малыша в это время. Пить чай разрешается в первой половине дня, но не натощак. Чаепитие в вечернее время может стать причиной бессонницы у мамы и нарушения сна у ребенка.

Снижаем содержание кофеина

Алкалоид вызывает расстройство нервной системы, нарушение работы пищеварительного тракта малыша, поэтому полезные свойства не рассматриваются, поступление с пищей максимально сокращается. Уменьшить количество вредного при естественном вскармливании кофеина можно слив воду через 1 мин. после начала заваривания. Заварку нужно снова залить чистой горячей водой и продолжить настаивать. С помощью данного ухищрения содержание вещества в готовом напитке останется незначительным и не вызовет негативных реакций у крохи.

Можно ли пить жасминовый чай при кормлении грудью новорожденного

Чаще всего жасминовый чай смешивают с зеленым, поскольку эти два растения прекрасно дополняют друг друга. Так же считается, что именно такая комбинация способна моментально очистить организм от шлаков и токсинов, отлично выводит из кровеносной системы любые вредные вещества.

Но важно помнить, что в зеленом чае очень много кофеина – бодрящего разум вещества, которое в больших количествах вполне способно даже навредить. Особенно сторониться этого стимулятора должны женщины в период грудного вскармливания, ведь оно проникает в молоко, а оттуда – в организм крохи

Также не следует смешивать жасмин с зеленым чаем, если ваш кроха и без того отличается неспокойным нравом, плохо спит по ночам или часто капризничает.

И даже в этом случае заваривать зеленый чай следует очень осторожно – лучше делать настой слабым. В период лактации вы можете сочетать жасминовый чай с некрепким черным чаем, а также пить это растение, как самостоятельный напиток

Можно сочетать жасминовый цвет и с другими фито-чаями, применение которых разрешено для кормящих мам

В период лактации вы можете сочетать жасминовый чай с некрепким черным чаем, а также пить это растение, как самостоятельный напиток. Можно сочетать жасминовый цвет и с другими фито-чаями, применение которых разрешено для кормящих мам.

Вред напитка при ГВ

Крепкий зеленый чай сравним с кофе из-за содержания кофеина, а потому для употребления при лактации нежелателен. При злоупотреблении напитком можно вызвать следующие отклонения в работе организма матери и ребенка:

• беспокойный сон;
• возбудимость;
• приступы гипертонии;
• головные боли;
• расстройство кишечника;
• панический страх;
• раздражительность, нервозность.

Кофеин, которые попадает в организм матери при употреблении зеленого чая, выводится только через сутки. При несоблюдении дозировки выпиваемой жидкости у матери могут возникнуть проблемы с выделением молока, ухудшится процесс всасываемости железа.

При употреблении более трех чашек зеленого чая в день можно заполучить камни в почках и желчном пузыре, усилить кислотность желудочного сока, спровоцировать развитие гипертонии и подагры.

Нельзя пить напиток натощак, а также использовать продукт с ароматическими добавками. Такие компоненты способны изменить вкус молока или же вызвать появление аллергических реакций.

Советы для кормящих матерей

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

1. Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
2. Полностью откажитесь от бутилированного и пакетированного чая.
3. Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
4. Листья заваривайте несколько раз.
5. Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
6. Более полезен напиток в горячем виде.

Главное – польза!

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Молоко

Многие мамы считают, что чай с молоком стимулируют лактацию. Однако этот факт – всего лишь миф, а за положительный результат в этом случае отвечает самовнушение. Более того, напиток с молоком во время лактации может отрицательно повлиять на состояние ребенка. Такое действие обусловлено наличием белка коровьего молока.

Даже при отсутствии отрицательных реакций малыша на такой напиток с молоком употреблять его кормящей матери разрешается в объемах, не превышающих 1 чашки в сутки. Рекомендуется дополнять напиток молоком только после достижения ребенком возраста 3 месяцев.

Если после употребления женщиной чая с молоком у ребенка появилась аллергия или нарушилась функция пищеварения, от него следует отказаться. Также можно попробовать заменить коровье козьим молоком, белок которого легче усваивается детским организмом.

Состав чая и полезные свойства

В составе чайных листьев содержатся танины, катехины и полифенолы — это дубильные вещества, обладающие лечебным эффектом. В медицине эти элементы часто применяются в качестве антисептика и кровоостанавливающего средства. Кроме того, чайный напиток содержит витамин С, укрепляющий иммунитет и защищающий организм от вирусов, витамин К, улучшающий свертываемость крови. В зеленом чае в пять раз больше полезных для организма витаминов, именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании предпочтительнее. Говоря о пользе чаепития, не стоит забывать и о приятых моментах. Любимый напиток повышает тонус организма и улучшает настроение. Если во время беременности женщина регулярно устраивала чаепития без отрицательных последствий, то и в период кормления не стоит от них отказываться.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как пить чабрец при грудном вскармливании?

Дополнительные полезные качества чайных листьев:

1. оказывают антиоксидантное воздействие (укрепляют иммунитет, выводят токсины);
2. обладают антисептическими свойствами и укрепляют десны;
3. стимулируют процессы мышления и укрепляют нервную систему;
4. обладают легким мочегонным эффектом, улучшают обмен веществ, ускоряют похудение;
5. стимулируют пищеварительные процессы, снижают давление.

Три самых распространённых мифа о том, что может зелёный чай при грудном вскармливании

• От употребления зелёного чая у кормящей матери стремительно увеличивается количество молока. Да, увеличивается. Точно так же, как и от употребления других напитков: компотов, киселей, бульонов и просто воды. В воспроизводстве молока непосредственное участие принимает жидкость, а не полезные вещества в ней содержащиеся. А то, что он расслабляет стенки молочных протоков – так это может любой тёплый напиток. Чтобы усилить лактацию нужно пить настои мелиссы, укропа или тмина, крапивы и ореховое молоко.
• Кормящая мать спокойно может употреблять такое же количество зелёного чая, сколько она пила до родов. Если она пила по 2-3 чашки в день, то, конечно, может. Однако во время вскармливания рацион необходимо разнообразить. И не только для полноты вкусов. В других напитках содержатся полезные элементы и витамины, которых нет в зелёном чае, а их роль не менее важна.
• Третий миф разворачивает нас на 180 градусов, утверждая, что кормящей матери пить зеленый чай категорически воспрещается. Дал ход этому мифу тот самый легендарный теином, по своим качествам сходный с кофеином. Попадая к грудничку вместе с молоком, он может привести к нарушению сна, избыточной возбудимости и нервозности. Плюс есть возможность аллергических реакций.

Как видите, некоторые из этих мифов вполне имеют право на существование, но скорее это относится к индивидуальному восприятию этого замечательного напитка, так что обобщать и провозглашать это истиной в последней инстанции не стоит.

Несколько правил, которые позволят извлечь из этого напитка наибольшую пользу

Чайная церемония в Японии

Многие знают, а большинство просто слышали, что в далёкой Японии есть чайная церемония. Она очень красивая, несколько долгая и весьма утончённая. В ней всё подчинено многовековым традициям и поклонению этому напитку. И говорят, что именно эта церемония позволяет по-настоящему насладиться чаем и получить от него наибольшую пользу.

В домашних условиях провести этот ритуал невозможно. Да и, честно говоря, ни к чему. Однако некоторые правила наиболее всего позволят приблизить эффект:

• в зелёный чай при кормлении грудью не рекомендуется добавлять ароматизаторы, и вкусовые добавки.
• покупать следует только рассыпной крупнолистовой чай и хранить его не в картонной упаковке, а в герметически закрытой банке.
• металлический или пластиковый заварочный чайник наверняка изменят и вкус напитка, и его состав, поэтому лучше всего использовать керамические, стеклянные или  фарфоровые. Прежде чем насыпать в него чайные листья нужно обдать чайник кипятком.
• насыпать чай  следует чистой и сухой ложкой.
• заваривать чай крутым кипятком – это значит убить больше половины полезных веществ. Дайте кипятку чуть остыть и внимательно следите, чтобы в заварочный чайник не попала сырая вода. В этом случае расстройство желудка обеспечено.
• первую заливку через 30 секунд необходимо слить. Вместе с ней уйдёт большая часть теинома, который для кормящих мамочек, а  ещё больше для их деток, может принести проблемы. Ещё раз залить чуть остывшим кипятком и уже через минуту можно смело наливать в чашку и наслаждаться великолепным вкусом.
• пить не свежезаваренный чай, а тем более простоявший два или больше дней, не следует. Все полезные вещества из него давно испарились, и он превратился в бесполезную горьковатую водичку.
• слишком крепко заваривать, превращая чай в чифирь, тоже не следует. Последствия могут быть в форме резких болей в желудке, учащённом сердцебиении и нарушении сна. Проверенная временем и людьми формула такова: на 200мл горячей воды – одна чайная ложка.

Вот, как говорится и все тонкости процесса.

Можно ли кормящим матерям пить чай с молоком?

Основная проблема в первые месяцы грудного кормления у молодых женщин – недостаток молока. Аптечные сети и киоски предлагают большое количество лактагонных препаратов: травяные настои, гомеопатические препараты, гормональные средства. Гораздо полезнее и безопаснее улучшить состав и качество женского молока с помощью молокочая.

Распространенное мнение, что чайный напиток с молоком стимулирует лактацию, является неподтвержденным. На количество молока у женщины в первую очередь влияет физиология, генетика и регулярность прикладывания ребенка к груди. Молокочай может повлиять на прилив грудного молока непосредственно перед кормлением, таким же образом улучшит лактацию любое горячее питье – компот из сухофруктов, морс, горячая вода с лимоном и сахаром. Немаловажным фактором является и количество потребляемой жидкости молодой мамой. Не стоит вливать молоко в напитки с добавками: жасмином, бергамотом, душицей, имбирем.

Как правильно пить молочный чай?

Молоко, налитое в чайную кружку, может вызвать аллергические реакции у малышей, не переносящих белок. Кроме того, молоко может спровоцировать кишечные колики и способствовать повышенному газообразованию в маленьком животике. С другой стороны, молоко уравновешивает вкус напитка, уменьшает уровень кофеина, обладает легким мочегонным эффектом, снижает отеки.

Добавление молока в чай может компенсировать недостаток кальция и полезных жиров у матерей. Молоко помогает женщине быстрее восстановиться после родов и адаптировать малыша к окружающему миру. Выпивать молокочай лучше несладким, сахар заменить фруктозой. Излишне сладкий напиток, по мнению многих педиатров (в том числе и Комаровского), способен спровоцировать расстройства кишечника.

Употреблять молокочай нужно осторожно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. При появлении первых признаков аллергических реакций прием следует немедленно прекратить

Рекомендуется сдать анализы на наличие аллергий на белок у малыша. Начинать чаепитие нужно с небольших порций: половину кружки в день. Если самочувствие малыша никак не изменилось – нет сыпи, животик спокоен, ребенка не беспокоят колики, то прием чайного напитка стоит продолжать (рекомендуем прочитать: как правильно делается массаж от коликов у новорожденных?). Полезны ли чаепития во время кормления, каждая мама решает для себя самостоятельно, ориентируясь на здоровье и самочувствие малютки. Если ребенок стал капризным, плохо засыпает и нервничает, лучше прекратить чаепития и заменить чайные напитки другими, не менее полезными: компотами, морсами, узварами.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Данный вариант допустимо использовать в период грудного вскармливания при отсутствии у грудничка аллергии на оба компонента. Чай с молоком вызывает чувство насыщения, что полезно при желании сбросить лишний вес, когда нет возможности перекусить. Добавка обогащает напиток кальцием и полноценным белком. При этом часть полезных свойств теряется из-за реакции между активными веществами обоих ингредиентов.

При лактации особенно важно соблюдать рекомендации по приготовлению молокочая. Молоко должно быть свежим, кипяченым, жирностью 1-3,2%

Употреблять нужно в теплом виде. Польза напитка превышает побочные действия, но пить его насильно не нужно.

О пользе напитка

Чтобы из сырого чайного листа получился всем известный полуфабрикат, его обдают паром, скручивают, ферментируют и сушат. Если выполнить все эти действия последовательно и в течение длительного времени, на выходе получится темный, «вяленый» лист с характерным запахом — черный чай.

А если обработку сократить, лист останется более светлым и сохранит все полезные вещества, накопленные живым растением. При заваривании такого «полусырого» листа получается зеленый чай.

Полезные особенности этого напитка подробно освещались в СМИ начиная с лета 1991 года, когда стали известны отчеты Первого всемирного симпозиума по изучению чая

Японцы, хозяева встречи, уделили недосушенному чайному листу особое внимание

В отчете говорилось, что он богат:

• Витамином А. Упомянутый витамин принимает активное участие в процессе образования и роста новых клеток — кожи, мышц, связок, хрящей. Он обеспечивает рост, развитие и обновление нашего тела, а помимо этого — остроту зрения;
• Витамином С, повышающим иммунитет. Самой щедрой природной кладовой аскорбиновой кислоты считается черная смородина. Слабо обработанный чайный лист практически ей не уступает;
• Витаминами группы В. Они выполняют разные задачи: улучшают пищеварение, укрепляют нервную систему, повышают упругость кожи.
• Полезными микроэлементами: цинком, фтором, медью, селеном, йодом;
• Дубильными веществами. Именно они придают чаю терпкость, а кроме того — замедляют старение клеток, приостанавливают вредоносное действие различных бактерий, благотворно влияют на кровяное давление;
• Теином. Он оказывает такое же действие, как и кофеин: взбадривает, повышает общий тонус организма и концентрацию внимания, «освежает» память.

Очевидно, такой чай принесет кормящей женщине много пользы: улучшит работу сердца и сосудов, придаст бодрости и уравновешенности, усилит биологическую защиту организма, поможет справиться с излишками веса и добавит красоты, а с нею — хорошего настроения.

Кроме того, употребление этого напитка продлевает жизнь и тормозит старение, предупреждает развитие опухолей, облегчает состояние при многих заболеваниях:

• сахарном диабете;
• вегетососудистой дистонии (ВСД);
• атеросклерозе;
• гипертонической болезни;
• артериальной гипотонии;
• токсикозе беременных;
• мочекаменной болезни.

Только важно различать действительно существующие свойства зеленого чая и те легенды, которые с ним связаны

Гибискус

Пить чай с добавлением каркаде при лактации не запрещается. Однако каркаде – сильнейший аллерген. Если сама женщина является аллергиком, ей строго запрещено употреблять эту красную добавку. Если у матери нет аллергии, ей следует убедиться в ее отсутствии у малыша. Распознать отрицательную реакцию организма крохи можно, если на его коже появились высыпания, покраснения, а также у него пропал аппетит, и появилось капризное настроение.

При употреблении матерью каркаде ребенок может страдать от расстройства пищеварения, метеоризма, колик, дисбактериоза. Также каркаде может вызвать нарушения сна и раздражительность из-за тонизирующего эффекта растения.

Жасминовый чай при лактации для борьбы с нервным перенапряжением

Как уже отмечалось выше, цветы жасмина – это природный антидепрессант, который может быть невероятно полезен для лечения послеродовой депрессии и упадка моральных сил из-за общего переутомления и постоянного недосыпания в первые месяцы после рождения малыша.

Также некоторые молодые мамы отмечали, что систематический прием жасминового чая позволил им легче справиться с послеродовой депрессией.

Если вы думаете, что чай с жасмином при грудном вскармливании ограничивается этими полезными свойствами, то вы заблуждаетесь – помимо всего прочего, напиток отлично укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусными заболеваниями. А если вы все же приболели, то чашка теплого отвара из ароматных соцветий позволит быстрее победить простуду.

Зеленый чай: мифы

Их несколько, и в интернете они живут уже давно, кочуя с одной площадки на другую.

Миф 1. У кормящей женщины, которая пьет зеленый чай, стремительно прибывает молоко.

Это мнение не подтверждается ни научными фактами, ни весомыми статистическими данными. Чай, конечно, расслабляет стенки молочных протоков и облегчает истечение молока, но такой же эффект оказывает любой теплый напиток.

Специальных молокогонных свойств у зеленого чая нет. Для усиления лактации показаны совсем другие средства: можно пить настои мелиссы, крапивы, семян аниса, укропа и тмина, ореховое молоко.

Миф 2. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай в том же количестве, что и до родов, поскольку никакого вреда ребенку он не наносит.

Это не совсем так. Основу питьевого режима при лактации составляет вода, а другие напитки скорее дополняют ее. Две-три чашки в день, то есть около 600 мл — вот правильный суточный объем чая. И только при условии, что малыш хорошо реагирует на это питье.

Если ребенок становится беспокойным, капризничает, отказывается спать днем, от чая придется отказаться.

Миф 3. Зеленый чай при грудном вскармливании противопоказан.

Это радикально противоположная точка зрения, для которой есть кое-какие основания. В чае содержится вещество, похожее на кофеин. Оно попадает с молоком в организм ребенка и может вызвать чрезмерное возбуждение и нервозность. Малыши, склонные к аллергии, иногда реагируют на чай в рационе кормящих мам нарушением пищеварения.

Это частные случаи, которые связаны с индивидуальными особенностями ребенка, но такие проявления возможны. Все прочие неприятные эффекты, которые может дать зеленый чай, возникают при употреблении просроченного, некачественного листа или неправильном заваривании.

Зеленый чай с молоком

Согласно различным мифам, употребление зеленого чая с молоком при грудном вскармливании стимулирует лактацию, увеличивает количество питательной жидкости для малыша. Однако при регулярном применении напитка эта теория неверна. Продукт, как и любой теплый напиток, расслабляет стенки молочных протоков, что вызывает набухание желез.

Чай с молоком – вкусный и полезный напиток для кормящей матери. Главное — не использовать цельное коровье молоко, а только очищенное, пастеризованное. Можно вместо молока добавлять в напиток сливки, что сделает продукт еще ароматнее.

Зеленый чай с молоком при грудном вскармливании действует аналогично любому теплому питью и при употреблении перед кормлением увеличивает объем вырабатываемого молока.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить от напитка сплошные удовольствие и пользу, необходимо придерживаться несложных правил:

• Выбирайте только крупнолистовой рассыпной зеленый чай высокого качества. Храните его правильно, в герметичных емкостях, и перекладывайте в заварник чистой сухой ложкой;
• Во время лактации нужно пить чай без всяких добавок и ароматизаторов;
• Заваривайте лист слегка остывшим кипятком. Воду лучше взять отфильтрованную или минеральную негазированную. Ни в коем случае не используйте крутой кипяток — он «убьет» половину полезных веществ. Следите, чтобы в заварник не попала сырая вода, иначе расстройство желудка будет обеспечено;
• При первой заварке чай заливают водой на полминуты, потом воду нужно слить и тут же залить ее снова. Еще через полминуты чай можно пить;
• Заварочный чайник лучше взять керамический, или фарфоровый, или стеклянный. В заварнике из пластика или металла чай становится невкусным. Перед тем как опустить в него листья, чайник необходимо обдать кипятком;
• Пить несвежий чай противопоказано, и не только маме во время лактации, но и вообще кому бы то ни было. Такой чай превращается в бесполезную горькую воду;
• Слишком крепко заваренный чай может вызвать бессонницу или боли в желудке. Проверенная пропорция при заваривании — 1 чайная ложка листьев на чашку (200 мл).