Можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море: правила и советы врачей

– Г-жа Татия, можно ли беременным купаться в море, речке, озере или бассейне?

– Купаться разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах, чистом море. Желательно чтобы вода была теплой, не очень горячей и не холодной, поскольку горячая вода может вызвать учащение сердцебиения, замедлить кровоток в плаценте. Может стать одним из факторов риска прерывания беременности. Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 C является приемлемой температурой воды. Ванны с теплой водой полезны. Вода расслабляет тело, во время пребывания в воде идет разгрузка позвоночника, укрепляются мышцы спины и груди, улучшается кровообращение и настроение, уменьшается отечность.

Как выбрать защитное средство от загара?

Выбрать солнцезащитное средство несложно. Достаточно руководствоваться следующими критериями:

Тип 1 — «алебастровая» кожа, волосы и глаза светлые. У женщин данного типа загар не получается, поскольку кожа сразу же сгорает, краснеет и покрывается волдырями.

Тип 2 — светлые волосы и глаза, кожа тёплого золотистого оттенка. При соблюдении правил здорового загара, представительницы второго типа получают красивый загар.

Тип 3 — смуглая кожа, темные глаза и волосы. Загар выраженный, ровный и красивый.

Тип 4 — темноволосые и темноглазые смуглянки. Никогда не обгорают на солнце и после пляжного сезона щеголяют шоколадной кожей.

Таким образом, чем светлее кожа, тем выше SPF солнцезащитного средства. Однако следует помнить, что меньше 20 SPF при беременности использовать нельзя.

Можно ли купаться

При псориазе можно купаться, если это период ремиссии

Другими словами, как и в случае с загаром — важно, когда обостряется течение болезни именно у вас. Если у вас “зимний” псориаз, то летом можно искупаться в речке или в море

Если “летний” — придется плавать только зимой, в бассейне. Перед купанием в бассейне стоит нанести на бляшки немного вазелина, чтобы защитить их от агрессивного воздействия хлора.

Если псориаз сильно заметен на вашей коже, вам придется заранее провести беседу с людьми, в компании которых вы планируете отдыхать. Объясните им, что псориаз не заразен, и они ничем не рискуют, купаясь рядом с вами.

Во время обострений не стоит купаться ни в бассейне, ни в открытых водоемах. Дело в том, что при обострении псориаза кожа становится максимально уязвимой, и любые бактериальные заболевания, которые можно подхватить в воде, с легкостью попадут в ваш организм.

Уход за кожей при псориазе летом во многом зависит от того, когда заболевание обостряется лично у вас. Если летом наступает ремиссия, то вы можете и загорать, и купаться — но не забывайте пользоваться средствами, которые вам назначил врач для лечения псориаза. Если же летом у вас обострение, лучше воздержаться от похода на пляж и провести время где-нибудь в тени.

18 июля 2021

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма

Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Кожные болезни

Широкий спектр кожных заболеваний тоже вызывает немало вопросов. Какие-то патологии, наоборот, солнце буквально обожают.

«Категорически нельзя загорать тем, у кого солнечная крапивница, она же фотодерматит. Таким людям никогда нельзя загорать, потому что они сразу будут чувствовать себя дискомфортно, а их заболевание будет проявляться и прогрессировать на солнце», — говорит Татьяна Егорова.

Если говорить про такое заболевание, как псориаз, то тут есть нюансы. Так, отмечает дерматолог, его подразделяют на «летний» и «зимний». «В одном случае, как становится понятно из названия, легче зимой, в другом — летом. Тем, кому летом на солнце хуже, их, правда, минимальный процент, не стоит загорать. Но они обычно и сами знают о своих особенностях», — говорит Татьяна Егорова. Обычно же людям с псориазом на солнце становится лучше.

Есть определенные проблемы с загаром у тех, у кого диагностировано витилиго. «С витилиго надо аккуратно выходить на солнце. Если оно большое по площади, то всегда надо будет эти фрагменты белой кожи замазывать как следует кремами с солнцезащитным фильтром. А лучше даже одежду надевать, кожа не может защититься от ультрафиолета, он проходит глубоко, и последствия в такой ситуации могут быть непредсказуемыми», — говорит Татьяна Егорова.

Инфаркт на пляже или даче. Как защитить сердце летом?
Подробнее

На открытое солнце выходить с витилиго нельзя. Защищаться надо исключительно средствами с фильтром 50+. Также следует сидеть под зонтиком, выходить же на улицу стоит только вечером. Что касается купания с витилиго, то плавать придется в одежде, отмечает дерматолог

И все эти правила крайне важно соблюдать. «Кожа, вырабатывая пигмент меланин, защищает глубоко лежащие ткани от ультрафиолетового излучения

Это наша естественная реакция на воздействие солнечных лучей. Выработка меланина — мы называем это загаром — так и должно быть. И если какие-то участки кожи физически не могут выработать меланин, то нам надо их усиленно защищать», — говорит Татьяна Егорова.

НАДЫШАТЬСЯ МОРЕМ

Плавание в море не менее полезно для перенесших ковид. Но в этом главное – не переусердствовать. Оптимальное время плавания – 15–20 минут, такая нагрузка будет достаточной, но не обременительной для организма. Через пару часов можно повторить, отмечает Асанов.

– Просто подышать морским воздухом тем, кто перенес инфекцию, тоже будет полезно, – говорит главный внештатный инфекционист Минздрава Подмосковья Ирина Шилкина. – Но не нужно забывать о том, что находиться под прямыми солнечными лучами весь день нельзя.

Шилкина напоминает, что солнце менее агрессивно до 11 утра и после 16 вечера.

Планируем отпуск заранее

Чтобы отдых на морском побережье прошел без неприятных сюрпризов для девушки, необходимо правильно подготовиться к нему. В первую очередь, записываются на консультацию к своему наблюдающему гинекологу и сдают назначенные им анализы. Если в течение беременности нет отклонений, и не существует угрозы выкидыша, врач разрешает совершить запланированную поездку до 38-й недели вынашивания малыша.

После осмотра специалист выдаст девушке справку, в которой указан срок беременности, такой документ необходим при авиаперелетах. Также в ней будет указано, что пассажирке не рекомендовано проходить через рентгенологический досмотр перед посадкой в самолет.

Если выбранный курорт находится недалеко, то можно добраться туда на поезде. По правилам железнодорожных перевозок, если девушка вынашивает одного ребенка, она имеет право ездить на поезде до 38-й недели, в случае многоплодной беременности — до 35-й. Во время путешествия рекомендуется периодически прохаживаться и пить много жидкости, чтобы не застаивалась кровь.

Многие девушки думают, что лучшим способом добраться до курорта будет собственная машина. Однако необходимо помнить, что для того, чтобы размять ноги, придется останавливаться. К тому же в машине не так много места, чтобы комфортно расположиться беременной женщине. Еще один недостаток такого путешествия — в пути придется провести гораздо больше времени, чем если бы девушка летела самолетом.

Перед поездкой девушка в положении должна составить список самых необходимых вещей. В него обычно входит:

медицинская страховка;
крем для защиты от солнечных лучей;
головной убор;
солнцезащитные очки;
купальник;
туники и рубашки из натуральных материалов с длинным рукавом, сарафаны;
кофта или пусер, если погода изменится, и станет холодно;
средство от укачивания.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Выбирая курорт на побережье моря, необходимо обратить внимание на варианты, которые находятся недалеко от места проживания беременной женщины. Также отдают предпочтение местам, где не очень много людей

Море за рубежом

В зависимости от времени года, девушкам рекомендуется выбирать один из следующих вариантов:

Весна: Арабские Эмираты, Италия, Израиль, Испания.
Лето: Болгария, Испания, Греция, Греция.
Осень: Кипр, Мальта, Турция, Тунис, Египет.

Крым

Стоимость отдыха в Крыму значительно дешевле заграничных курортов. Море прогревается уже в первых числах лета, на большинстве пляжей песок, а не галька, которая доставляет дискомфорт беременной девушке. Хорошие условия на побережье Евпатории, Судака, Алушты. Здесь есть как санатории и дома отдыха, так и большой выбор вариантов в частном секторе.

А как обстоят дела с солнечными ваннами?

При посещении пляжа стоит изучить пользу и вред воздействия солнечных лучей на организм беременной женщины.

В период вынашивания малыша кожа будущей мамочки становится особенно нежной и восприимчивой к воздействию солнечных лучей. Клетки-меланоциты, которые отвечают за выработку пигмента, чувствительны к ультрафиолетовому излучению, поэтому девушки в положении быстрее могут получить ожог кожи и солнечный удар.

Однако есть у солнечных ванн и преимущества. И это, в первую очередь, насыщение организма будущей мамочки витамином D, который необходим для профилактики рахита у малыша.

При посещении пляжа и моря девушке стоит придерживаться следующих правил:

Защищать кожу от прямого попадания лучей, накидывая на плечи парео или легкую косынку.
Долго не находиться на солнце.
На море брать солнцезащитные очки, головной убор и крем от загара, разрешенный для использования в период беременности.
Не посещать морское побережье, если температура воздуха выше 30 градусов.
Не ложиться на раскаленный песок, использовать лежаки или шезлонги.
Загорать на пляже либо до 11 часов дня, либо после 16 часов вечера.

Пренебрежение этими рекомендациями может привести к тепловому или солнечному удару.

Чтобы снизить негативное воздействие ультрафиолетового излучения на организм беременной девушки, необходимо использовать специальные солнцезащитные кремы

При покупке средства обращают внимание, чтобы уровень защиты был не меньше 40+

Девушки отдают предпочтение следующим средствам:

Солнцезащитный крем для лица и тела SPF 50+ без отдушек Sun, Avènе. Безопасен для будущих мамочек, так как не содержит искусственных ароматизаторов и бережно ухаживает за кожей девушки, защищая ее от солнечных лучей. В составе — антиоксидант претокоферил и термальная вода Avèn.
Солнцезащитный крем для лица и декольте bronzeada, Librederm. Водоотталкивающий крем впитывается мгновенно и долго держится на коже, выполняя свои функции. В его составе находятся такие натуральные компоненты, как масло жожоба и арганы, экстракт календулы и витамин Е.
Солнцезащитный крем The Skin House UV Protection Sun Block. Главными компонентами крема для моря являются эссенция столетника и листья камелии. Средство подходит для нормальной кожи, не склонной к шелушению.

Выбирая крем от загара, обращают внимание на состав — в нем не должно быть химических компонентов, запрещенных девушке в период вынашивания малыша. Любые отклонения в течении беременности являются противопоказанием для загара

Это может негативно отразиться на здоровье ребенка

Любые отклонения в течении беременности являются противопоказанием для загара. Это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Виды соляриев

В настоящее время в салонах красоты и других подобных заведениях посетителям предлагают солярии трёх видов:

Горизонтальный — классический вариант, предполагающий инсоляцию в положении лёжа. Он идеально подходит для людей, желающих не просто получить загар, а отдохнуть от нескончаемых хлопот и расслабиться.
Вертикальный — традиционно оснащается лампами с большой мощностью, позволяющими сокращать время сеанса без ущерба для качества загара. В таком солярии приходится стоять, но, как отмечают многие клиенты, это не создаёт дискомфорта. Правда, чтобы загар ложился равномерно, нужно поворачиваться.
Турбосолярий — оборудован специальной системой кондиционирования, предотвращающей ожоги и делающей пребывание внутри капсулы более комфортным. Солярии такого типа могут различаться по типу размещения, но результат всегда один — насыщенный, равномерный загар.

Выбор солярия — личное дело каждого, но, чтобы определить для себя лучший, стоит позагорать в каждом. Следует также изучить плюсы и минусы всех вариантов, а только потом делать выводы.

Польза и вред

Уверять, что загар в солярии несёт исключительно пользу или вред, — неправильно, хотя споров вокруг этого ведётся немало. На самом деле такая процедура имеет отрицательные и положительные стороны, о которых мы расскажем подробнее.

Загар: польза или вред для беременных?

Существует довольно обширный перечень запретов во время беременности, которые некоторые не принимают во внимание, а другие относятся с настороженностью к любому мероприятию в этот период жизни. Одним из таких дискуссионных вопросов является: можно ли загорать беременным? Какие преимущества загара, может ли от него быть вред?

Преимущества загара на солнце во время беременности

Какие полезные свойства несет загар при беременности для мамы и малыша? Можно привести несколько фактов о пользе загара:

Ультрафиолетовые лучи представляют собой антидепрессант, который оказывает помощь при хандре, депрессии, плохом настроении. Позитив – залог здоровья и женщины, и будущего малыша.
Отличительной особенностью солнечных лучей является их благоприятное воздействие на обменные процессы во всем организме. Улучшается работа внутренних органов и систем женщины.
Уровень гемоглобина поднимается под воздействием умеренных солнечных ванн, в работе эндокринной системы происходят улучшения.
Витамин D необходим при формировании растущего организма

Нехватка этого важного элемента может спровоцировать развитие рахита у малыша.

Кому категорически запрещено загорать?

Если беременность протекает без осложнений, нет никаких патологий, противопоказаний к загару не должно быть. Но все же существует ряд заболеваний и состояний, при которых нахождение на активном солнце стоит ограничить, а в некоторых случаях даже исключить:

матка находится в тонусе, существует угроза самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
заболевания щитовидной и поджелудочной желез;
варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
диабет;
мастопатия;
болезни печени и почек;
чувствительность к солнечным лучам, вызванная приемом антибактериальных препаратов.

Не стоит забывать об обезвоживании организма при длительном пребывании под солнцем. Следует обеспечить обильный питьевой режим и не забывать о соблюдении мер безопасности при загаре и общепринятых правил нахождения на солнце.

Негативные последствия солнечных ванн для мамы и малыша

Будущим мамам стоит выбрать правильный режим нахождения на солнце. Какие ограничения и вред существуют для беременной при загаре?

Во-первых, длительное время находясь на солнце, женщина может получить тепловой удар или перегрев. Это негативно может повлиять на развитие головного мозга растущего малыша. Его нервная система не готова к большому количеству ультрафиолетовых лучей.

Во-вторых, фолиевая кислота, необходимая для физического и умственного здоровья малыша при вынашивании, имеет свойство разрушаться под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В-третьих, из-за неумеренного нахождения под сильным солнцем повышается артериальное давление. Это может спровоцировать маточное кровотечение.

Упражнения для людей с запущенной формой артроза

Даже если артроз тазабедренного сустава или коленного зашел слишком далеко, если вам уже показано эндопротезирование, не стоит отказываться от плавания, чтобы держать мышцы в тонусе. В воде можно выполнять такие действия:

Ходьба. Ходить лучше по мелководью, поскольку на глубине хождение вызывает напряжение мышц.
Махи ногами. Возьмитесь рукой за бортик и плавно поднимайте ноги вверх, согнув их в колене на 45°.
Поднятие ног в сторону. Встаньте по пояс в воду и поочередно поднимайте ноги, задерживаясь на несколько секунд. Амплитуду движения можно постепенно увеличивать.
Марш. При артрозе коленного сустава страдают подколенные и четырехглавые мышцы. Марширование с высоким подниманием бедра направлено на их тренировку.
Приседания. Обопритесь спиной на стенку бассейна и спокойно приседайте, сгибая колени. Начните с 5 повторений.
Круговые движения ног. Согните ногу в колене и выполняйте круговые движения сначала по малой, а затем по большой траектории.
Растяжка сухожилий. Встаньте по пояс в воду, обопритесь на стенку бассейна. Напрягите бедренные и ягодичные мышцы, вытяните руки в стороны, а ладонями прикоснитесь к стенке. Вытяните вперед одну ногу и распрямите ее максимально сильно. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, пока не почувствуете ощущение растяжки сухожилия.

Брасс – оптимальный стиль плавания при артрозе

А напоследок совет. Никогда не принимайте перед тренировкой обезболивающие препараты. Вы можете не заметить перегрузки мышц и нанести вред своему организму. Если у вас диагностировали артроз, назначили медикаменты, хондропротекторы, внутрисуставные инъекции жидкого эндопротеза, не ограничивайтесь фармацевтическими методами. Организму нужно помочь восстановиться, и плаванье с минимальными нагрузками на сустав подходит для этого как нельзя лучше!

Причины артрита

Факторы, увеличивающие риск возникновения артрита:

генетическая предрасположенность (свойственна исключительно женщинам);
избыточная нагрузка на суставы (например, вследствие занятий спортом);
инфекционные заболевания;
злоупотребление кофеином;
курение;
избыточный вес.

Патологические изменения в суставе могут быть связаны с повреждением суставного хряща, покрывающего кости в месте их сочленения. Подобный характер заболевания присущ дегенеративным артритам, к которым относятся, прежде всего, травматический артрит и остеоартроз.

Другую группу образуют воспалительные артриты. Эти заболевания связаны с воспалением синовиальной оболочки, выстилающей изнутри суставную капсулу. К воспалительным артритам относятся, прежде всего:

инфекционный артрит (прямое проникновение инфекции в сустав);
ревматоидный артрит, вызываемый нарушениями в работе иммунной системы. Как правило, затрагивает мелкие суставы кистей, реже – более крупные суставы (колени, голеностопные суставы, суставы запястья). При ревматоидном артрите конечности обычно поражаются симметрично;
подагра – заболевание, вызываемое отложением в суставах мочевой кислоты. В норме мочевая кислота выводится почками, но если её образуется слишком много или почки не справляются с её выведением из организма, она начинает накапливаться в суставах, вызывая воспаление и боли;
реактивный артрит. Данная разновидность артрита представляет собой реакцию иммунной системы на перенесенное раннее инфекционное заболевание. Подобная реакция может стать следствием таких заболеваний, как гонорея, хламидиоз, дизентерия, сальмонеллез и некоторых других.

Пребывание на солнце в последнем триместре беременности

Поздний срок беременности — не самое лучшее время для получения бронзового загара. Врачи единодушны — по возможности будущим мамам в третьем триместре следует как можно меньше пребывать на солнце! На то есть несколько причин:

Солнечные лучи провоцируют появление не только пигментных пятен, но еще и родинок, бородавок.
При беременности в организме женщины значительно затруднены процессы теплообмена, и даже недолгое пребывание на солнце может привести к тепловому удару, головокружению или обмороку. А для малыша при развития беременности это грозит нарушениями мозгового кровообращения.
Чем ближе время родов, тем более «рыхлыми» становятся соединительные ткани — компоненты кожных покровов и связочного аппарата. И этот процесс только усугубляется под воздействием солнечных лучей. Неблагоприятно длительное пребывание на солнце сказывается и на тонус вен — при предрасположенности к застойным явлениям могут сформироваться отеки и боли в нижних конечностях.

Поздний срок беременности является противопоказанием к использованию косметики для лица и тела с компонентами в составе, которые повышают чувствительность эпидермиса к ультрафиолетовым лучам. К таким средствам, в основном, относятся эфирные масла — апельсиновое, лимонное, бергамотовое, розмариновое.

Сауна: можно или нельзя

Можно ли беременным ходить в баню, либо от подобных процедур дамам, ожидающим ребеночка, пока стоит воздержаться. Специалисты рекомендуют беременяшкам быть максимально осторожными, отказаться от повышенных нагрузок и посещения фитнеса, исключить любые вредные воздействия и стрессовые ситуации. В данном случае банные процедуры выступают в роли стрессового фактора, потому как для сауны типичны высокотемпературные условия. Перегрев во время беременности чреват печальными последствиями, потому существуют некоторые ограничения для подобных мероприятий.

Каждый случай индивидуален, одна мамочка может спокойно ходить в парную, а для другой, в силу различных причин, эти процедуры могут быть противопоказаны. Перед подобным мероприятием рекомендуется обратиться к доктору за консультацией. Только акушер-гинеколог, наблюдающий течение беременности, сможет безошибочно определить, можно ли ходить в сауну. При наличии у пациентки каких-либо сложностей с вынашиванием, посещения банных заведений лучше отменить, не идти в парную.

Можно ли купаться в море в период вынашивания ребенка

Врачи утверждают, что купаться в море девушке в период вынашивания ребенка не только можно, но и нужно, если нет осложнений беременности. Целебная вода благоприятно воздействует на организм будущей мамочки.

На ранних сроках

Первый триместр — не самое благоприятное время для поездки на морское побережье. Это связано с тем, что организм только начинает перестраиваться, а эмбрион прикрепляется к стенке матки. К тому же, в первые недели беременности у многих девушек развивается токсикоз, тошнота и рвота не дадут полноценно насладиться отдыхом на морском побережье.

Наиболее благоприятным временем для плавания в морской воде считается второй триместр — токсикоз уже не беспокоит будущую мамочку, а плод надежно прикрепился в матке. К тому же уже полноценно сформировалась плацента, которая предохраняет эмбрион от негативного воздействия внешних факторов. Соленая морская вода насытит организм беременной девушки полезными микроэлементами, а плаванье укрепит мышцы. По медицинской статистике, женщины, которые в период вынашивания ребенка плавали в море или озере, рожают намного легче, чем те, которые вели сидячий образ жизни.

На поздних сроках

После 36-й недели беременности водные процедуры не рекомендованы. Организм девушки в положении и так испытывает повышенные нагрузки, и лишняя физическая активность может спровоцировать преждевременные роды. Если плавание не рекомендовано, то простое погружение в морскую воду при помощи супруга не нанесет вреда будущей мамочке.

Преимущества и риски загара

Конечно, пребывание на солнце дает массу преимуществ для вашего здоровья и настроения: ультрафиолетовое излучение укрепляет иммунитет, повышают гемоглобин, оказывают антибактериальное воздействие на кожу способствуют регуляции обмена веществ.

Однако есть у этих радостей и обратная сторона медали: ультрафиолетовое излучение, особенно в солярии является основной причиной возникновения меланомы (рака кожи). По данным американского Фонда по борьбе с раком кожи (Skin Cancer Foundation), загар в солярии после 35 лет повышает риск развития меланомы на 75%. И хотя в нашей культуре загар ассоциируется со здоровьем и красотой, на самом деле это защитная реакция на повреждение ДНК под воздействием ультрафиолета. Кроме того, загар в солярии может стать причиной преждевременного старения кожи и появления морщин.

– Мы все видели на побережье беременную, которая загорает. На эту тему мнение общества разделилось на две части. Каковы ваши рекомендации по этому вопросу?

– Загорать на берегу можно только с 10:00 – 11:00 часов и вечером после 18:00 часов. Плавать рекомендовано в это же время. Не рекомендовано переутомлять организм. Вода должна быть чистой. Чтобы избежать инфицирования, старайтесь не глотать воду.

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента, меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к раздражителям, конкретно к солнечным лучам, следовательно, во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

Используйте шляпу, очки, футболки из натуральной ткани и солнцезащитные зонтики, а также используйте солнцезащитные крема с высоким фактором защиты.

О чем еще нужно помнить беременной женщине

Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм. Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.

Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно. Организм как бы приноравливается к новым условиям, а значит, это не станет причиной стресса для плода. Предварительная разминка не даст развиться судорогам у мамы.

Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности. Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

Можно ли загорать на солнце и купаться в море при беременности, советы врачей