Как можно мыть?
Как мыть полы при беременности, чтобы не вызвать последствий для вынашивания плода? Подробная инструкция поможет вам быстро справиться с домашними хлопотами
Важно помнить, что допустимый максимальный порог веса, который можно поднять, это 5 кг! Двигать мебель и таскать ведра с водой по дому – запрещено на любом месяце беременности
Первый триместр
В этот период легко можно орудовать шваброй. Невидимый животик еще не мешает, и молодые мамы часто радуются этому факту
Но даже в первые недели беременности следует проявлять осторожность в движениях – резких не делать, медленно подыматься, вставать через коленную позу.
Второй триместр
Самое прекрасное время, когда животик уже виднеется, растет, а уборка все еще проводится без сложностей
Однако тут важно не напрягаться. Нельзя активно мыть пол вперед-назад, нельзя бегать по дому и танцевать
Некоторым мамам нравится проводить чистку пола, пританцовывая под любимые песни
Это безопасно, но случайно задеть живот концом швабры – это случается довольно часто. Мамы не сразу привыкают к активно развивающемуся плоду, от чего попросту забывают о животике.
Третий триместр
Даже забыв об огромном животе, углы тумб и столешница на кухне легко приводят в чувства будущую мать. Теперь важно сохранять спокойствие, вытирая пол на четвереньках. Это позволит расслабить мышцы живота, не прижимая и не сдавливая плод напряженными мышцами и маткой.
Уборка квартиры при беременности
Женщины с достатком могут позволить себе нанять горничную для домашних дел, но что делать другим, чье финансовое положение не предусматривает графы расходов на персонал по чистоте? Нужно выяснить, какие виды уборок категорически запрещены при вынашивании младенцев и те виды работ, которыми можно заниматься вплоть до роддома.
| Можно | Нельзя |
| Мытье посуды безопасными средствами | Поднимать тяжести |
| Протирание пыли | Выбивать ковры |
| Мытье полов с помощью спецприспособлений | Делать резкие повороты и наклоны |
| Пользоваться пылесосом | Тянуться и подтягиваться |
| Ручная стирка безопасными веществами | Контакт с химикатами |
| Приготовление пищи | Уборка больших территорий |
Любой из этих пунктов имеет особенности и уточнения, поэтому стоит разобрать все по порядку. Определим основные нюансы:
- Физическая нагрузка не должна быть длительной. Не более 1 часа в день.
- Избегать химических средств и если организовывать стирку руками, то только натуральными веществами (порошок для новорожденных, детское и хозяйственное мыло).
- Проводить мероприятия по уборке без резких движений, наклонов и приседаний.
- Делать перерывы на отдых или короткий сон.
- При малейшем признаке недомогания поставить в известность близких людей, или сразу обращаться к врачу.
Несоблюдение хотя бы одного из правил может навредить здоровью матери и еще не родившемуся ребенку.
Можно ли мыть полы руками
У каждой современной женщине имеется целый список нескончаемых дел и чем больше срок, тем сложнее справляться со своими обязанностями хранительницы очага. Проще, когда женщина вынашивает ребенка в роли домохозяйки, но если будущая мама работает и ее график загружен, не всегда времени остается даже на отдых, не говоря уже о ежедневной готовке и поддерживания чистоты.
Работающие мамы уходят в декрет не раньше, чем на 7 месячном сроке. Они приходят с работы уставшие, прекрасно зная, что нужно обдумать меню на следующий день и немного прибраться. Мытье полов стоит откладывать на свободный день, когда есть силы для физических нагрузок. Обязательное условие – наличие вспомогательного инвентаря: швабра, имеющая режим отжима без помощи рук. Никогда не наклоняйтесь в талии. Если нужно совершить наклон, согните ноги в коленных суставах и сделайте плавное движение корпусом вниз.
Беременным женщина запрещено мыть пол вручную интенсивными движениями или стоя на коленях.
Стоит ли мыть окна
Женщины, проживающие в частном секторе, не понаслышке знают, что окна – эта вещь, которую приходится мыть постоянно. Достаточно пройти небольшому дождю, чтобы оставить на окнах некрасивые разводы. Мыть окна во время беременности можно, при условии, что объект мыться находится на уровне глаз. Запрещено поднимать руки выше головы и делать резкие движения в этом направлении.
Мыть окна с помощью химических распылителей ни в коем случае нельзя. Также запрещается использование стремянок, стульев и других предметов на которые можно становиться, чтобы избежать риска падений. Чтобы помыть окна, приобретите специальный инвентарь с длинной ручкой, который позволит не поднимать руки выше уровня груди.
Можно ли пылесосить
Если влажная уборка имеет ряд ограничений, то и такое безобидное занятие, как уборка с помощью пылесоса, процедура более безопасная, то тоже имеет некоторые ограничения. Пылесос легко заменит работу веника, использование которого не рекомендуется во время беременности. Используйте пылесосы с длинной ручкой, которая не заставит сильно нагибаться вперед.
Пылесосить лучше с открытыми окнами, чтобы пускать в дом свежий воздух и сократить количество пыльных волокон в воздухе. Не делайте резких движений вперед, а пылесосьте плавно и неспешно.
Врачи-акушеры советуют при использовании пылесоса, надевать защитную маску от пыли. При протирании пыльных участков квартиры рекомендация идентичная.
Можно ли тянуться, протирая пыль
Влажную уборку в помещении необходимо делать как можно чаще, но беременной женщине лучше поберечься и избегать труднодоступных мест, к которым придется тянуться. Протирайте пыль, которая находится на уровне глаз. Залезать на скамейки и тянуться к шкафам не рекомендуется. Лучше попросить вытереть пыль там кого-то из родственников.
Тянуться и поднимать руки вверх строго запрещается, особенно в последние месяцы беременности.
Вредные привычки
Однозначное табу — курение. Эту вредную привычку необходимо исключить еще на этапе планирования, в крайнем случае — сразу после положительного теста на беременность. Напряжение, вызванное отказом от никотина, несоизмеримо с последствиями, которые может нанести ребенку курение. Неврологические проблемы, пороки развития, отклонения в сердечно-сосудистой системе, более высокий риск синдрома внезапной детской смерти — только часть проблем, которые провоцируют никотин и балластные вещества в сигаретах. Что касается алкоголя, то от крепких спиртных напитков однозначно стоит отказаться. 1 бокал красного вина или качественного пива в неделю не навредит ни ребенку, ни матери.
Вредные привычки опасны и для женщины, и для ребенка
Активный образ жизни во время беременности имеет массу преимуществ, особенно если и до зачатия женщина занималась спортом. Тем не менее в период вынашивания ребенка любые нагрузки должны быть умеренными. Необходимо убрать из плана тренировок упражнения на пресс, тяжелую атлетику, интенсивные интервальные занятия, словом, все, что может вызвать чрезмерное напряжение. Это же касается и бытовых дел — поднимать тяжести, носить большие сумки с продуктами и выполнять тяжелую физическую работу беременным не рекомендуется. На ранних сроках высокие нагрузки могут спровоцировать отслойку плодного яйца, а на более поздних — гипертонус, повышающий риск преждевременных родов.
ДИАГНОСТИКА ПРИЧИН КСЕРОЗА
Для выяснения причин ксероза необходимо обратиться к дерматологу. Дополнительно врач может назначить консультацию с эндокринологом, дерматовенерологом и аллергологом. Диагноз устанавливается на основании визуального осмотра, жалоб и анамнеза пациентки, а также результатов лабораторных анализов.
Для выяснения причин сухой кожи при беременности применяются следующие исследования:
- общий анализ крови, мочи;
- биохимия крови, почечные и печеночные пробы;
- иммуноферментный анализ на IgE;
- аллергологические пробы на определение пищевых, бытовых, растительных и других антигенов.
По показаниям назначаются УЗИ брюшной полости и почек, биопсия кожи, анализы на гликированный гемоглобин, уровень витаминов, антитела к паразитам и др.
Грибок молочницы
Часто такое поражение слизистой связано с молочницей. Ее причина – дисбактериоз, вызванный бесконтрольным применением антибиотиков, постоянными спринцеваниями, использованием неподходящих противозачаточных препаратов, вводимых в половые пути. В результате погибает здоровая флора, а её место занимает грибок.
Грибок кандида, разрастаясь, образует специфический беловатый творожистый налет, при снятии которого видна воспаленная раздраженная слизистая, покрытая трещинами. Иногда от половых органов исходит запах прокисшего молока.
Пораженная область болит и зудит. При молочнице трещинки могут возникать не только в верхней части интимной зоны, но и возле заднепроходного отверстия. Если болезнь не лечить, грибок распространится по всему организму и очаги молочницы появятся во рту, в кожных складках и даже под ногтями.
Симптомы кандидоза усиливаются после приема сладкой пищи и обильных застолий. Грибок, питающийся гликогеном – продуктом переработки глюкозы, содержащимся в выделениях, получив дозу питательных веществ, начинает усиленно размножаться. Возникают нестерпимый зуд и глубокие трещины на половых органах. Поэтому при склонности к кандидозу нужно максимально убрать из питания углеводистую пищу.
Как облегчить уборку
Верным помощником в вопросах уборки жилого помещения являются моющие пылесосы. Стоимость данного варианта бытовой техники может быть разной, в зависимости от мощности прибора и диапазона его функций. Моющий пылесос особенно незаменим на поздних сроках беременности, когда будущей матери следует придерживаться ограничительного режима и воздерживаться от физических перегрузок.
При использовании моющего пылесоса длина трубки должна быть отрегулирована таким образом, чтобы во время уборки спина у беременной женщины оставалась прямой. К дополнительным рекомендациям по мытью полов во время беременности, можно отнести:
- Если под рукой у беременной женщины не оказалось швабры, то вымыть пол допустимо в положении “стоя на одном колене”. При вставании с пола, необходимо опираться на диван, кресло или стул. На поздних сроках беременности это недопустимо.
- Проводя дома влажную уборку с использованием моющего пылесоса или швабры, необходимо одевать специальные поддерживающий бандаж по размеру.
- В процессе уборки следует избегать резких поворотов и наклонов туловища вперёд, назад и в бок.
- Напольные ковры и ковролин категорически запрещено чистить самостоятельно, так как этот процесс энергозатратен и потенциально опасен для будущей матери. Эту работу следует доверить химчистке, клининговой компании или одному из членов семьи.
- Ведро следует заполнять водой только на треть или четверть. Будущим мамам запрещено поднимать вес более 3-х кг. Наполнять ёмкость водой следует при помощи специального крана или душа.
- В любом хозяйственном магазине можно приобрести специальный набор для мытья напольного покрытия, который содержит швабру с механическим отжимом, а также ведро на колёсиках, которое с легкостью можно самостоятельно перемещать по комнате.
- Мыть пол рекомендовано в резиновых или латексных перчатках.
- В качестве альтернативы хлорсодержащим средствам, в воду можно добавлять столовый уксус, порошок пищевой соды или хозяйственное мыло.
В период вынашивания ребенка, необходимо соблюдать не только вышеперечисленные правила во время мытья напольного покрытия, но и полностью воздержаться от некоторых вариантов уборки жилого помещения. Протирать пыль допустимо только в тех участках, которые не требуют поднятия рук вверх. При поднятии рук вверх, особенно в 3 триместре беременности, женщина рискует привести в тонус мускулатуру матки и мышцы передней брюшной стенки, что может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Также, противопоказано проводить уборку в труднодоступных местах. Мытье окон и сантехники необходимо доверить другим членам семьи.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте
Что разрешается беременным
Все медики единодушно соглашаются, что во время беременности женщина не должна сидеть со сложенными руками. Поэтому она посильную работу может выполнять собственными силами. Главное – надо «слышать» свой организм. Если самочувствие удовлетворительное, можно заняться наведением порядка в доме. Но мытье полов все-таки связано с определенными рисками. Поэтому желательно, чтобы эту функцию взял на себя кто-то из родственников.
Если положение безвыходное и некому подставить плечо, а пол нуждается в уборке, тогда при выполнении этой гигиенической процедуры следует придерживаться нескольких элементарных правил.
Беременная женщина при мытье пола должна использовать удобную швабру.
Мыть пол без инвентаря, то есть в наклонном положении, недопустимо в принципе. Дело в том, что в такой позиции создается колоссальная нагрузка на брюшные мышцы. Матка тоже подвергается давлению, а это чревато кровотечением на раннем сроке беременности. На поздних сроках мытье пола «бабушкиным» методом может привести к сокращению маточного места.
Также недопустимо при обработке поверхности пола передвигать предметы мебели. Если в такой перестановке возникла необходимость, надо привлечь к процессу супруга. Совместная работа намного результативней
А еще общее дело всегда сближает людей.
Ведро с водой для мытья пола тоже должно иметь вес не более 5 кг.
Важно рационально распределить силы
Не стоит пытаться сделать одновременно уборку на большой площади, лучше разделить этот процесс на несколько этапов.
Выполнять уборку надо, не отвлекаясь на посторонние дела, а передвигаться следует аккуратно, чтобы случайно не задеть животом предметы мебели
Особенную осторожность надо проявлять на поздних сроках беременности.
При появлении головокружения или ухудшении самочувствия, работу следует сразу же прекратить. Хороший отдых поможет восстановить силы.
При выполнении уборки движения должны быть размеренными.
Все эти рекомендации применимы на любом сроке вынашивания ребенка. Конечно, вначале беременности будущая мама менее ограничена в движениях. Но даже в этот период не стоит в суматохе бегать по дому или проводить уборку, танцуя под любимую мелодию. Надо всегда помнить об ответственности за жизнь маленького человечка, который должен вскоре появиться на свет.
Дополнительный совет!
Если врач на приеме диагностировал повышенный тонус матки, следует на время отказаться от уборки квартиры и мытья пола. В экстренных случаях можно смахнуть тряпкой пыль при помощи швабры.
Что нужно делать при обнаружении трещин на слизистой половых органов
В этом случае нужно обратиться к врачу-гинекологу, который проведет осмотр. Опытный врач по внешнему виду трещинок и других изменений слизистой может предположить правильный диагноз.
Для более точной диагностики берутся мазки из половых путей, уретры и цервикального канала, проходящего внутри шейки матки.
Проводятся посевы мазков на питательные среды с определением чувствительности возбудителей к антибиотикам. Методика позволяет не только определить микроорганизмы, вызвавшие появление трещинок, но и подобрать эффективный антибактериальный препарат, к которому они чувствительны.
Существуют комплексные анализы, например Фемофлор, которые выявляют возбудителей инфекций, даже не дающих явных симптомов. Это исследование показывает концентрацию грибка молочницы, который в малых количествах не приносит вреда, а в больших вызывает трещинки, зуд и другие неприятные симптомы. Фемофлор выявляет даже вирусы, которые обнаружить с помощью мазка или посевов невозможно.
При подозрении на трещинки слизистых, вызванные сахарным диабетом, нужно сдать кровь и мочу на сахар. Норма сахара в крови составляет:
- При взятии анализа из пальца – 3,33-5,55 ммоль/л.
- При исследовании венозной крови – 4,22-6,10 ммоль/л.
При превышении показателей нужно обратиться к эндокринологу и нормализовать уровень сахара. Параллельно необходимо пройти осмотр у гинеколога, который возьмет анализы и назначит препараты, убивающие болезнетворную микрофлору, разросшуюся из-за высокого содержания гликогена.
При аллергических реакциях назначаются анализы на аллергены и применяются противоаллергические препараты – местно и внутрь. Для лечения кожных болезней используются средства, подобранные врачом для конкретной больной.
Как правильно подмываться во время беременности
Сам процесс подмывания не отличается от обычных процедур в повседневной жизни:
- Подмываться, предварительно вымытыми, руками. Не использовать мочалки, губки с жёсткой поверхностью, чтобы не травмировать слизистую.
- Водные процедуры осуществлять под проточной водой (бидэ, душ). Длительное нахождение в ванной чревато инфицированием.
- Подмывание производить от лобкового отдела к заднему проходу, чтобы не занести вредные бактерии из прямой кишки во влагалище.
- Температура воды должна быть 36-37°С. Холодная вода усиливает размножение вредных бактерий, а горячая — провоцирует головокружение, выкидыш.
- Полотенце использовать индивидуальное, мягкой текстуры.
Иногда можно не вытираться, дав репродуктивным органам просохнуть и «подышать» кислородом.
Как часто подмываться, можно ли по нескольку раз в день
Подмываться нужно, как минимум, два раза на день: утром и вечером. Если женщина чувствует дискомфорт, то может дополнительно принять водные процедуры. Чистота и свежесть, в области половых органов, придаст сил и уверенности в себе.
Можно ли заменить интимный гель
Некоторые считают, что да, и отдают предпочтение мылу хозяйственному или для детей.
Показатель рН детского мыла составляет 7 единиц. В простом мыле рН находится на уровне 9. Поэтому нет гарантии, что данный твердый продукт не изменит нормальный баланс флоры влагалища.
Салфетками лучше пользоваться при острой необходимости, когда невозможно принять душ.
Если увеличились выделения, как подмываться
Чем ближе роды, тем обильнее выделения. Если бели не сопровождаются болями, кровяными примесями, переживать не стоит. Следует подмываться в том же режиме или даже чаще.
Важность первого триместра беременности для развития плода
Первый триместр является определяющим в формировании состояния здоровья ребенка. Опасность заключается в том, что до четвертой-пятой акушерской недели будущая мама обычно не знает о том, что зачатие произошло. По незнанию женщина может проходить противопоказанные ей медицинские обследования или принимать запрещенные лекарственные препараты.
Снизить риски для будущего ребенка можно, планируя беременность заранее и соблюдая особую осторожность с момента предполагаемого зачатия. Чтобы эмбрион формировался правильно, с первого дня беременности желательно принимать качественный витаминный комплекс
Чтобы было понятно, насколько важны первые двенадцать акушерских недель для малыша, перечислим основные изменения, происходящие с ним в этот период:
- 5-я неделя. Закладывается нервная и сердечно-сосудистая системы. При дефиците фолиевой кислоты могут возникнуть нарушения в формировании нервной трубки.
- 6-я неделя. У малыша есть голова и хорда, оформляется головной и спинной мозг. Начинается циркуляция крови по крошечному организму. Эти процессы не могут нормально протекать при недостатке железа. Получить его в нужном количестве из продуктов непросто, поэтому врачи часто назначают беременным железосодержащие препараты. Также у малыша уже намечены места, в которых будут располагаться уши, глаза.
- 7-я неделя. Формируется пуповина. Поступление питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена существенно ускоряется.
- 8-я неделя. Четко оформлена голова, различимы черты лица. Образуется костная и хрящевая ткань, но чтобы они стали более плотными, нужен кальций. В глазах начинает образовываться сетчатка. Для ее развития необходимы омега-3, калий, витамины А, В1, В2, В12, В6, С. Есть у плода уже и внешние половые органы.
- 9-я неделя. Только на этом этапе подходит к концу формирование плаценты. Это значит, что теперь малыш лучше защищен от неблагоприятных внешних факторов. Опасные соединения, циркулирующие в организме матери, к нему практически не попадают. Сердце становится четырехкамерным. На глазах есть веки.
- 10-я неделя. Начинает работать мочеполовая система, почки эмбриона выделяют мочу. В половых органах образуются половые клетки.
- 11-я неделя. Основные органы малыша уже сформированы! Некоторые из них начали работать, некоторые продолжат развиваться и начнут функционировать только после рождения. Революционных перестроек в организме плода уже не будет. Теперь ему нужно активно расти.
- 12-я неделя. Плод совершает глотательные движения. Его мозг разделен на мозжечок и два полушария. По анализу крови можно определить группу и резус-фактор.
Организм будущего ребенка меняется невероятно быстро. Именно поэтому первый триместр – это сложный и критический этап в развитии плода. Во время него закладываются внутренние органы, группы клеток и тканей. Нарушить эти важные процессы могут:
- дефицит витаминов и микроэлементов в организме женщины;
- лекарства, противопоказанные беременным;
- радиационное излучение;
- инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания.
Горячая ванна с солью
Отдых в ванне помогает расслабиться, в воде вес тела уменьшается, а вместе с ним снижаются нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому для многих будущих мам купание — особое удовольствие. Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Все дело в высокой температуре, которая так или иначе сказывается на температуре тела, тонусе мышцы и состоянии мягких тканей. Такое воздействие при наличии малейших угроз для сохранения и развития плода может вызвать ряд проблем. Усугубляет положение использование соли. Во-первых, магазинные средства этого типа часто содержат опасную для здоровья «химию», а во-вторых, сама соль оказывает влияние на слизистые покровы и может на поздних сроках вызвать раннее отхождение слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки и защищающей ребенка. Принимать ванну и посещать бассейн беременной можно, главное — чтобы воды не была горячей или чрезмерно холодной.
С горячими ваннами нужно быть осторожной
Сахарный диабет
При этом заболевании в крови увеличивается концентрация глюкозы, что приводит к учащенному мочеиспусканию с выделением большого количества урины. Так организм выводит лишний сахар, но, к сожалению, вместе с ним выходит и вода. Возникает пересыхание слизистой, которая воспаляется, зудит и покрывается трещинами.
Поскольку в выделениях у такой женщины очень много гликогена, а моча содержит глюкозу, в интимной зоне начинает усиленно срастаться грибок молочницы. Для него соединения сахара являются прекрасной питательной средой.
Одновременно могут возникнуть зуд и трещины под грудью, в ягодичных и паховых складках. На теле появляются прыщи и гнойнички. Больную мучают жажда и частые позывы в туалет.
Какими моющими и чистящими средствами при беременности нельзя пользоваться
Любая уборка или мытье посуды сопровождается использованием моющих средств. Если речь идет о стирке в стиральном машине, то многие будущие мамы используют обычный порошок, считая, что, не вступая с ним в близкий контакт, не нанесут себе вреда.
Дело в том, что обычнее порошки иногда вызывают аллергические реакции, которые выявляются во время беременности. Поэтому средства для стирки лучше использовать те, которые разрешены для чистки вещей для новорожденных, основанные на натуральных элементах.
Исключите моющие средства, которые имеют в составе вещества, перечисленные ниже, и покупайте вместо них безопасные заменители. Миф о том, что порошки для новорожденных и хозяйственное мыло плохо отстирывают вещи, развеется сразу, как только женщина попробует эти средства на практике.
| Нельзя | Можно |
| Фосфаты | Хозяйственное мыло |
| Триклазан | Дегтярное мыло |
| Отдушки и ферменты | Детское мыло |
| Трихлорэтилен и перхлорэтилен | Порошки для новорожденных |
| Тоулен и ксилен | |
| Алкилфенола этоксилат |
Пользуйтесь только натуральными средствами для мытья полов, посуды и другой влажной уборки. После стирки не вещайте вещи самостоятельно, ведь при этом нужно высоко поднимать руки, а порой и становиться на цыпочки. Лучше привлечь кого-то из родных людей.
Вирус герпеса
Этот возбудитель вызывает не только простуду на губах, но и высыпания на половых органах. Микроорганизм передается при половых контактах, поцелуях и в других случаях, сопровождающихся попаданием вируса на слизистую.
В интимной зоне образуются пузырьки, которые лопаются, превращаясь в мелкие язвочки. Окружающая слизистая становится сухой, растрескивается и болит. Именно герпесом обусловлено большинство случаев, когда причину трещин выявить не удается. Дело в том, что болезнь вызвана вирусом, который невозможно обнаружить в мазке. Для этого нужно проводить ПЦР-диагностику – исследование, во время которого микроорганизм ищут по мельчайшим фрагментам ДНК и РНК.
Можно ли мыть полы при беременности: советы
Беременность – нормальное физиологическое состояние женщины. Многие сами говорят про себя, что они не больны, а беременны. Поэтому не стоит ограждать их от всего, но позаботиться о дозировании физических нагрузок все-таки стоит.
Почти все работающие женщины продолжают это делать до срока в 7 месяцев, после которого они по закону уходят в декретный отпуск. Но дома, так или иначе, продолжают заниматься домашними делами, среди которых уборка помещения стоит на одном из первых мест.
Поскольку организм будущей мамы теперь несет удвоенную нагрузку, то привычный образ жизни неизбежно меняется. На ранних сроках даже у здоровой женщины происходит адаптация к новому положению. В этот период, если женщина не испытывает никакого неудобства, то домашнюю работу выполняет своими руками.
Топ рейтинг популярных и безопасных средств для интимной гигиены в период беременности
Гелеобразные продукты, данной категории, имеют в составе молочную кислоту, положительно влияющую на лактобактерии флоры влагалища. Дополнительные вещества выполняют сразу несколько задач.
Laktacyd Femina. Комбинация сыворотки с молочной кислотой делает гель мягким, приятным на ощупь. Легко воспринимается естественной флорой. Экономичный в применении.
Nivea. Состав дополняет вытяжка из цветков ромашки. Устраняет очаги раздражения. Имеет выраженное антисептическое действие.
Cleanic. Дополнительные вещества: календула, алантоин. Успешно справляется с вредными бактериями. Умеренно устраняет очаги раздражения.
Эпиген Интим. Вспомогательное вещество — глицирризиновая кислота. Подавляет разные бактерии. Эффективен при грибковой инфекции.
Биона Норма. Комбинация пантенола с алоэ и шалфеем, в сочетании с молочной кислотой, — является мощным антисептиком.
Если будущая мама хочет иметь защиту от вредных организмов, чувствовать себя комфортно, то интимный гель — это то, что ей нужно.
Шить, вязать, плести
В старину, когда у женщины начинались роды, близкие развязывали на себе все узлы, расстегивали застежки, в доме открывались окна, открывались мешки с припасами, сама роженица обязательно расплетала волосы. Считается, что такая мера помогала избежать обвития пуповиной, которое в прошлом было равносильно гибели матери и ребенка. Страх этого трансформировался в народную примету, что беременной нельзя шить, вязать, плести — словом, заниматься рукоделием, которое связано с созданием узелков. Статистические и медицинские данные такую примету не подтверждают, но для душевного спокойствия вполне можно ее соблюдать.
Из глубины веков идет еще одно поверье о том, что сила женщины — в ее волосах
Именно поэтому в народных произведениях воспевались косы, а при смотринах невесты обязательно обращали внимание на состояние и красоту ее волос. В древние времена считалось, что, если обрезать волосы женщины, можно лишить силы не только ее саму, но также мужа и детей
Это же суеверие распространяется и на беременных, которым нельзя стричь волосы. Считается, что так ребенок теряет энергию, может погибнуть еще до родов и появиться на свет болезненным и слабым, а стрижка волос сократит его жизнь. Тем не менее научного подтверждения взаимосвязи длины волос и особенностей внутриутробного развития нет, а неухоженная прическа и секущиеся концы могут в течение 9 месяцев омрачать настроение будущей мамы.
Стрижка никак не влияет на течение беременности
Что нужно знать в третьем триместре беременности?
Как видим, III триместр сопряжен не только с приятными волнениями в ожидании встречи с ребенком, но и с высоким риском осложнений. Поэтому в это время будущая мама должна беречь себя, максимально внимательно относиться к состоянию здоровья.
Питайтесь часто маленькими порциями.
Это поможет избежать одышки. Предпочтение отдавайте фруктам и овощам, белковой пище. Избегайте фастфуда, жирных, острых, сладких блюд.
Принимайте специализированные витаминно-минеральные комплексы для будущих мам.
Они позволят организму получать в достаточном количестве витамины и минералы, потребность в которых увеличивается во время вынашивания ребенка в несколько раз. Например, хорошо зарекомендовал себя комплекс Прегнотон Мама (подробнее о продукте можно узнать здесь). Он содержит необходимые женщине и ребенку полезные вещества. Так, липосомное железо, которое легко усваивается организмом, уменьшает вероятность преждевременных родов и развития послеродовых материнских инфекций. Омега-3 нужна для роста плода, формирования иммунитета, развития мозга. Фолиевая кислота на 50–70 % снижает риск развития осложнений, в том числе преэклампсии. Магний, биотин и селен помогают будущей маме справиться с тревожностью и нервозностью.
Часто гуляйте, для прогулки выбирайте места вдали от дорог.
Умеренная активность во время прогулки на свежем воздухе усиливает кровоток, что способствует активному кровоснабжению плода.
Выполняйте специальные упражнения.
Они помогут избавиться от тяжести в ногах, боли в пояснице. Комплекс упражнений нужно подбирать вместе с врачом с учетом состояния здоровья женщины. Нельзя делать упражнения, которые предполагают поднятие тяжестей, прыжки, толчки или другие резкие движения.
Носите бандаж.
Он обеспечит поддержку животу и сделает ваши движения свободнее.
Исключите перегрев.
До родов придется отказаться от посещения бани и сауны.
Кроме того, не забывайте регулярно наблюдаться у врача. После 28 недель женщина должна посещать гинеколога раз в две недели (при нормальном протекании беременности), а с 36 недель – еженедельно.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.
Уборка квартиры – целая наука
На последних неделях беременности у большинства женщин наблюдается обострение «инстинкта гнездования», когда они стремятся все вымыть, вычистить и сделать дом уютным. Такие внезапные «приступы» могут побудить будущую маму не просто вытереть пыль в труднодоступных местах, но и сделать генеральную уборку. Действительно, многие вещи все еще в пределах возможностей беременных, но с большим пузом уже нельзя поднимать полные ведра, резко наклоняться и поворачиваться. Малейшее неправильное движение – и как минимум заработаете боль в спине и как максимум – межпозвоночную грыжу.
Совет: если даже несложная работа вызывает боль в пояснице, обратите внимание на специальные бандажи для беременных, которые поддерживают живот. Однако «приписывать» самой себе такие приспособления не стоит
Обратитесь за рекомендацией к врачу, который ведет вашу беременность и хорошо знаком с особенностями вашего организма в этот период.
Есть еще одна хорошая новость: медики и «практики» уже давно разработали небольшую инструкцию о том, как правильно наклоняться, когда живот не дает возможности особо «разойтись» в движениях. Для начала необходимо немного согнуть ноги в коленях, перераспределив на них таким образом вес собственного тела. Далее можно слегка наклоняться вперед, чтобы сделать / поднять / достать то, что нужно.
Ну а то, каким образом осуществлять сам процесс мытья, – объект споров как врачей, так и беременных. Одно можно сказать точно: мыть пол в особенном положении можно, но универсальной инструкции о том, как это делать правильно, нет: все зависит от самочувствия женщины и особенностей протекания беременности
Теперь уже не совсем привычную уборку можно облегчить несколькими способами, но важно помнить и о минусах каждой позы:
1. Удлинить рукоятку пылесоса и швабры:
+ вы находитесь в естественном положении с прямой спиной.
– быстро устаете.
2. Заменить обычную швабру шваброй с отжимом:
+ удобно, не нужно лишний раз наклоняться;
– многие врачи не рекомендуют, так как на мышцы живота может приходиться дополнительная нежелательная нагрузка, что может спровоцировать преждевременное начало схваток.
3. Опуститься на колени и мыть пол вручную:
+ многим беременным очень удобно, а некоторые специалисты даже утверждают, что это полезная гимнастика для определенной группы мышц;
– в таком положении может быстро отекать спина и поясница.
4. Опуститься на «корточки»:
+ относительно комфортно;
– можно быстро потерять равновесие, к тому же усталость наступает очень быстро.
Совет: Независимо от того, в каком положении проводите уборку, чередуйте 20-30 минут физической нагрузки с 10-минутным отдыхом. Даже если вы чувствуете, что полны энергии, не переусердствуйте, ведь с большим животом усталость приходит намного быстрее.
