Как научить грудничка нырять в ванной?
В данной статье поговорим про грудничковое плавание. Только после того, как ребенок привыкнет к водным упражнениям, можно начинать обучение его нырянию. Делать это тоже нужно последовательно и терпеливо, в несколько этапов:
Мама произносит: «Раз – два – три, Машенька ныряет!». Но вместо погружения грудничку просто нужно сильно подуть в личико, поддерживая за подбородок. Он интуитивно задержит дыхание, сморщится и зажмурится. Учить малыша подобным образом реагировать на фразу о нырянии нужно не меньше недели.
Следующая неделя уйдет на то, чтобы подключить к команде нырять воздействие водой. После той же «контрольной фразы» мама легонько брызгает в лицо ребенку водой
При этом важно следить, чтобы капли не попадали в ротик или носик. Ребенок будет привыкать, что фраза про ныряние связана с водой, ее попаданием на лицо.
Только после этого, произнеся ту самую команду, можно погружать ребенка в воду с головой
Первое погружение должно выполняться из положения на животике и длиться не более секунды. После этого мамочке важно сразу же посмотреть в глазки ребенку, улыбнуться ему, похвалить, поцеловать. То есть сделать все, чтобы у малыша осталось позитивное впечатление от ныряния. За все время купания в первый день можно выполнить не больше 3 секундных ныряний.
Через некоторое время, когда малыш привыкнет к коротким погружениям, можно постепенно удлинять время ныряния до 5–6 секунд.
Часть I. Теоретические аспекты плавания грудных детей
Из истории возникновения плавания малышей
Водные гигиенические ванны (туалетные ванны) грудным детям в возрасте 10-16 дней врачи-педиатры стали назначать в обязательном порядке в конце XIX в. Гигиенические ванны для младенцев носили исключительно пассивный характер и выполнялись на неподвижной основе при постоянной температуре воды в ванне 37-35°С.
В 1962 г. инструктор-спасатель бассейна “Москва” И.Б.Чарковский применил для недоношенного ребенка весом 1 кг 600 г своеобразный кювез-ванну с последующим обучением в нем нырянию, играм, плаванию.
Первая школа плавания и закаливания младенцев в полных ванных была организована в 1966 г. в Австралии практическими тренерами супругами Тиммермансами, апробировавшими методику плавания на своей дочери. Опыт Тиммермансов быстро переняли в США, Германии, Японии, Англии, Чехословакии.
В 1979 г. в специально созданном на базе педиатрической клиники Мюнхена Научно-исследовательском институте детского плавания имевшийся опыт был обобщен и проанализирован врачами, преподавателями плавания под руководством профессора К.Ветке. В 1971 г. Хайнц Бауермайстер, непосредственно занимавшийся обучением плаванию грудных детей, доложил результаты работ на Всемирной конференции медицинского комитета Международной Федерации плавания.
Было обучено плаванию более 700 грудных детей. Почти все они оказались невосприимчивыми к простудным заболеваниям, развивались быстрее своих сверстников, были намного активнее.
Большой вклад в пропаганду и агитацию плавания и закаливания младенцев в СССР внес президент Международного медицинского комитета ФИНА Захарий Павлович Фирсов, опубликовавший серию статей и организовавший несколько телепередач об этом виде плавания. Активные исследования в области физиологии плавания грудных детей и агитацию провел профессор Илья Аркадьевич Аршавский.
Закаливанию с помощью воды, солнечным и воздушным ваннам, физической культуре для детей грудного возраста придавали большое значение выдающиеся деятели отечественной педиатрии профессора А.А.Кисель, В.И. Молчанов, М.С.Маслов, Г.Н.Сперанский, А.Ф.Тур.
В СССР плавание в организованных центрах при детских типовых поликлиниках Москвы было начато в 1976-1977 гг.
Значение обучения плаванию в грудном возрасте
Успех в первичной и повторной профилактике заболеваний, нормальное развитие и воспитание детей грудного возраста могут быть обеспечены только в комплексе всех мероприятий по уходу, питанию, учету биоритмов сна и бодрствования.
Внутриутробно ребенок развивается в течение 9 месяцев в жидкой среде, в условиях антигравитации, и рождается с плавательными рефлексами, угасающими без закрепления в возрасте 3-3,5 месяца.
Физически беспомощный и неспособный координировано двигаться на суше в связи с резким переходом от относительной невесомости в период эмбрионального развития к воздействию сил гравитации после рождения, ребенок удивительно активен и эмоционален в полной ванне. Удельный вес младенца из-за большого количества лецитиновых жиров меньше удельного веса взрослого человека, поэтому младенец имеет положительную плавучесть и легко держится на воде, если у него выработан и закреплен в автомат навык плавания
Специфическое и важное значение имеет рефлекс задержки дыхания при погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении плаванию и нырянию младенцев.
Систематические ежедневные занятия плаванием позволяют научить грудного ребенка плавать к концу первого года жизни. Надо помнить, что навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь при условии продолжения занятий в 2-3-летнем возрасте
Прекращение на 1-2 месяца занятий плаванием ведет к потере плавательных навыков, которые нужно восстанавливать вновь.
Воспитание в семье плавания, гимнастики, массажа и закаливания имеет большое значение для воспитания с самого раннего детства гармонически развитого человека.Систематические занятия закаливанием и плаванием в полных ваннах:
- Вызывают у грудных детей ярко выраженные положительные эмоции – радость, улыбку, гуление, верещание, которые переходят после сеанса плавания в стойкие реакции торможения – крепкий , здоровый сон.
- Одновременное укрепление как сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так и опорно-двигательного аппарата ведет к нормальному развитию младенцев, снижая смертность первого месяца и года жизни.
- Процедуры плавания стимулируют аппетит и повышают обменные процессы вместе с повышением функции пищеварения – основ нормального развития грудных детей.
Таким образом, методика плавания и закаливания грудных детей доступна родителям.
Приспособления для купания
Родителям стоит приобрести такие приспособления:
- надувной жилетик, который надевают на шею. Это приспособление предназначено для поддержания головки младенца на поверхности воды;
- шапочку на голову для плавания. В ней дополнительно имеется пенопласт, помогающий удерживать шею малыша на поверхности воды;
- специальный коврик в ванну. Это приспособление стелют на дно, чтобы младенец не скользил. Специальные коврики изготавливаются в виде животных. Есть и множество изделий с красочными картинками;
- резиновые игрушки ярких расцветок.
Если занятия проходят в бассейне, дополнительно приобретают непромокаемые трусики-подгузники. В домашних условиях рекомендуется купаться голышом.
Грудничковое плавание в бассейне
Если у родителей нет специальных навыков, лучше отдать грудничка в руки профессионала-инструктора, но можно проводить занятия в бассейне и самостоятельно. Перед упражнениями проведите разминку на суше, познакомьте малыша с водой, придумайте игры, которые заинтересуют кроху.
Нужные приспособления
Чтобы купание доставляло удовольствие малышу, а мама чувствовала себя уверенней и спокойней, возьмите с собой дополнительный инвентарь:
- жилетка или надувной воротник – используется до момента, пока ребёнок не окрепнет (сможет самостоятельно держать голову);
- шапочка для головы с пенопластовыми вставками;
- резиновые игрушки с яркой расцветкой;
- мини-круги или надувные матрасы.
Обязательно купите специальные подгузники в виде трусов, которые не промокают в воде, так как дети не умеют контролировать процесс испражнения.
Не все специалисты-педиатры согласны с пользой применения приспособлений для плавания. Некоторые считают, что их материалы слишком грубые и образуют микротравмы кожи младенца.
Когда начинать грудничковое плавание в бассейне?
Специалисты рекомендуют приучать к плаванию грудничков с месячного возраста, но основным показателем считается полное заживление пупочной раны. До этого момента нельзя отправлять ребёнка в бассейн.
До 3-месячного периода у крохи сохраняются все плавательные рефлексы, но после этого времени они исчезают, и малыш их забывает. Научить плавать его будет сложнее. Если учить плаванию после 3-6 месяцев, ребёнок может испугаться воды.
График занятий
Периодичность и время тренировок зависит от режима ребёнка. График подбирается индивидуально. Специалисты рекомендуют начинать занятия и приучать малыша к плану сначала в домашних условиях и только после этого переводить в большой бассейн.
Тренировки проводятся при таких условиях:
- повышенная активность ребёнка;
- отсутствие болезней – хорошее самочувствие;
- спокойное состояние матери – хорошее настроение;
- дитя не проявляет признаков капризности;
- за несколько часов до сна, особенно первые занятия, так как многие дети перевозбуждаются от подобных мероприятий;
- через час после еды (категорически запрещено на полный желудок или в состоянии голода).
В первый месяц посещайте бассейн не чаще 2 раз в неделю, далее разрешено заниматься плаванием от 3 до 4 раз. Время пребывания в воде – минимум 10 минут сначала. Постепенно увеличивайте продолжительность (каждый раз на 3-5 минут) нахождения в воде до 45 минут.
После бассейна ребёнок требует повышенной дозировки питания.
Где поплавать с грудничками в Москве
Если вы живете в столице, собираетесь заниматься со своим малышом и не хотите делать этого дома – не страшно. В Москве много мест, в которых можно освоить технику плавания грудничка. Краткое описание некоторых из них:
- Бассейн для грудничков Капитошка в клубе Голицин. Занятия для малышей с трех месяцев, длительность 45 минут, детский массаж, упражнения, игры, глубина бассейна 1,5 метра, стенки дважды в сутки чистят специальным пылесосом, цена разового посещения бассейна – 1000 рублей, абонемент на 8 тренировок – 6500 р.
- Школа грудничкового плавания в Москве в Акватории детства. Индивидуальные и совместные занятия по 45 минут, предварительная запись, гибкая система скидок, разовый сеанс – 900 р., при покупке абонемента на месяц – 850 р. за урок, на три – по 800 р., многодетные, дети инвалиды – 750 р.
- Семейный клуб Kimberly Land. Индивидуальные занятия с сертифицированным тренером, упражнения на укрепление мышц разных групп, сеанс – полчаса, посещение с 2 месяцев, абонемент на 10 занятий стоит от 17500 до 21700 р. в зависимости от квалификации инструктора.
- Центр грудничкового плавания Второе рождение. 45-минутные занятия с упражнениями, для грудничков от 1,5 месяцев, многоуровневая система очистки воды, температура 32-34 градуса, 3 филиала в Москве с разными ценами, Волгоградский проспект – 1200 р., Вешняки – 700 р., Петровско-Разумовская – 600 р.
- Бассейн для младенцев в центре Bright Family. Раннее грудничковое плавание, занятия проходят по методике Birthlight для малышей с полутора месяцев, тренировки в специализированном бассейне с температурой воды в 32 градуса, опытные инструкторы обучены работе с не совсем здоровыми детьми, стоимость одного занятия – 1200 р., есть абонементы на 4, 6, 8 посещений.
- Обучение плаванию грудничков в центре раннего развития Дельфиненок. Несколько филиалов, занятия для деток с месяца, возможен курс обучения родителей для самостоятельных тренировок в домашних условиях, есть выезд на дом, стоимость за один сеанс от 1500 р.
- Бассейн Мать и дитя. Занятия с 1,5 месяцев, большой бассейн для малышей, вода очищается без применения хлора, взрослых обучают для самостоятельных тренировок с детками дома, групповые сеансы, цены от 1200 р.
Автономные поддержи
Самостоятельное плавание ребенка на спине лучше всего осуществляется с автономной поддержкой головы при помощи пенопластовых поплавков, вставленных в карманы чепчика и расположенных за ушами младенца.
1. У шапочки должны быть веревочка-ленточка (помимо завязок), продетая внизу шапочки. Она утягивает бОльшую шапочку по размеру головы малыша. За эти ленты потом, когда убрали руку из-под головы, водят плавающего малыша по воде.
2. Шапочку надевайте до погружения в ванну.
3. Шапочка должна быть сухая.
4. Дайте заранее малышу ей поиграть (днем).
5. Опустив в шапочке в воду, все равно поддерживайте сначала под головку малыша, постепенно отпуская руки.
Младенец может плыть с такой поддержкой в 3-4 месяца, немного раздвигая руки в стороны для баланса. Перевод младенца в бассейн можно проводить тогда, когда он активно гребет и балансирует
Автономные поддержки при плавании на груди сложнее; как правило, они должны держать на линии воды плечи и подбородок, их можно применять только в случае хорошей двигательной активности верхних конечностей младенца.
Обратите внимание, что из всех автономных поддержек самая лучшая – это такой чепчик. Ни чепчик-чебурашка (уши), ни воротник под шею не смогут постепенно приучать ребенка к самостоятельному плаванию
Польза грудничкового плавания
Рассмотрим преимущества и особенности раннего плавания для малышей более подробно.
Плюсы грудничкового плавания заключаются в следующем:
- Дети, которые регулярно занимаются в бассейне, намного меньше и реже болеют.
- У новорожденных быстрее и правильно развивается мышечный корсет.
- Вода способствует тренировке и укреплению всех систем детского организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной, опорно-двигательной.
- С помощью водных процедур происходит процесс закаливания и улучшение терморегуляции у грудных детей.
- Улучшается обмен веществ и повышается аппетит.
- Вода снижает мышечный тонус, успокаивает нервную систему ребенка и улучшает качества сна.
- Водные упражнения помогают в профилактике плоскостопия, сколиоза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Вода является естественным способом массажа кожных покровов.
- Последовательные и постоянные занятия ранним плаванием повышают уровень физического и психического развития ребенка.
- Эмоциональное сближение новорожденного с родителем.
Среди минусов грудничкового плавания можно выделить один момент: при неправильно выбранном бассейне (например, в котором плохая система очистки воды) у малыша могут появиться либо обостриться некоторые заболевания кожи, уха, носа или возникнуть аллергические реакции
Поэтому важно выбирать бассейны, в которых соблюдается оптимальный температурный режим, вода очищается современными способами (ионизация, ультразвук и др.) и работают грамотные специалисты
Обучение грудничковому плаванию: в бассейне с инструктором или дома в ванне
Плавание для малышей – процесс, который требует определенных навыков. Лучше всего начинать занятия в домашней ванне. Первые несколько раз рекомендуется заниматься с тренером
Он подскажет, как правильно придерживать ребенка, на что обращать внимание при погружении под воду и расскажет про соблюдение техники безопасности
Как только малыш привыкнет к водным процедурам в домашней обстановке, можно переходить в общий бассейн. Обычно данный этап попадает на третий месяц жизни ребенка. Занятия в бассейне должны проходить под присмотром квалифицированного тренера, который обучит правильной методике раннего плавания.
Показания и противопоказания к плаванию для новорожденных
Польза плавания для малышей в бассейне довольна обозримая, ведь при регулярных занятиях ребенок быстро развивается и закаляется. Заниматься ранним плаванием можно при условии, если ребенок полностью здоров.
Перед посещением бассейна стоит навестить педиатра, который осмотрит малыша и даст направления для консультаций узких специалистов.
Есть ряд заболеваний, при которых занятия грудничковым плаванием особенно рекомендованы:
- ДЦП;
- рахит;
- патологии и заболевания опорно-двигательного аппарата;
- кривошея и пр.
Однако для занятий ранним плаванием существует и некоторые ограничения. Так, нельзя плавать, если у ребенка обнаружены:
- аллергия;
- тяжелые заболевания почек, печени и сердца;
- инфекции кожи или желудочно-кишечного тракта;
- эпилепсия;
- заболевания вирусной природы в острой фазе;
- остеомиелит;
- лихорадка;
- судороги;
- болезни нервной системы;
- аномалии физического или психического характера.
Это нужно запомнить:
Нельзя спускать глаз с ребенка ни на секунду. Ребенок, оставленный без внимания, может захлебнуться и утонуть.
Находясь с ребенком в бассейне, следите за тем, чтобы его головка никогда не находилась ниже вашей головы.
Следите за настроением младенца и вовремя прекращайте занятия, если заметили у него тревогу, усталость, страх.
Старайтесь заканчивать занятия с радостными эмоциями и хорошим настроением.
В бассейне повторяются те же упражнения, которые выполнялись в ванне
Однако есть значительная разница: бассейн – большое пространство и от родителей требуется еще большая осторожность
Очень важно приучить ребенка к упражнению «Вода на лицо» и нырянию до перехода в бассейн
Упражнение «Пузыри» или «Выплевывание воды» выполняется в игровой форме. Оно позволяет младенцу приобрести независимость в воде. Для выдувания пузырей в бассейне поверните ребенка лицом к себе и держите его так, чтобы голова была поднята над водой.
«Плавание на спинке»
Стоя сзади, поддерживайте рукой детскую головку. Двигаясь по бассейну, разговаривайте с ним, подбадривайте его.
«Погружение в воду»
Трудность упражнения в том, что малыш должен задержать дыхание в момент погружения в воду.
Подуйте в лицо ребенка непосредственно перед погружением, окуните и тотчас вытащите его из воды. Удивленный внезапным «порывом ветра», малыш закроет глаза и на секунду задержит дыхание
Важно следить за реакцией ребенка. Погружение в воду должно вызывать улыбку на его лице
Хвалите малыша за смелость.
«Плавание на спинке»
В бассейне это упражнение усложняется. Приучайте младенца плавать на спинке без поддержки. Положите одну руку под головку, другую под нижнюю часть спины. Наклонитесь к малышу, разговаривайте с ним, пойте песни и катайте в воде. Затем уберите руку из-под спины, чтобы малыш привык к одной руке под головой, встаньте сзади ребенка (со стороны головы), смотрите ему в глаза, разговаривайте с ним. Одной рукой также поддерживайте головку, а другой разводите руки по очереди, потом ноги. При напряжении ребенка дайте ему соску и наденьте на ручки надувные круги (чтобы они мешали ему сводить руки). Уберите круги после того, как малыш научится разводить руки. Не забывайте поддерживать головку ребенка над водой.
Постепенно приучите кроху обходиться без поддержки. Меняйте руки, поддерживающие его. Отпускайте ребенка на мгновение, прежде чем подставить руку.
Увеличивайте время нахождения без поддержки. Подхватывайте сразу, если в глазах ребенка появилась тревога и никогда не спешите.
Следите за тем, чтобы ребенок не оказался под водой, ваши руки должны постоянно находиться рядом с его головкой. Малышу потребуется несколько месяцев учебы, чтобы несколько минут самостоятельно держаться на воде.
Известно, что дети любят вертикальное положение и боятся плавать на спинке. Трехмесячные малыши осваивают это упражнение легче, чем десятимесячные, у которых уже проявляется чувство упрямства.
«Торпеда»
Это упражнение можно выполнять в бассейне с мамой и папой. Опустите малыша на воду животом вниз, поддерживая одной рукой под грудкой, другую руку положите на нижнюю часть спины. Подуйте в лицо ребенку и направьте его плыть горизонтально под водой ко второму родителю. Подхватите ребенка и переверните на спинку. Не забудьте похвалить малыша.
Очень важно научить малыша самостоятельно переворачиваться на спинку из любого положения, так как на спине можно продержаться на воде дольше, чем на животе. Положите малыша на живот лицом в воду и тут же переверните на спинку
Выполните это упражнение несколько раз, поворачивайте его в разные стороны, чтобы в будущем он смог переворачиваться самостоятельно.
«Бортик и лестница»
Учите малыша хвататься руками за лестницу, подносите его к ступенькам, чтобы он смог ухватиться за них. Научившись плавать, он сможет зацепиться и держаться за лестницу или ступеньку.
Не перегружайте малыша упражнениями. Выполнять все упражнения не обязательно. Каждое выбранное вами упражнение достаточно делать 2-3 раза за одно занятие. Плавание должно доставлять ребенку удовольствие.
Уважаемый читатель! Сегодня у многих родителей есть возможность обучать ребенка грудничковому плаванию. Для одних родителей грудничковое плавание – способ закаливания, для других – ключ к развитию, для третьих – средство общения. Как вы относитесь к обучению плаванию новорожденных?
Плавание с грудным ребёнком в бассейне
Во время занятий будет видно, какие из упражнений он больше предпочитает. Поэтому с них и стоит начинать каждую последующую тренировку, чтобы максимально расположить малыша к этой процедуре.
Обучение плаванию грудничков не должно начинаться сразу с бассейна. Необходимо дать организму крохи адаптироваться к воде и к её температурному режиму сначала в ванной.
Если у ребёнка появилась «гусиная» или «мраморная» кожа, необходимо сразу вытащить его на сушу, так как это симптомы переохлаждения.
В том случае, если во время посещения бассейна ваш малыш испугался и не хочет в нём купаться – сядьте на его ступеньки или на бортики (дайте ему время на адаптацию), а затем постепенно попробуйте повторить ещё раз погружение в воду. Если же беспокойство и плач ребёнка продолжаются – отмените это занятие и повторите попытку в следующий раз. Не выполняйте насильно, так как таким образом Вы можете сформировать у него чувство страха к воде.
Обучение плаванию новорожденных сразу после рождения не рекомендовано (при условии, если пуповина не зажила).
После занятий необходимо почистить крохе ушки, чтоб в них не осталась вода, а если во время них малыш глотнул воду, нужно выпоить его сорбентом (Смектой, Энтеросгелем, Полисорбом и т.д.).
С какого возраста можно начинать купание малышей в бассейне?
Некоторые родители считают, что до занятий плаванием ребенок должен научиться ходить или даже значительно продвинуться в развитии крупной моторики. Вовсе не обязательно: у новорожденного нет почти никаких навыков, но с водной средой он на «ты», ведь у него было 9 месяцев практики в животе мамы!
Другие думают, что надо сначала сделать все прививки. Тоже нет, инфекции из календаря вакцинации не передаются через воду, поэтому в бассейн можно начинать ходить до того, как они будут сделаны, но лучше все равно проконсультироваться с врачом. Третьи полагают, что малыш должен научиться говорить и понимать речь, чтобы объяснить ему, как задерживать дыхание. И это нет: примерно до 6 месяцев у грудничка сохраняется врожденный рефлекс остановки дыхания, который автоматически включается при попадании воды на лицо.
Плавание для малышей в бассейне доступно с раннего возраста, на что явно намекает широко известный термин «грудничковое плавание». Ребекка Эдлингтон, двукратная олимпийская чемпионка по плаванию и обладательница мирового рекорда на дистанции 800 метров вольным стилем, рассказывает, что впервые взяла свою дочь Саммер в бассейн, когда ей было три с половиной недели.
Посмотрите на маленькую Саммер на руках у мамы: она абсолютно спокойна и совершенно не боится воды. Кстати, заметили, какие подгузники на ее попке? Да, это LittleSwimmers — марка, которую любят мамы и папы во всем мире, включая олимпийских чемпионов.
Минимальный возраст для начала занятий с малышами в бассейне определяется лишь следующими критериями: во-первых, вам надо попрактиковаться в плавании в ванне со специалистом и выводить ребенка на «большую воду», когда он привыкнет к домашним купаниям, во-вторых, грудничок будет купаться не один, вы всегда должны быть рядом с ним. Поэтому получите разрешение от врача, что вам можно посещать бассейн, особенно, если вам делали кесарево сечение.
Плаваем дома
Все занятия ранним плаванием начинаются дома в ванной. Специалисты считают, что лучше приступать к плаванию и нырянию с 2-3-недельного возраста, пока рефлекс задержки дыхания еще свеж. К этому времени родители уже немного освоились с новой ролью, научились держать малыша во время купаний. И даже, скорее всего, прониклись мыслью, что вода – вполне родная и привычная среда для крохи.
Попадая в теплую воду, малыши часто расслабляются и начинают улыбаться. Ведь для них водные объятия – как возвращение к “той” жизни до рождения, восстановление былой гармонии. Некоторых деток во время купаний пугает свободный объем со всех сторон, потому что в мамином животике в последние 2-3 месяца они чувствовали всем телом упругие стенки матки. Таких малышей поначалу купают в пеленке, но и они постепенно привыкают к “большой воде”.
Для начала занятий лучше всего найти инструктора, который сможет прийти к вам домой и показать захваты и движения для плавания, научит держать и двигать ребенка в воде. Это может быть специалист из детской клиники или семейного центра. Чтобы почувствовать смелость, потренируйте те же самые захваты и движения на кукле, тогда вы лучше будете держать в воде своего малыша.
Если ваши упражнения с крохой продвигаются успешно, то в следующий визит инструктор покажет, как можно нырять с ребенком. Готовить малыша к нырянию можно и во время обычных купаний. Цель – научить его задерживать дыхание на команду: “Ныряй!” Для этого мы водим ребенка, поддерживая одной рукой, по ванне “восьмерками”, затем громко и четко командуем: “Саша, ныряй!” – и полной горстью другой руки поливаем водичку на лоб ребенка. Малыш задерживает дыхание на 2-3 секунды, пока вода стекает по лицу. Постепенно мы переходим к коротким погружениям под воду.
Где устраивать заплыв?
Выбор места для занятий в первую очередь зависит от вашего желания и возможностей. Грудничковое плавание в ванной дома обеспечивает наиболее комфортные психологические условия для ребенка. В месяц он только адаптировался к жизни вне маминого живота, сформировал иммунитет к новой среде обитания. И любой контакт с чужими людьми, будь то тренер или врач, а также перемещение в непривычное место может стать для ребенка стрессом – эмоциональным и физическим.
В общественном месте невозможно исключить риск заражения вирусной инфекцией, передающейся воздушно-капельным путем. Это еще один момент в пользу грудничкового плавания на дому, но исключительно под присмотром обученных специалистов.
Что необходимо для плавания в домашней ванне? Наличие взрослой ванны. Детские ванночки не подойдут; в душевой кабине также сложно проводить занятия из-за недостаточного объема воды и пространства для свободного перемещения ребенка. Раздевать и одевать грудных детей дома перед плаванием лучше непосредственно в ванной комнате. Если условия не позволяют, подготовьте заранее в комнате пеленку и подгузники, тонкую шапочку, распашонку и ползунки, ватные палочки и диски; иногда может понадобиться масло, так как некоторые специалисты предварительно разогревают ребенка легким массажем.
В ванной комнате вас будут учить, как правильно проводить занятия, грамотно погружать ребенка в воду, осуществлять поддержку, переворачивать его, вращать, обливать. Вам будет предложено повторить все упражнения с малышом самостоятельно. По возможности снимите уроки на телефон или камеру. Так вы сможете самостоятельно тренироваться в перерывах между профессиональными занятиями, подглядывая в видео-шпаргалки.
В спортивных и медицинских учреждениях грудничковое плавание поначалу ничем не отличается от занятий дома. Его также проводят в отдельной ванне, наполняемой водой для каждого младенца индивидуально. После каждого сеанса воду спускают, ванну тщательно дезинфицируют. Поэтому для детей на данном этапе не нужны плавательные трусики и шапочка.
Пока система терморегуляции ребенка до конца не сформировалась, он сильнее подвержен переохлаждению. Поэтому и дома, и в бассейне, в помещении, в котором проходит грудничковое плавание, воздух должен быть прогрет до +24°С, а температура воды равна +36-37°С. В конце сеанса пускается холодная струя, под которой инструктор несколько раз проводит погруженными в теплую воду ножками младенца. Такой подход применяется для усиления закаливающего эффекта.
После всех процедур промокните тело ребенка махровым полотенцем. Внешнюю сторону ушных раковин протрите сухой ватной палочкой, неглубоко заложите кусочками ваты, чтобы впитать лишнюю влагу и не допустить развитие отита; наденьте тонкую текстильную шапку. Покинуть место занятий, если они проходят вне дома, рекомендуется не ранее 30 минут после их окончания, убедившись, что тело и волосы ребенка высохли. Предварительно снимите шапку, извлеките из ушей вату.
Часть II. Подготовка к плаванию
В основе плавания младенцев лежит:
- плавание на спине и груди с ручной поддержкой,
- автономными поддержками, и, наконец,
- самостоятельное плавание.
Плавание на ручных поддержках проводится главным образом в полных ваннах, автономные поддержки могут быть применены в этих же ваннах и в основном в бассейне. Самостоятельное плавание в ваннах и бассейне лучше всего осуществляется путем постепенного уменьшения ручных и автономных поддержек.
Характер плавания во всех случаях интервальный – за проплывом следует короткий отдых. Плавание начинается на спине в возрасте от 5 дней и чередуется с плаванием на груди. В зависимости от индивидуальных склонностей может преобладать один из видов плавания.
Пассивная реакция при плавании на спине может быть использована для отдыха грудных детей. Плавание на груди у большинства младенцев вызывает более активные двигательные реакции, что следует использовать для активизации ребенка с первого месяца жизни.
Подготовка к плаванию
Одним из важнейших принципов обучения плаванию младенцев является стимулирование движений, которые проводятся методистом во время плавания одной рукой.
Правильному усвоению движений способствует специальная плавательная гимнастика на суше для рук и ног в положении на спине и груди, как во взаимообратной, так и в симметричной координации – король и брасс.
Активизация движений ребенка при плавании наступает обычно на 8-9-й минуте в результате специфического двигательного настроя и улучшения гемодинамики мышц.
Игры в воде
Грудной ребенок – не взрослый в миниатюре. Об этом следует помнить, проводя сеанс плавания. Игры и игрушки в самых разнообразных формах помогают создать необходимый фон положительных эмоций и стимулировать гребковые движения младенца.
Игрушки надо приготовить заранее. Они должны быть
– безопасные (лучше резиновые и пластмассовые, не бьющиеся, не «линяющие»)
– чистые,
– яркие,
– не маленькие, чтобы ребенок сразу видел их на бортике ванны, но и не огромные, чтобы малыш легко мог их удерживать в ручках.
Постепенность дозирования
В основе проведения комплекса физических упражнении лежит строгое совладение правил постепенности дозирования на каждом этапе развития грудного ребенка.
Например, нарастание дозы плавания на каждом занятии должно находиться в диапазоне 10-15 секунд, а снижение температуры воды в конце каждого месяца – равняться 0,5 С, Иначе говоря, активизация двигательных функций достигается увеличением количества и стимулированием движений, а достижение высокой степени закаленности – неуклонным снижением температур полных ванн.
Особое внимание обращается на постепенное погружение головки ребенка. В подготовительном периоде в возрасте 1-2 месяцев в воду погружается только рот на 2-4 секунды, что способствует тренировке задержки дыхания через нос
В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает играть с игрушками, ему можно разрешить доставать тонущие предметы со дна ванны, в положении сидя, постепенно наращивая глубину, стимулировать таким путем погружение головки с носом, а затем и с глазами.
Возобновление занятий после перерыва
Возобновлять занятия, прерванные в связи с болезнью или другими причинами, следует так, как будто они проводятся с самого начала, со строгим соблюдением правил постепенности. Занятий плаванием после болезни возобновляются только после консультации с врачом и по его назначению.
Форсирование доз плавания. Температур и погружений
Всякое форсирование (резкое увеличение) доз плавания, снижение температур воды и увеличение времени и количества погружений запрещается. Например, снижение температуры ванны сразу до 30°С или погружение с носом под воду длительностью 10-15 сек. в возрасте 1-1,5 месяца в подготовительном периоде должно быть категорически запрещено.
Место занятий дома и инвентарь
Плавание и закаливание могут проводиться в обычной домашней ванне, аналогичной ванне зала водных процедур или меньшей по размерам. Рядом с ванной должен находиться столик для пеленания, пеленки, салфетки, вата, комнатный и водный термометры.
| Возраст ребенка | Примерный объем плавания | температура воды |
| 5 дней – 2 недели | 10-15 мин. | 36,5°С |
| 1 месяц | 14-17 мин. | 36,0°С |
| 2 месяца | 19-22 мин. | 35,5°С |
| 3 месяца | 24-27 мин. | 35,0°С |
| 4 месяца | 29-32 мин. | 34,5°С |
| 5 месяцев | 34-37 мин. | 34,0°С |
| 6 месяцев | 39-42 мин. | 33,5°С |
| 7 месяцев | 44-47 мин. | 33,0°С |
| 8 месяцев | 49-52 мин, | 32,5°С |
| 9 месяцев | 54-57 мин. | 32,0°С |
| 10 месяцев | 59-62 мин. | 31,5°С |
| 11 месяцев | 64-67 мин. | 31,0°С |
| 12 месяцев | 69-72 мин. | 30,5°С |
Из таблицы видно, что увеличение времени плавания за каждый месяц соответствует 2-5 минутам, а ежемесячное снижение температуры равняется половине градуса Цельсия.
