А нужны ли витамины? Подбираем препараты для кормящих мам

Какие лекарства от гриппа, ОРВИ и простуды можно кормящим мамам?

Вирусные и микробные инфекции опасны, прежде всего, большой вероятностью осложнений. К тому же, далеко не все таблетки показаны кормящим мамам.

Первое, что предложит доктор женщине – это обильное питье. Можно пить травяной чай, грудной сбор, различные морсы (если у малыша нет аллергии на ягоды) и просто чистую теплую воду.

Допускается симптоматическое лечение. Например, для понижения температуры разрешается пить таблетки Парацетамола или Нурофена (к слову, об Ацетилсалициловой кислоте на период кормления нужно забыть вообще).

Рассмотрим и другие распространенные таблетки, прием которых вызывает много вопросов у кормящих мам:

• Ингавирин – этот медикамент блокирует внутриклеточное внедрение вируса, тормозит процессы его размножения. Обычно его принимают для лечения или для профилактики. Но вот кормящим мамам этот медикамент принимать нежелательно. Единственный возможный вариант – это прекращение вскармливания на весь период лечения. Ингавирин после проникновения в кровоток малыша, может вызвать у него головокружение, тахикардию и много других крайне нежелательных симптомов.
• Арбидол – это препарат искусственно созданного прототипа интерферона человека, который ускоряет выздоровление и значительно облегчает симптоматику вирусного заболевания. Однако специалисты не обладают информацией о том, можно ли принимать такие таблетки кормящим мамам: опыты с Арбидолом проводились только на животных. И, хотя такие опыты показали относительную безопасность препарата, точно ответить на вопрос о возможности его приема во время лактации никто не может. Чего уж точно не нужно делать – так это лечиться самостоятельно. Лечение Арбидолом следует обсудить с доктором, и чем раньше, тем лучше. Ведь интерфероны следует принимать уже при первых симптомах ОРВИ. Если опоздать с приемом первой таблетки, то дальнейшее лечение Арбидолом будет бессмысленным.
• Анаферон – это таблетки, содержащие антитела к γ-интерферону. Препарат обладает выраженным противовирусным влиянием и разрешен к использованию кормящими мамами: его основные способности – это предупреждение развития осложнений, ускорение выздоровления. Большинство кормящих женщин и их малышей отлично переносят прием Анаферона. Аллергия на препарат отмечается лишь в отдельно взятых случаях. Главное – это соблюдение рекомендованной дозировки:
  • сразу же после обнаружения болезненной симптоматики таблетки принимают по одной штуке через каждые полчаса, и так на протяжении двух часов;
  • далее на протяжении суток принимают ещё по одной таблетке через каждые три часа;
  • в последующие сутки и в дальнейшем принимают по одной таблетке утром, в обед и вечером – то есть, трижды в день.

Длительность лечебного курса определяется доктором индивидуально.

• Антигриппин – это сочетанный препарат на базе парацетамола, хлорфенамина, аскорбиновой кислоты и других компонентов. Таблетки оказывают выраженное антивоспалительное, жаропонижающее и антигистаминное влияние: основные признаки вирусной инфекции исчезают за короткое время, а выздоровление ускоряется. Однако принимать Антигриппин кормящим мамам медики не рекомендуют, так как эти таблетки достаточно токсичны для детского организма. Если в лечении такими таблетками имеется острая необходимость, то лактацию прерывают.
• Оциллококцинум – это гомеопатическое средство, которое способно безопасно и эффективно способно противодействовать вирусному вторжению. Состав препарата несложный и представлен экстрактом из печеночных и сердечных тканей барбарийской утки, а также сахарозой и лактозой. Таблетки рекомендуется принимать сразу же после обнаружения первых симптомов болезни, за четверть часа до еды, либо между приемами пищи. На протяжении первых суток принимают три дозы препарата с промежутком между приемами в шесть часов. В течение всех последующих суток следует принимать по одной дозе через каждые двенадцать часов. Профилактический прием заключается в приеме одной дозы ежедневно в одинаковое время, на протяжении одной недели. Таблетки (гранулы) удерживают в ротовой полости до полного рассасывания.

Несмотря на относительную безопасность Оциллококцинума, таблетки кормящим мамам разрешается принимать только после беседы с доктором. Все таки нельзя исключать вероятность аллергической реакции – как у мамы, так и у малыша.

Где кормящей маме взять витамины?

Грудное молоко матери – это единственный источник необходимых веществ в первые месяцы жизни ребенка. Поэтому в идеале оно полностью сбалансировано, каждый его компонент имеет значение, помогает ребенку расти и развиваться. К сожалению, идеал бывает недостижим: очень сложно подобрать режим питания, при котором можно получить и не потерять необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве. В то же время дефицит любого микронутриента может повлиять на развитие ребенка, подточить здоровье матери.

Оптимальным способом обеспечить новорожденного и женщину всеми необходимыми веществами становится прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, в которых микроэлементы и витамины для кормящих женщин подобраны в необходимой дозировке.

Витаминно-минеральный комплекс Прегномама разработан специально для беременных и кормящих мам. Он содержит все незаменимые вещества для грудного вскармливания, в том числе витамины группы В, селен, цинк и другие.

Железо в липосомной форме очень хорошо усваивается и достоверно повышает уровень ферритина, предупреждает анемию и при этом не вызывает дискомфорта при приеме (боли в животе, запоры).
Омега-3 в количестве 200 мг – этого достаточно и для ребенка, и для матери.
150 мкг йода предупреждают его дефицит у женщины и малыша.
Биотин помогает женщине быстрее восстановиться после родов, улучшить состояние кожи, ногтей, волос.

Прегномама поможет максимально приблизить состав грудного молока к идеалу.

Несмотря на то, что долгое время здоровье женщины всегда приносилось в жертву новой жизни, мир постепенно меняется к лучшему

Сегодня можно не жертвовать своим здоровьем, а дарить ребенку вместо этого свое внимание, нежность и любовь – любовь здоровой и полной сил матери, которая готова провести рядом со своими близкими еще много счастливых лет.. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Авитаминоз у женщины в период лактации

Учитывая, что после родов организм молодой мамы крайне ослаблен, первые признаки авитаминоза проявляются уже спустя месяц после начала кормления грудью.

Симптомы витаминной недостаточности:

• утомляемость;
• раздражительность;
• ломкость и расслоение ногтей;
• бледность кожных покровов, сухость слизистых оболочек;
• нарушение дыхания, сердечного ритма, концентрации внимания, сна;
• истончение и выпадение волос;
• ухудшение психоэмоционального состояния, депрессия;
• онемение в суставах и мышцах;
• расстройства пищеварения;
• разрушение зубов (кариес).

При появлении указанных симптомов незамедлительно обращаются к гинекологу. Врач, проведя лабораторное исследование, идентифицирует витаминную недостаточность. После установления диагноза пациентке назначают пероральные поливитамины. В запущенных случаях, когда организм не реагирует на неспецифические методы компенсации эссенциальных веществ, препараты вводят внутримышечно или внутривенно.

Если продолжительное время не купировать авитаминоз, может прекратиться лактация.

Какое лекарство от запора можно кормящей маме?

Запор – частый симптом, сопровождающий послеродовый период. Нарушенная кишечная моторика часто становится следствием сразу нескольких факторов: изменения гормонального фона, травм, полученных во время родов, неполноценного питания с преобладанием легкоусвояемых продуктов, малоподвижного времяпровождения, стрессов и недосыпания.

Многие медикаменты со слабительным свойством для кормящих мам находятся под запретом. Например, женщине не следует лечить запор Регулаксом, Гуталаксом и т. п. Однако разрешенные препараты все же существуют, например:

• Лактулоза – это препарат, безопасный для кормящих женщин. Однако дозировку должен подбирать доктор индивидуально (от 10 до 45 мл по утрам за завтраком).
• Дюфалак (Дуфалак) – это препарат, основанный на лактулозе. Дозировка также вычисляется индивидуально – от 10 до 45 мл, один раз в сутки.
• Семена льна – натуральное и безопасное средство, которое быстро устранит запор, связанный с синдромом ленивого кишечника, либо с малоподвижным образом жизни. По утрам на пустой желудок следует съедать по одной столовой ложке льняного семени (без горки), хорошо прожевать и запить чашкой воды. Эффект усилиться, если вместо воды лен запивать свежим кефиром.

Если стул кормящей мамы не приходит в норму при помощи перечисленных средств, то нужно посоветоваться с доктором, записавшись к нему на индивидуальный прием.

Какие лекарства можно кормящей маме при температуре?

Если у кормящей мамы поднялась температура, то для начала следует выяснить причину проблемы: это может быть простудное заболевание, отравление, мастит или лактостаз. При заболеваниях молочной железы лучше сразу же обратиться к врачу, так как самолечение чревато неприятными последствиями. При легком отравлении или небольшой простуде можно попробовать вылечиться самостоятельно. Однако, если показатели температуры достигают 39°C, то следует посетить врача.

Сразу стоит заметить, что повышение температуры – это не повод прекращать кормление грудью. При небольшом недомогании можно обойтись и без приема таблеток, например, выполнить следующие действия:

• пить в течение всего дня много теплой жидкости – например, ромашкового или малинового чая;
• если у малыша нет аллергии, то можно добавлять в чай мед и лимон;
• обтереть тело влажным полотенцем (можно использовать уксусную смесь, состоящую из 50 мл воды и 30 мл столового уксуса, но не более того);
• уксусный компресс можно приложить ко лбу.

Кормящим мамам принимать таблетки от температуры разрешается только тогда, когда показатели достигают 38°C и более.

Многие медикаменты способны «сбивать» температуру достаточно быстро: к примеру, речь идет о таких таблетках, как Терафлю, Колдрекс и пр. Но при грудном кормлении указанные средства принимать нельзя, так как они в полной мере проникают в молоко и даже изменяют его структуру. Под запретом также известный многим Цитрамон.

Наиболее рекомендуемыми таблетками для кормящих мам являются:

• Парацетамол – этот препарат попадает в материнское молоко, но совсем в незначительном объеме. Допускается прием по одной таблетке трижды в сутки, с интервалом между приемами не меньше четырех часов. Предельный термин лечения Парацетамолом без назначения доктора – три дня.
• Детский Нурофен (Ибупрофен) в таблетках можно принимать, если Парацетамол не оказывает необходимого действия. Оптимально принимать по одной таблетке не больше четырех раз в сутки. Если в течение трех дней не наступило существенного улучшения, то следует прийти к врачу за консультацией.

Превышения дозировки даже разрешенных таблеток кормящей маме нужно избегать, так как любой медикамент в той или иной степени влияет на картину крови и печень, а также изменяет вкусовые качества и структуру грудного молока.

Рекомендации по приёму комплексов

После рождения ребёнка женщинам, в 80 % случаев, назначают витаминные добавки.

Советы к применению:

При кормлении грудью витамины принимают только после согласования с врачом

Несмотря на то, что добавки отпускаются без рецепта, важно определить вид нутриентной нехватки. Исходя из симптомов и результатов анамнеза, женщине назначают монопрепарат, минеральный комплекс или поливитаминный состав

Кроме того, гинеколог в индивидуальном порядке корректирует продолжительность и схему приёма лекарств.
Если на фоне использования витаминного комплекса у матери появились высыпаниями на теле, зуд, жжение или отечность тканей, то приём препарата отменяют. При игнорировании рекомендации у ребёнка возникают колики, диатез, себорея, нервная возбудимость, нарушения сна. Дальнейшее потребление витаминных средств возможно только под надзором врача.
Пить нутриенты на протяжении всего срока лактации крайне нежелательно. Для восполнения витаминной нехватки достаточно краткосрочного курса (20 – 30 дней). При потребности (стойком авитаминозе) терапию повторяют после десятидневного перерыва.
Если у женщины присутствуют хронические патологии печени, почек, жёлчного пузыря или щитовидной железы, витамины принимают только по назначению гинеколога, под наблюдением врача.
Питательные добавки лучше употреблять утром после еды (при одноразовом режиме приёма).
Жительницам морского побережья допустимо принимать составы без йода.

Какие витамины требуются кормящей женщине и для чего?

Некоторые витамины и минералы во время грудного вскармливания расходуются даже в большем количестве, чем при беременности. Многие из них являются водорастворимыми веществами, то есть не накапливаются в организме, но при этом тратятся во время грудного вскармливания вдвойне интенсивнее.

Организм кормящей мамы отдает приоритет ребенку, то есть витамины и элементы, которые требуются малышу, в первую очередь «переходят» в молоко. Когда этих веществ мало в рационе женщины, то организм мамы может оказаться в ситуации острого авитаминоза, что скажется на ее здоровье. Особенно опасна нехватка микроэлементов и витаминов в первые месяцы кормления грудью, когда женщина еще успела восстановиться после родов.

Витамины группы В. Нехватка витаминов группы В (В1, В2, В3, В6) задерживает формирование работы желудочно-кишечного тракта ребенка и не позволит развиться собственной микрофлоре. Витамины группы В также требуются ребенку для роста и набора веса. Женщине эти витамины нужны для того, чтобы в организме вырабатывалось достаточно энергии, появились силы после беременности.
Йод. Недостаточное количество йода в первый год жизни ребенка приводит к отставанию в развитии, особенно в умственном. Между тем, во множестве регионов страны люди живут с хроническим дефицитом йода. А если женщина испытывает дефицит йода, то ребенок тоже столкнется с дефицитом этого вещества. При нехватке йода у женщины может развиться зоб, заторможенность, сильная апатия, отсутствие эмоций по отношению к ребенку и мужу.
Витамин Е, селен. На общее состояние ребенка и работу его пищеварительной системы эти вещества воздействуют с первых кормлений. Для того, чтобы в молоке было достаточное количество витамина Е и селена, их желательно принимать еще до родов. Женщине витамин Е и селен требуются для работы иммунной и женской половой систем, восстановления гормонального баланса.
Железо. Входит в состав белков и ферментов молока в постоянной дозировке. В том случае, если кормящая женщина не получает достаточного количества железа из еды или добавок, недостающее железо будет извлекаться из гемоглобина матери и уходить к ребенку. Это может привести к развитию анемии. Важно помнить, что во время беременности женщина уже отдает много железа плоду для формирования его крови, иммунной системы, мышц. Дефицит железа может возникнуть или усилиться при кровопотере во время родов, а также у женщин, которые не едят красного мяса, опасаясь аллергии у ребенка.
Цинк. Является обязательным компонентом ферментов грудного молока. Ребенок получает эти ферменты с молоком матери до тех пор, пока они не начнут вырабатываться в его собственном организме. Дефицит цинка приводит к замедлению роста и развития ребенка, плохому пищеварению. Кроме всего прочего, цинк входит в состав белка альбумина, компонента плазмы крови. Без альбумина невозможно наладить систему кровообращения. Поэтому цинк так важен для кормящей матери и ее ребенка. Дефицит цинка у женщины приводит к кожным воспалениям, выпадению волос, простудам.
Омега-3 ПНЖК. Играют огромную роль в развитии грудного ребенка и необходимо кормящей женщине. Омега-3 требуются мозгу ребенка, чтобы быстрее осваивать навыки, развиваться. Иммунная система ребенка продолжает постепенно формироваться, для ее правильной работы тоже нужны омега-3. Поэтому дефицит омега-3 в организме ребенка в первый год его жизни приводит к высокому риску возникновения аллергий, замедленному развитию: недостаточно быстрому освоению речи и других навыков. В то же время дефицит омега-3 у женщин приводит к послеродовым депрессиям, подавленности, потере активности и интереса к жизни, ухудшению когнитивных способностей.

Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев

В полгода маме можно постепенно расширять рацион, однако отдавать предпочтение по-прежнему стоит вареным, тушеным, приготовленным на пару или запеченным блюдам. Попробуйте в небольших количествах фрукты, от которых до этого воздерживались. И лучше проводить подобные эксперименты утром — чтобы в течение дня вы могли заметить реакцию малыша, если она возникнет. Что можно пробовать включать в рацион от 6 до 12 месяцев:

Мясо (говядина, курица);
Фасоль и бобовые;
Рыба в отварном и тушеном виде;
Морепродукты;
Кабачки, патиссоны;
Капуста цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи (с осторожностью);
Новые фрукты (умеренно);
Любые орехи (кроме арахиса);
Чеснок. На второй год жизни ребенка мама возвращается к обычному рациону — конечно же, учитывая предпочтения малыша, если она продолжает кормить грудью.

На второй год жизни ребенка мама возвращается к обычному рациону — конечно же, учитывая предпочтения малыша, если она продолжает кормить грудью.

Можно ли прожить без витаминов?

Эти биоактивные вещества абсолютно незаменимы в нашем рационе. Они являются ключевым фактором метаболизма. Без них человеческий организм не растет и не развивается, не обновляются его травмированные ткани.

Суточная потребность в витаминах невелика, но и дефицит витаминов в организме приводит к патологическим изменениям:

·         снижению веса;

·         нарушению сна;

·         потере аппетита;

·         плохому настроению;

·         хронической усталости;

·         частой простуде;

·         ослаблению иммунитета.

Витамины поддерживают сексуальную активность мужчин и женское либидо. Они позволяют зачать, выносить и выкормить здорового ребенка. Именно поэтому женщинам во время беременности и кормящим матерям рекомендуют витаминные комплексы.

В современной косметологии никуда без этого эликсира жизни и красоты. На его основе можно сделать чудо-крем, помогающий быстро избавиться от прыщей. Специалисты утверждают, что витамины для волос и для ногтей также необходимы.

Владельцы животных знают, что их питомцы также нуждаются в витаминах. В зоомагазинах можно купить общеукрепляющие витаминные комплексы для кошек, собак, грызунов, птиц и рыб.

Какое лекарство от аллергии можно кормящей маме?

Зуд, высыпания на теле, отеки, одышка – это одни из основных признаков аллергии. Иногда аллергическая реакция настолько сильная, что без применения лекарств обойтись невозможно. Но – как же быть с лактацией? Понятно, что наружное нанесение антигистаминных мазей и кремов допустимо для кормящих мам. А можно ли принимать таблетки с подобным действием?

Антигистаминные медикаменты – основные средства, способные остановить аллергическую реакцию – подразделяются на три фармацевтических поколения.

Лекарства, принадлежащие к первому поколению, наиболее известны и отличаются дополнительным нежелательным эффектом – некоторым снотворным влиянием на организм. Дело в том, что такие препараты преодолевают физиологическую мембрану между системой кровообращения и центральной нервной системой, угнетая её работоспособность. Самыми популярными лекарствами этой категории являются:

• Супрастин – не показан к использованию лактирующими пациентками, из-за высокой вероятности появления нарушений сна, раздражительности и капризности у малыша. Полный спектр действия Супрастина на ребенка до конца не исследован.
• Клемастин – противопоказан к применению кормящими мамами, из-за угнетения психологического состояния грудничка, торможения секреции молока.
• Дипразин – блокирующее аллергию средство, которое можно принять кормящей маме лишь однократно. Продолжительное лечение Дипразином в данном периоде запрещено.
• Дифенгидрамин – этот медикамент допускается к приему кормящими мамами, но при определенных условиях:
  • если грудничок старше 3-х месяцев;
  • если малыш не страдает дефицитом веса;
  • если женщина принимает минимально возможное количество препарата с минимальным курсом лечения.

Медикаменты с антигистаминным эффектом, которые принадлежат ко второму поколению, не особенно влияют на работу ЦНС и не формируют зависимость от лечения. Однако они могут нарушать частоту сердечной деятельности и усиливать нагрузку на печень. Из подобных препаратов кормящим мамам разрешены: Цетиризин, Лоратадин. Относительной безопасностью обладает Терфенадин – при условии разового приема. Продолжительное лечение этими таблетками запрещено. Популярный препарат Эбастин также находится под запретом, если пациентка кормит грудью.

Противоаллергические представители третьего поколения – самые популярные и безопасные. Их в большинстве случаев разрешено назначать кормящим мамам, однако в течение всего терапевтического курса нужно обязательно контролировать самочувствие малыша, и при любых подозрительных признаках обращаться к педиатру. Какие же препараты относятся к третьей группе:

• Левоцетиризин – принимают один раз в сутки, по одной таблетке.
• Дезлоратадин – принимают по 5 мг (одна таблетка) один раз в сутки.
• Фексофенадин – принимают перед едой, по таблетке один раз в сутки.

Какое лекарство от поноса можно кормящей маме?

Понос, который проявляется учащенным и жидким стулом, может провоцироваться разными причинами. Если он вызван нарушениями в питании или стрессом, то для его нормализации достаточно всего лишь пересмотреть свой рацион и устранить источник стресса. Если причина заключается в нарушении кишечной микрофлоры или глистной инвазии, то тут следует посоветоваться с доктором, который назначит соответствующие проблеме медикаменты, разрешенные к приему кормящими мамами. Возможно, предварительно потребуется сдать анализ кала.

Наиболее опасной причиной жидкого стула становятся инфекционные заболевания и отравления: эти болезненные состояния также требуют срочной врачебной помощи.

Если понос не сопровождается рвотой или повышением температуры, в каловых массах отсутствует кровь, нет болей в животе, то, скорее всего, речь идет о стрессовой или алиментарной диарее. Что за таблетки может принять кормящая мама, чтобы снизить частоту позывов и успокоить раздраженный кишечник?

• Атоксил – это препарат диоксида кремния, энтеросорбент, который практически не всасывается в кишечной полости и поэтому не может проникнуть в грудное молоко. Атоксил принимают по 7 г 2-3 раза в сутки, в течение 3-5 дней.
• Активированный уголь – это известнейший сорбент, недорогой, но достаточно эффективный при диспепсии, пищевых токсикоинфекциях, отравлениях. Для нормализации стула может быть достаточно трехкратного приема таблеток, по три штуки утром, днем и вечером. При отравлении дозировка должна быть увеличена до 4-8 таблеток 3-4 раза в сутки. Таблетки тщательно измельчают и проглатывают, запивая большим количеством воды. Для кормящих мам такой препарат абсолютно безопасен.
• Сорбекс – это медикамент, представляющий собой гранулированный медицинский уголь, который не всасывается в кишечной полости, не вызывает нарушений микробиоценоза. Сорбекс употребляют между приемами пищи, по 2-4 капсулы трижды в сутки. Продолжительность приема – от трех дней до двух недель. Никакой негативной информации о влиянии этого препарата на состояние малыша, находящегося на грудном вскармливании, не поступало.

Для чего нужны витамины?

В первое время после родов особенно чувствуется нехватка витаминов. Кормящая мама вынуждена отказываться от большого количества привычных продуктов (фруктов, рыбы, меда, некоторых овощей), которые могут вызвать аллергическую реакцию или колики у малыша. 

Последствия такого диетического питания сразу бьют по женскому организму: 

• ухудшается работа кишечника, 

• появляются высыпания на коже, 

• выпадают волосы, 

• портится зубная эмаль, 

• возникает кариес, 

• снижается иммунитет, 

• появляется анемия, а вслед за ней слабость. 

В период лактации у женщины отмечается недостаток практически всех необходимых микроэлементов, ведь все полезное, что приходит с продуктами питания, направляется в грудное молоко. Поэтому в первые месяцы грудного вскармливания здоровье кормящей мамы заметно ухудшается. Такая нагрузка на организм в совокупности со скудным питанием может привести к снижению лактации.

Некоторые мамочки, наоборот, не отказываются от привычной еды, аргументируя тем, что так восполняют нехватку микроэлементов. Но это тоже не панацея. Даже если аллергической реакции у малыша не случилось, запах и вкус грудного молока из-за употребления мамой привычных продуктов питания, может измениться, и малыш откажется от груди.

Единственный разумный выход в этой ситуации – принимать специальные витамины для кормящих мам, учитывающие суточную потребность женщины в необходимых микроэлементах. 

Вывод

Во время грудного вскармливания женщина «теряет» огромное количество эссенциальных веществ. Вследствие этого, у 70 % мам, снижается иммунитет, повышается утомляемость, возрастает раздражительность, ухудшается внешний вид кожных покровов

Для предупреждения подобных дисфункций женщинам «в интересном положении» и роженицам важно полноценно питаться. В пищевой рацион должны входить рыба, мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, ягоды, яйца

При этом, аллергенную пищу исключают из дневного меню (шоколад, тропические фрукты, крепкие бульоны, арахис, консервы, колбасы, копчёные яства, кондитерские изделия, алкоголь, экзотические блюда).

Кроме того, для предупреждения авитаминоза беременным и кормящим показан дополнительный прием поливитаминных комплексов, вид и продолжительность приема которых определяет врач исходя из состояния здоровья, места проживания и времени года.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: