Тмин. Как его использовать при грудном вскармливании?

Лечение отита

Если у Вас отит, лечение может назначить только врач-отоларинголог. Лечение отита зависит от стадии заболевания и состояния больного.

При остром евстахиите лечение отита направлено на восстановление функций слуховой трубы. Проводится санация околоносовых пазух, носа и носоглотки с целью устранения инфекции – ринита, синуита или др.).

Назначаются сосудосуживающие капли в нос (отривин, називин и т.д.), при обильном слизистом отделяемом из носа – препараты с вяжущим эффектом (колларгол, протаргол). Проводится катетеризация слуховой трубы с помощью водных растворов кортикостероидов, пневмомассаж барабанных перепонок.

В стадии острого катарального среднего отита катетеризация слуховой трубы проводится с введением в полость среднего уха водных растворов кортикостероидов и антибиотиков (пенициллины, цефалоспорины). Назначается местное обезболивание (капли отипакс, анауран, отинум). Проводится внутриушной эндауральный микрокомпресс по Цытовичу: в наружный слуховой проход вводят ватную или марлевую турунду, пропитанную препаратом с обезболивающим и дегидратирующим эффектом. Также назначают обезболивающие с жаропонижающим эффектом (нурофен, солпадеин и др). При отсутствии эффекта от симптоматической терапии в течение 48-72 часов назначается антибактериальная терапия.

Гнойный отит в до перфоративной острой стадии требует проведения такого же комплекса процедур, как и во второй стадии, однако дополненного следующими мерами:

• назначение антибиотиков пенициллинового ряда (амоксициллин и др.), цефалоспоринов или макролидов;
• парацентез (разрез барабанной перепонки) при появлении выбухания барабанной перепонки.

Важно не допустить на этой стадии осложнения заболевания. После самопроизвольного вскрытия барабанной перепонки или проведения парацентеза заболевание переходит в следующую стадию

Постперфоративная стадия острого гнойного среднего отита предполагает следующую схему лечения:

• продолжается начатая антибактериальная терапия;
• проводится катетеризации слуховой трубы с введением кортикостероидов и антибиотиков;
• ежедневно проводится тщательный туалет наружного слухового прохода – очистка его от гнойного содержимого;
• назначается транстимпанальное вливание капель с антибактериальным и противоотечным эффектом (капли на спиртовой основе (отипакс, 3% раствор борной кислоты) в данном случае не применяются).

В стадии рубцевания ОСО происходит самопроизвольное восстановление целостности перепонки, а также полностью восстанавливаются все функции уха. Однако этот период требует обязательного наблюдения у врача-отоларинголога: существует опасность хронизации воспаления в среднем ухе, перехода его в гнойную форму или развития адгезивного рубцового процесса в барабанной полости. Возможно также развитие мастоидита.

1

Аудиометрия в МедикСити

2

Аудиометрия в МедикСити

3

Аудиометрия в МедикСити

При остром среднем отите очень важно своевременное обращение к врачу-оториноларингологу. Единственной мерой профилактики осложнений являются правильные и своевременные диагностические и лечебные мероприятия при отите

Иногда последствиями острого среднего отита становятся спаечный процесс в барабанной полости (адгезивный средний отит), сухая перфорация в барабанной перепонке (сухой перфоративный средний отит), гнойная перфорация (хронический гнойный средний отит) и др. Кроме того, ОСО может привести к таким осложнениям, как мастоидит, лабиринтит, петрозит, менингит, сепсис, тромбоз венозного синуса, абсцесс мозга и другим угрожающим жизни пациента заболеваниям.

Психология завершения грудного вскармливания

Для мамы окончание такого сближающего процесса, как кормление малыша грудью, оказывается большим стрессом. Это обусловлено и гормональными, и психологическими изменениями. Женщина испытывает перепады настроения, ей грустно, хочется плакать.

• Поговорите со специалистом по грудному вскармливанию и психологом: каждая ситуация индивидуальна, и вам нужно найти свой путь преодоления этого кризиса.
• Общайтесь с опытными мамами: сейчас вам нужна поддержка от людей, которые вас понимают.
• Уделяйте малышу больше времени, специально позаботьтесь о том, чтобы убрать подальше телефон и планшет. Для вашего ребенка это тоже большой стресс: вы поможете и себе, и ему, если будете больше общаться.

Целебные свойства тмина

Родина этого вида тмина (посевной чернушки, сейдана, калинджи, кориандра римского) — страны Средиземноморья и Юго-Западная Азия. Сегодня это травянистое растение семейства Лютиковые по всему миру культивируется как специя, но издревле оно также славилось своими целебными свойствами.

Тмин считается сорняком, но используется как специя и признан лекарственным растением

В народной медицине тмин используют в качестве:

• мочегонного;
• желчегонного;
• ветрогонного;
• слабительного;
• противоглистного;
• противогрибкового средства.

А ещё римский кориандр (чёрный тмин) способствует увеличению выработки и облегчению оттока молока у кормящих мам. И это благодаря его уникальному химическому составу — более сотни компонентов определяют воздействие тмина на организм.

Для налаживания и подержания грудного вскармливания важны:

• тиамин (одна из форм витамина В1) и рибофлавин (витамин В2);
• ниацин (витамин В3) и пиридоксин (витамин В6);
• фолиевая кислота (витамин В9) и никотиновая кислота (РР);
• минералы — железо, медь и цинк, калий, кальций и фосфор;
• жирные кислоты (их в тмине 26 видов — 8 насыщенных и 18 ненасыщенных);
• фитоэстрогены — природные растительные гормоны, по своему воздействию похожие на женские половые гормоны.

Все эти биологически активные вещества имеются в тмине. Римский кориандр применяют для увеличения лактации, поскольку он:

• повышает секреторную и моторную функции органов желудочно-кишечного тракта (благодаря содержанию тимона и карвона), способствует наилучшему усвоению питательных веществ и активизации метаболических процессов;
• снимает спазм гладкой мускулатуры, в т. ч. сосудов и молочных протоков, улучшает микроциркуляцию крови и лимфы;
• расслабляет, положительно влияет на состояние нервной системы — устраняет раздражительность, нервозность, возбудимость;
• борется с любыми инфекционными и воспалительными процессами (в т. ч. в молочных железах), является природным антисептиком, укрепляет иммунную систему;
• содержит витамины и минералы, участвующие в биохимических реакциях, выводит токсины;
• облегчает болевые ощущения при лактостазе, благодаря содержанию магния, натрия, эфирных масел.

Благодаря такому разностороннему воздействию тмина улучшаются качественные показатели грудного молока, увеличивается его выработка, облегчается отток. А если в молочных железах кормящей мамы развивается воспаление, он способствует наискорейшему купированию патологического процесса.

Для приготовления лактогенных средств используются подсушенные и измельчённые плоды (семена) чёрного тмина, из них же способом холодного отжима добывают эфирное масло

Как еще можно использовать тмин кормящей матери

Некоторые женщины жалуются на то, что при употреблении тминного масла они ощущают сильную тошноту, их беспокоят сильные головные боли и прочие признаки индивидуальной непереносимости этого средства.

В таком случае для улучшения лактации можно использовать не эфир, а настой и тминных семян. Делать его очень просто, причем такое средство не только проще употребляется, но и в разы безопаснее – отвар из тмина дают даже детям по столовой ложке, в случае если их беспокоит метеоризм, боли, проблемы с пищеварением и прочие расстройства, с которыми обычно справляется это растение.

Для того, чтобы приготовить тминный настой необходимо в стакан хорошего кипятка всыпать одну чайную ложку чистых семян. После этого емкость накрывается крышкой и содержимое настаивается в течение 20 минут.

Такой настой нужно выпить перед едой, а сами семена разжевать (это желательно, но не обязательно). Также при желании можно добавить в него немного меда, но это только в том случае, если у ребенка нет аллергии на это лакомство.

Если же побочных эффектов не наблюдается, то следует все же использовать и масло черного тмина при грудном вскармливании. Такой эфир более концентрированный, а значит и полезные свойства его раскрываются гораздо быстрее.

Противопоказания и меры предосторожности

Тмин нельзя употреблять женщинам с индивидуальной непереносимостью, при аллергии на него. Если у вас в анамнезе имеются любые аллергические реакции, обязательно перед применением римского кориандра проведите аллергопробы.

Если собираетесь тмин принимать внутрь:

1. Начинайте с малых доз — 1 ч. л.
2. Потребляемое количество тмина увеличивайте постепенно:
   • сначала чайную ложку средства, содержащего тмин;
   • на следующий день, при отсутствии нежелательных реакций (сыпи на коже, зуда, отёка слизистых, расстройств пищеварения и т. п.), две, и так до достижения рекомендованного количества.

Если будете использовать средства с тмином или его масло наружно:

1. Нанесите небольшое количество масла или крема с ним на кожу запястья (сгиба локтя).
2. Подождите реакции вашей иммунной системы 30–40 минут.
3. Оцените результат исходя из того, покраснела ли кожа в месте нанесения (может также появиться сыпь, зуд, отёчность) — применяйте тмин наружно только в случае отсутствия покраснений.

Тмин для повышения лактации должен быть назначен вам специалистом — ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Неправильный, неконтролируемый приём лактогенных средств может привести к нагрубанию молочных желёз, застою в них молока (лактостазу), развитию воспаления и мастита.

Как правильно заваривать и принимать семена тмина для повышения лактации?

Чаще всего при грудном вскармливании рекомендуют применять именно семена тмина, так как концентрация полезных веществ в них меньше. Использование семян возможно в целом и молотом виде. Начинать применение можно через 2 месяца после родов. Перед лечением лучше посоветоваться с врачом. Существует много способов использования семян тмина, каждая женщина может выбрать, какой именно ей подходит больше.

Семена черного тмина

Семена черного тмина, как и укроп при грудном вскармливании можно использовать напрямую для ребенка. Они помогают избавиться от вздутия, колик и других проблем пищеварения. Для приготовления лекарства столовую ложку семян залейте стаканом воды и варите около 5 минут. Отвар давайте только свежеприготовленный в небольших количествах, если ребенка беспокоят колики.

Можно ли употреблять тминное масло во время кормления грудью

Тмин известен у нас в основном как специя – его часто добавляют в тесто при изготовлении хлеба, благодаря чему последний приобретает необычный аромат и вкус. На самом же деле семена этого растения таят в себе куда больше свойств и способов применения, нежели просто приправа.

Так, в восточных странах из тмина получают масло, которое, как считается, является средством от практически всех болезней. Конечно, такая характеристика значительно преувеличена, однако тминный эфир действительно может быть использован в качестве профилактического лекарства.

И все это благодаря его полезным свойствам, которые будут особенно актуальны в период лактации, вот лишь некоторые из них.

• Одно из важнейших свойств тминного масла для кормящих матерей – его влияние на интенсивность лактации и объем производимого молока. Вещества, входящие в состав этого эфира, оказывают влияние на гормоны, от которых зависит выработка молока, в результате чего его вырабатывается больше.
• Тминное масло является одним из немногих натуральных антигистаминных средств. Оно снижает уровень гистаминов в крови, а также устраняет основные симптомы сильной аллергии – кашель, насморк, кожные высыпания и другие. Это действие распространяется и на грудничка.
• В масле черного тмина содержатся соединения, которые обладают антисептическими и дезинфицирующими свойствами. При употреблении внутрь, такой эфир обеззараживает небольшие ранки, особенно, если они располагаются в пищеводе и способствуют их быстрому заживлению.
• Полезным будет тминное масло и для сердечно-сосудистой системы. Оно предотвращает затвердевание вен и артерий, укрепляет сердечную мышцу и снижает давление, в результате чего нагрузка на всю систему значительно уменьшается.

Известно масло из черного тмина и благодаря своим спазмолитическими свойствам. Эта разновидность эфира устраняет практически любую боль, при этом действует мягко и безопасно.

Еще одно немаловажное полезное свойство тминного масла связано с его влиянием на пищеварительную систему
Тмин действует сразу в нескольких направлениях – устраняет вздутие и снижает интенсивность газообразования, ускоряет процесс переваривания пищи, а также смазывает стенки кишечника, в результате чего полезные вещества качественнее им всасываются и усваиваются.
На тминное масло следует обратить внимание тем кормящим мамам, которые страдают от отеков и проблем с выводом жидкости из организма. Тмин обладает мочегонным эффектом, в результате чего лишняя вода выходит из тканей и отеки проходят сами собой.
Большинство препаратов, которые используются для профилактики и устранения гельминтов из организма, наносят значительный вред здоровью
Кроме того, чаще всего они строго запрещены при грудном вскармливании

Тмин уничтожает практически все виды паразитов без вреда для здоровья матери и ребенка.

Существует еще масса других полезных свойств тминного масла, к примеру, оно помогает бороться с артритом, устраняет проблемы с кожей, благоприятно влияет на состояние и здоровье ротовой полости и способствует скорейшему выздоровлению при простудных и инфекционных заболеваниях.

Рецепты с тмином для увеличения лактации

Предлагаем вам такие рецепты с тмином для увеличения лактации.

Напиток. Одну столовую ложку семян заливаем литром кипяченой воды, добавляем очищенный лимон (нарезанный на кусочки), 100 грамм сахара. Варим на малом огне, потом остужаем. После процеживания принимаем по 0,5 стакана два или три раза в сутки.

На сметане. Смешиваем 200 гр сметаны и 5 грамм семян (размятых в ступке или перемолотых в кофемолке), доводим смесь до кипения и, помешивая, готовим на маленьком огне в течение нескольких минут. Принимаем по 1 ст. ложке три раза в сутки перед едой.

Квас. Килограмм ржаного хлеба нарезаем кусочками, подсушим, немного поджарим, зальем кипяченой водой (около десяти литров), настоим 3-4 часа, процедим. Затем добавим 25 г пекарских дрожжей, полкило сахара, две столовые ложки семян. Оставляем в теплом месте на двенадцать часов. Пить три раза в день по 1\2 стакана.

Сливки с тмином. Сливки влить в посуду (лучше керамическую), добавить семена, перемешиваем, накрыть крышкой и поместить в духовку на небольшой огонь на полчаса или 40 минут. Выпивать в охлажденном виде по стакану дважды в день. Расчет — пара стаканов сливок на две ст. ложки семян.

Отметим, что использовать тмин при гв постоянно — это совсем не нужно, и даже вредно. Заварить, наладить кормление — это одно. Еще легче купить в аптеке целебный чай в пакетиках, в составе которого будет главное растение данной статьи, и другие лактогенные составляющие. Подробнее о пользе и вреде семян тмина для организма вы можете узнать в другом тематическом материале на нашем сайте.

Рецепты лактогенных средств из тмина

Для приготовления средств, повышающих лактацию, рекомендовано использовать подсушенные семена растения, не содержащие дополнительных примесей и не вышедшие из срока годности. Стимулировать выработку молока в молочных железах можно посредством таких рецептов:

Настой из семян тмина. С целью приготовления средства необходимо взять 30 г сырья и залить 300 мл вскипяченной воды. Полученное средство выдерживают в термосе в течение 15 часов. Готовый настой процеживают и употребляют по 2,5 ст. л. 6 раз в сутки.

Напиток на основе семян тмина. Данное средство рекомендовано использовать тем кормящим женщинам, чьи дети не склонны к развитию аллергических реакций. Для приготовления напитка необходимо взять 1,5 ст. л. тмина и залить 1 л кипяченной или питьевой воды, добавить 1 очищенный, нарезанный лимон и 100 г мёда или сахарного песка. Полученную смесь доводят до кипения и варят на малом огне в течение 12 минут. Готовый напиток охлаждают, процеживают и употребляют по желанию.

Квас из тмина. Этот напиток поможет увеличить лактацию и послужит хорошим средством для устранения жажды в летнее время года. Для приготовления кваса необходимо нарезать кубиками 800 г ржаного хлеба. После этого хлеб поджаривается в духовке до появления румяной корочки. Сухие хлебные кубики укладываются в стеклянную или эмалированную ёмкость и заливаются 9 л питьевой воды. Для того чтобы квас приобрел характерный цвет, полученную смесь необходимо настоять в течение 3,5 часов, после чего в неё добавляют 400 г мёда, 1,5 ст. л. семян тмина и 25 г сухих дрожжей. Напиток ставится в затемненное тёплое место и настаивается в течение 13 часов. Кормящей маме рекомендовано употреблять по 100 мл напитка 3-4 раза в день.

Сливки с тмином. Натуральные молочные сливки в сочетании с компонентами семян тмина способствуют быстрому увеличению лактации. Для приготовления средства необходимо смешать 1,5 ст. л. сухого сырья и 500 мл молочных сливок. Полученную смесь необходимо уваривать в эмалированной посуде на небольшом огне или в духовом шкафу под закрытой крышкой. Длительность варки составляет 30 минут. Готовое средство рекомендовано употреблять по 3 ст. л. 2 раза в день.

Средство из сметаны с тмином. Натуральная сметана также оказывает благотворное влияние на процесс выработки грудного молока. Чтобы приготовить эффективное средство, необходимо смешать 6 г семян растения и 250 мл сметаны. Перед смешиванием семена тмина рекомендовано растолочь в ступке. Полученную смесь доводят до кипения и уваривают на малом огне, регулярно помешивая. Длительность приготовления составляет 3-4 минуты. Готовое средство необходимо употреблять по 1 ст. л. 4 раза в день.

Так как некоторые продукты из перечисленных рецептов могут вызывать аллергические заболевания у грудничка, молодой маме рекомендовано согласовать употребление таких средств с лечащим врачом.

Нормализация дефекации

Размягчение каловых масс предотвращает травму анального канала, способствуя заживлению трещины. Увеличение количества клетчатки в рационе – один из лучших способов смягчить и увеличить объем стула. Клетчатка содержится во фруктах и ​​овощах. Рекомендуемое количество пищевых волокон от 20 до 35 г/день.

В продаже имеются пищевые добавки с клетчаткой, содержащие: 

• псиллиум (Метамуцил);
• метилцеллюлозу (Цитруцел);
• целлюлозу микрокристаллическую (МКЦ Анкир-Б);
• декстрин пшеницы (например, Benefiber);
• поликарбофил кальция (Fibercon). 

Их принцип работы: поглощают воду и увеличивают объем стула, что улучшает регулярность работы кишечника и смягчает стул. 

Лекарственные средства для лечения разрывов кожи заднего прохода

Ультрапрокт

Ультрапрокт выпускается в форме мази и суппозиториев. 

Действие. Препарат комбинированный, содержит два действующих компонента:

• Флуокортолон. Две формы: пивалат и гексаноат для вначале быстрого, затем продолжительного эффекта. Снимает воспаление, отек, зуд, покраснение.
• Цинхокаин. Относится к анестетикам, подавляет формирование и проведение нервных импульсов по афферентным нервам, обеспечивая тем самым обезболивание.

Показания. Анальные трещины. Лечение геморроидальной болезни и проктита.

Дозирование. Используют после дефекации (предпочтительно) и обязательно после гигиены анальной области. Мазь наносят 2 раза в день, в первые дни разрешено 3-4 раза. На тюбик накручивают прилагающийся наконечник и выдавливают в прямую кишку. Одновременно снаружи наносят тонким слоем на трещины.

Свечи назначают при геморрое и проктите, 1 раз на ночь. При наружных узлах используют и мазь.

Курс лечения назначается проктологом, составляет до 4 недель.

Побочные эффекты	Аллергические реакции возникают редко. Иногда возникает зуд кожи, жжение и сухость.
Противопоказания	Вирусные и бактериальные перианальные поражения (туберкулез, сифилис), индивидуальная непереносимость, беременность (I триместр), детский возраст. При лактации и беременности (II и III триместр) применяют только по назначению врача и коротким курсом.
Другие указания	Лекарственного взаимодействия, несовместимости с другими препаратами не выявлено. После использования вымыть руки или применять перчатки.

Релиф

Релиф выпускается в форме мази и суппозиториев. 

Действие. Содержит сосудосуживающее вещество фенилэфрин, благодаря чему уменьшается отек, зуд, экссудация из поврежденных аноректальных тканей.

Показания. Лечение анальных трещин и зуда, геморроя.

Дозирование. При трещинах используют мазь (при геморрое – свечи). Применяют до 4 раз в сутки после гигиены ануса и каждого акта дефекации. Мазь наносят на аппликатор и смазывают пораженные участки, после чего вводят ее небольшое количество внутрь ануса. Курс лечения – до 2-х недель.

Противопоказания

Непереносимость, возраст до 12 лет, тромбоэмболия, гранулоцитопения. При беременности/лактации применяют только по назначению проктолога.

Релиф Адванс

Релиф Адванс выпускается в форме мази и суппозиториев.

Действие. Содержит местный обезболивающий компонент бензокаин. Быстро снимает боль, не всасывается в общий кровоток.

Показания. Лечение трещин с выраженным болевым синдромом. Как вспомогательное средство при манипуляциях на анусе, прямой кишке. 

Дозирование. Применяют 2-4 раза в сутки после очищения области ануса. С помощью аппликатора наносят на трещины и вводят в анус. Курс до 10 дней.

Побочные эффекты	Встречаются редко, возможно раздражение и покраснение кожи, сыпь.
Противопоказания	Непереносимость, возраст до 12 лет, тромбоэмболия, гранулоцитопения. При беременности/лактации применяют только по назначению проктолога.
Другие указания	Лекарственное взаимодействие с другими препаратами не установлено.

Анузол

Анузол — суппозитории ректальные.

Действие. Комбинированное средство (комплексы висмута, экстракт красавки, оксид цинка), оказывает вяжущее действие, уменьшает экссудацию, обезболивает, снимает воспаление.

Показания. Анальные трещины, геморроидальные узлы.

Дозирование. По 1 свече до 3-х раз в день, длительность от 7 до 10 дней. Оптимальный способ применения устанавливает проктолог.

Побочные эффекты	Непереносимость, тахикардия, головокружение, жажда, задержки мочеиспускания, нарушение сна.
Противопоказания	Беременность, лактация, заболевания сердца, увеличение предстательной железы с нарушением мочеиспускания.
Другие указания	Может снижать концентрацию внимания и остроту зрения. Рекомендуется отказаться от вождения транспорта и работы со сложными механизмами во время лечения.

Симптомы питириаза

Клинические проявления розового лишая обусловлены воздействием инфекционных возбудителей и развитием аллергических реакций. Кожное заболевание проявляется следующими симптомами:

• Общая слабость, увеличение лимфоузлов, повышенная температура тела.
• Образование на теле небольших розоватых, а также розовато-лиловых пятен, имеющих симметричную форму и проступающих по линиям Лангера. Высыпания появляются на спине, конечностях, на груди, на шее, в паху и на других участках тела.
• Появление на коже 2-3 ярко-красных материнских бляшек (их диаметр – 4 см), усеянных чешуйками. Через неделю из этих больших пятен образуются небольшие высыпания-отсевы розового оттенка.
• Пятна-отсевы распространяются по всему телу и увеличиваются в размерах (их диаметр – 1-2 см), могут шелушиться, по форме напоминают медальоны.
• Сильный кожный зуд.
• Повышенная раздражительность.

При грамотной терапии симптомы питириаза пропадают через 5-8 недель, пациент полностью выздоравливает. Более продолжительная терапия требуется, если высыпания имеют плотные узелки, волдыри или папулы. В исключительных случаях розовый лишай переходит в экзему, развиваются гнойные воспаления кожи, фолликулиты, стрептококковые инфекции и пр. Развитию осложнений способствует чрезмерная потливость пациента, склонность к аллергии, постоянное трение кожи и неправильное лечение.

Польза семян тмина

Семена этого растения используются не только в качестве дополнения к различным блюдам, но и в качестве лекарственного средства. В состав этого растения входят витамины (Е, группы В, С и А). Семена тмина содержат большое количество железа, фосфора и кальция. Перечисленные компоненты играют большую роль в обеспечении биохимических реакций, связанных с обменом веществ.

Положительное влияние тмина на выработку грудного молока, было отмечено ещё с древних времён. Средства на основе семян растения оказывают лактогенный эффект. Кроме того, химические вещества, содержащиеся в тмине, способствуют подавлению бродильных процессов в кишечнике. Это позволяет снизить вероятность формирования кишечных колик у младенца.

Средства на основе семян тмина благотворно влияют на обмен веществ, повышают гемоглобин, а также улучшают состояние кожных покровов, ногтевых пластинок и волос. Повышенное содержание железа особенно актуально для женщин, страдающих анемией в послеродовом периоде. Витамин С, входящий в состав растения, повышает устойчивость организма перед инфекционными заболеваниями.

Благодаря содержанию кальция, происходит увеличение выработки грудного молока и улучшение его качественных показателей.

Продукты в рационе при завершении сцеживания

В целом все рекомендации остаются теми же самыми, что и в период кормления грудью. Мы подробно рассказываем о диете кормящей мамы. Обязательно ешьте достаточно продуктов, богатых белком и железом (нежирное мясо, шпинат, бобовые).

Очень важно помнить, что в период восстановления вам необходимо получать достаточное количество кальция. После завершения вскармливания баланс постепенно восстанавливается, но организму необходимо помочь возобновить ресурсы

Детские творожки и йогурты «Агуша» содержат кальций и витамин К2, который способствует его усвоению, и могут быть рекомендованы для таких целей. Также эти элементы входят в состав зелени и овощей.
Кроме того, сейчас вы можете разнообразить свой рацион многими продуктами, богатыми кальцием, которые раньше были под запретом из-за угрозы аллергии у малыша, — это орехи, соя, цитрусовые и ягоды.
После того как вы завершите кормить малыша грудью, имеет смысл сдать кровь на общий анализ содержания железа и кальция. Если обнаружится недостаток этих элементов, врач подберет вам специальные биологически активные добавки. Нехватка кальция может сказаться на состоянии зубов и ногтей, а также на здоровье костей.