Окошко в сон: что это и как поймать?

Сколько спит ребенок от 0 до 1 года

0 – 1 месяц

Новорожденный спит большую часть суток — в среднем 19 – 20 часов. Просыпается он только для того, чтобы поесть, день и ночь не различает, сутки строятся по формуле: бодрствование – еда – сон.

1 – 3 месяца

Формула «бодрствование – еда – сон» сохраняет свою актуальность. Ночной сон становится более продолжительным, однако ожидать, что двухмесячный ребенок проспит 10 часов, не стоит. Максимальный ночной интервал без еды — 5 – 6 часов (чаще всего не более 4).

3 – 6 месяцев

Активность ребенка в часы бодрствования заметно возрастает и отнимает довольно много сил. Восполнить их может сосание грудного молока, которое, в свою очередь, опять требует некоторых усилий.

6 – 12 месяцев

Количество периодов дневного сна сокращается: малыш спит в светлое время суток 2 – 3 раза, к 1 – 1,5 годам — 1 – 2. Приемы пищи не связаны со сном, в течение дня их пять

Важно соблюдать правило: ребенок ест, пока не сильно устал, в противном случае он может отказаться от приема пищи и, уснув, долго не проспать

Норма сна — лишь приблизительный ориентир. Если у малыша отличное настроение, он бодр, позитивно настроен, предприимчив и с легкостью берется за любое начинание — отклонение на час в любую сторону вполне допустимо и нормально.

Но помните: по данным одного исследования, посвященного природе сна, даже один час регулярного недосыпания снижает эффективность функционирования мозга, внимательность, приводит к нарастанию усталости к вечеру. Излишний сон также не идет на пользу — приводит к вялости, неприветливости, заторможенности. Знание этого призвано напоминать родителям, чтобы они тщательно следили за объемом и качеством сна ребенка.

Отпечаток на психике

Такое состояние нервного напряжения не может не сказаться на психоэмоциональном фоне паникера. Он становится раздражительным и беспокойным, настроение его резко меняется, вздрагивает при любом постороннем звуке.

Бессонница – вечный спутник панического расстройства. Развиться она может как следствие нервного перенапряжения или как результат страха сна, если приступы одолевают в ночное время. Бывает так, что бессонница развивается на фоне опасения о том, что можно не уснуть.

Наверное, каждый человек видел сон, когда он падал в пустоту. Итогом такого сновидения становится вздрагивание во сне, кто-то просыпается. При ПР количество таких вздрагиваний за ночь доходит до 5 и более.

Напряжение, чувство тревоги и страха, неприятные и непонятные ощущения в теле, невозможность побороть болезнь приводят человека к состоянию апатии и беспомощности, перерастающие в депрессию.

Фазы сна у ребенка до года

Начиная с третьего месяца период бодрствования увеличивается, а фазы сна у ребенка становятся все более похожими на течение паттерна взрослого человека. Основным отличием становится длительность циклов. У малыша до года период занимает 45-50 минут.

Таблица продолжительности фазы быстрого сна у детей до года по месяцам:

Возраст малышаДоля быстрой фазы (%)
0-4 недели70-75
1-3 месяца45-50
4-5 месяцев37-40
6-12 месяцев35-40

Чаще детки первых месяцев жизни просыпаются во время быстрой фазы, которая значительно превышает длительность медленной. По этой причине груднички спят прерывисто и недолго.

Сонник Странника

Увидели ночью, как женщина выпадает из окна? Сон сулит скорейшее выздоровление больным сновидцам и общий эмоциональный тонус тем, кто не жалуется на свое самочувствие

Однако Странник акцентирует внимание читателей на том факте, что добиться выздоровления удастся с помощью долгого и упорного медикаментозного лечения и выполнения всех рекомендаций от специалистов. Сон лишь говорит о том, что вы скоро исцелитесь, однако сам по себе не является чудотворным

Для представительницы прекрасного пола поскользнуться во сне во время мытья окон означает повстречать в скором будущем человека, который будет готов взять на свои плечи часть ваших забот и обязанностей. Однако если вы хотите покорить сердце будущего избранника, то вам не следует изначально раскрывать перед ним все карты. Сохраняйте нотку таинственности и загадочности до тех пор, пока ухажер в вас окончательно не влюбится.

Довелось увидеть сон с человеком, выпавшим из окна? Толкователь рекомендует вспомнить лицо гостя ваших видений. Если этим человеком оказался ваш друг или знакомый, то очень скоро он попросит вас об одной услуге в реальном мире. А вот ночной сюжет с незнакомцем сулит серьезное заболевание, поэтому настоятельно рекомендуется пройти комплексное обследование в медицинском учреждении в ближайшем будущем.

Прыгнуть из окна – значит, испытывать серьезное несогласие с чужой точкой зрения, касательно вашей жизни. Чаще всего такой сюжет снится подросткам, которые всеми силами пытаются доказать своим родителям, что они могут самостоятельно распоряжаться своей жизнью, однако старшее поколение наотрез отказывается в это верить. Если вы решите мирно решить подобный вопрос, то вам придется пойти на определенные уступки.

О чем молчат паникеры

Как правило, главные симптомы панического расстройства, о которых говорят люди, страдающие им – это страх, тревога, неприятные ощущения в теле. Но мало кто указывает на такие признаки, как деперсонализация и дереализация.

Дереализация – нереальное восприятие мира, проявляется как ощущение тумана, окутывающего больного. Сквозь него ему все кажется каким-то далеким, расплывчатым, отстраненным.

Девушка описывает свои приступы дереализации, как чуждое восприятие всего, что привычно окружает ее. Даже когда она находится в своей комнате, она не узнает ее. Как будто она пришелец, случайно спустившийся сюда из космоса. Вещи вокруг – нечеткие и безжизненные. Хочется найти какую-то опору, ориентир, но не удается. Близкие люди смотрятся как незнакомцы.

Деперсонализация ощущается ею как существование вне своего тела, вроде она смотрит на себя со стороны. В такие моменты она не может управлять своими мыслями и движения, все выполняет автоматически.

А еще нередко у людей с ПР случаются слуховые и зрительные галлюцинации, особенно перед сном. Они проявляются в виде отчетливого писка или шороха, зрительных размытых образов, переговаривающихся между собой голосов.

Что делать, если ребенок не хочет спать вовремя

Циркадианные ритмы

Функционирование всего нашего организма настроено по определенным природным ритмам. Им подчинено все живое на Земле, и в том числе человек.

Эти ритмы называются циркадианными и построены на 24-часовом цикле. Устойчивости циркадианных ритмов способствуют не только факторы освещенности, но и гормоны, вырабатывающиеся в нашем организме с определенной цикличностью.

Природные ритмы маленьких детей настроены на раннее пробуждение утром и, соответственно, раннее укладывание на ночной сон. К этому времени организм вырабатывает все нужные для засыпания гормоны, своеобразное «естественное снотворное».

Аварийная ситуация

А что происходит, если человек (в данном случае не важно, ребенок или взрослый) не лег спать в «положенное» время?

Наш мозг, как и сотни лет назад, исходит из того, что «что-то случилось»

И ему, в общем, не важно, что это: наводнение, нападение диких зверей или врагов — или всего лишь планшет с игрушками

Важно, что ситуация расценивается как «форс-мажор», и мозг начинает выполнять новую задачу — не спать. И не хотеть спать

И теперь вырабатываются новые гормоны, помогающие именно в этом.

«Второе  дыхание»

Вероятно, вам доводилось испытывать такое ощущение: вроде бы хотелось спать, и даже очень хотелось. Вы попили чай, посидели у телевизора, сделали что-то по хозяйству… И обнаружили, что спать совершенно не хочется!

Это вступили в игру те самые гормоны, помогающие не хотеть спать. И пока не кончится их действие, уснуть будет очень сложно.

То же самое происходит у детей. Если не уложить малыша вовремя, в то время, когда его организм готов уснуть (мы называем это «окно в сон»), то ребенок «перегуливает» — и трудности с засыпанием обеспечены.

Как это выглядит

Вы замечаете у своего ребенка вечером резкий всплеск активности? Ребенок внезапно становится очень активным, шумным, порой неуправляемым? Несмотря на позднее время, кажется, что он сейчас начнет бегать по стенам и чего-чего, а спать он точно не хочет? Скорее всего, пропущено «окно в сон». Теперь, действительно, уложить ребенка будет трудно, пока ребенок не «упадет от усталости».

Такое бодрствование происходит за счет резервов организма в целом и нервной системы в частности. Нет большой беды, если подобное случается время от времени с ребенком, в целом высыпающимся. Но, происходя постоянно, это не только наносит вред ребенку и его развитию, но и приводит к закреплению вредной привычки.

Что делать?

Если вы узнаете свою ситуацию и хотели бы ее изменить, стоит изменить время укладывания ребенка на сон

Важно, чтобы подготовка ко сну завершалась раньше наступления периода вечерней активности. Если к моменту укладывания ребенок будет спокоен и расслаблен, а вы научитесь точно попадать в «окно в сон», засыпать малыш будет намного легче и быстрее

Чтобы определить время «окна в сон», запомните (а лучше для надежности запишите) время, в которое вы обычно наблюдаете резкое возбуждение ребенка. За некоторое время до этого момента можно увидеть признаки усталости ребенка, — начните укладывание немедленно!

Лучше всего организовать день так, чтобы к моменту появления признаков усталости и вы, и ваш ребенок были уже полностью готовы к отходу ко сну.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

https://youtube.com/watch?v=vxa4bNXB8R0

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

Как спят дети?

Качество сна, чередование его фаз и бодрствование меняются по мере взросления ребенка:

  • В первые 3-4 месяца малыш спит, как правило, по 16-18 часов в сутки. Ребенок просыпается обычно через каждые 2-4 часа, так как чувствует голод, и засыпает, насытившись. Режим кормления не зависит от времени суток, так как детский организм не реагирует на смену дня и ночи. Ночные кормления в таком возрасте считаются нормой. Начиная с 3-й недели, у грудничков происходит формирование периодов бодрствования.
  • После первых 3-4 месяцев длительность ночного сна увеличивается, ребенок может непрерывно спать по 5-6 часов.
  • Периоды бодрствования по мере взросления увеличиваются, что обусловлено повышением активности головного мозга и его функциональности. Изменения режима сна (медленное засыпание, раннее пробуждение после дневного сна) не должны пугать родителей, если при этом дети остаются активным во время периодов бодрствования и выглядят здоровым. Эти изменения говорят о том, что ребенок подрос и нуждается в ином режиме сна.

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. Она может быть связана с его темпераментом, физическим и психоэмоциональным состоянием.

Проявления пароксизма непреодолимой сонливости

Симптомы заболевания впервые появляются у подростков или молодых людей либо сразу ярко, либо усугубляются постепенно, по мере взросления:

  1. Сильное желание спать днем, несмотря на вполне достаточное количество ночного сна. Такая непреодолимая сонливость препятствует нормальной деятельности, так как ей сопутствует вялость, туманность мышления, апатия, трудности с концентрацией внимания. Человек чувствует себя «разбитым», «выжатым как лимон», постоянно усталым. У него нет настроения, он постоянно раздражен, не может вспомнить важную информацию, теряет мотивацию. В любой момент и при любых обстоятельствах больной может уснуть, и такие приступы наступают по несколько раз в день. Разбудить его легко и после пробуждения он, всего лишь на некоторое время, чувствует себя отдохнувшим.
  2. Нарушение нормального сна ночью – частые пробуждения или бессонница.
  3. Катаплексия – при сильных эмоциях (удивлении, смехе, радости, ярости и т.п.) происходит внезапная потеря тонуса мышц. Человек может упасть из-за слабости в ногах, онемевают руки, голова «падает». Такой приступ может продолжаться мгновение или длиться полчаса.
  4. При засыпании или пробуждении возникают страшные, весьма правдоподобные галлюцинации, визуальные или в виде ощущений, звуков. Они пугают и даже угрожают.
  5. Паралич сна – просыпаясь, больной не может пошевелиться и что-то сказать, но мыслит вполне адекватно.
  6. Автоматизм– выполнение действий «на автопилоте». Человек может заснуть, но продолжать то, что делал во время бодрствования, не осознавая этого. Это опасно, так как сон может настигнуть в процессе вождения транспортного средства, приготовления пищи и т.п.

Страдающие нарколепсией также жалуются на потерю памяти, двоение в глазах, головную боль.

При наличии вышеуказанных симптомов необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза и последующего лечения. К сожалению, полностью избавиться от данного неврологического нарушения невозможно, но скорректировать и тем самым улучшить качество жизни вполне возможно.

Толкования Миллера

Согласно толкованиям известного психоаналитика Густава Миллера, выпасть из окна во сне означает испытывать какое-то серьезное беспокойство наяву. Скорее всего, в реальном мире вас волнует проблема, связанная с близкими родственниками. Чтобы решить сложившуюся ситуацию, необходимо побеседовать с объектом беспокойств в спокойной обстановке. Однако делать это нужно крайне ненавязчиво, иначе вы рискуете потерять доверие со стороны родственника.

Довелось разбить окно, прежде чем вы из него выпали? Подобный ночной сюжет говорит о возможных неприятностях, которые очень скоро нагрянут в вашу жизнь. Скорее всего, толкование затрагивает финансовую сторону жизни спящей персоны, однако это может быть и не так. Постарайтесь в ближайшую неделю не совершать крупных денежных операций, поскольку высока вероятность стать жертвой мошенничества, а также уделяйте достаточное время своей второй половинке, иначе она на вас может сильно обидеться.

Во сне кошка выпала из окна, но удачно приземлилась на лапы и отправилась дальше по своим делам? Такое видение сулит огромную удачу, которая долгое время не покинет спящего человека. Стоит отметить, что фортуна будет преследовать своего избранника во всех сферах жизни, однако лучшим способом озолотиться является поход и игорное заведения или игра в лотерею. Выигрыш будет настолько огромным, что вы сперва подумаете, будто все это происходит с вами во сне. Настоятельно рекомендуется вложить часть денег в прибыльное дело, поскольку удача будет вас сопровождать в жизни не всегда.

Собственноручно разбить окно и выпрыгнуть из него, дабы покончить жизнь самоубийством – к желанию поскорее преодолеть все жизненные трудности, которые тяготят вас в реальном мире. Толкователь рекомендует обратиться за помощью к близким родственникам или друзьям, поскольку лишь они смогут оказать вам необходимую поддержку. Также вы можете найти вдохновение в молитве, если являетесь верующим человеком или просто верите в высшие силы, которые всегда наблюдают за вами.

Как избавиться от страха перед приступами?

До 75% эпизодов паралича сна включают галлюцинации, отличающиеся от типичных снов. Как и в случае с атонией, они могут возникать при засыпании (гипнагогические) или пробуждении (гипнопомпические). Их можно разделить на три категории:

  • галлюцинации, связанные с восприятием присутствия опасного человека;
  • галлюцинации, связанные с чувством удушья;
  • вестибулярно-моторные галлюцинации, включающие ощущение полета или падения.

Люди, испытывающие слуховые галлюцинации, часто слышат разные звуки: постукивание, скрип, свист, звон и т. д. Иногда слышен смех, крик, плач.

Вы должны понять, что паралич во сне — распространенное и временное явление. И галлюцинации в этот момент не реальны. Думайте о позитивном, расслабьтесь, не пытайтесь двигаться, пока паралич не исчезнет.

Обряд на передачу сна

Силу магнии еще никто не отменял, а значит, вы можете попробовать такой старинный способ присниться человеку.

Для этого достаточно иметь под рукой его фотографию, а в идеале еще и его волос. Дождитесь ночи, чтобы быть уверенными, что объект вашего воздействия спит, и приступайте к таинству.

Зажгите свечу и возьмите в руку фотографию. Вокруг должна быть кромешная темнота, чтобы именно свеча освещала фотоснимок.

Пристально смотрите на изображение человека и растворяйтесь в нем, представляя событие, которое хотели бы воплотить в жизнь с ним вместе.

Если это событие романтического характера, посыпьте фотографию лепестками роз, а если желаете чтобы человек вернулся к вам или простил за что-то, положите на фотографию его волос крест-накрест с вашим. Вот увидите, вскоре этому человеку приснится сон с вами.

Практика показывает, что такой обряд особенно эффективен в ночь с четверга на пятницу.

Кстати, в Интернете можно найти немало заговоров и магических обрядов, призванных заставить нужного человека увидеть вас во сне.

Но здесь важно, чтобы это был позитивный обряд, не наносящий ущерба человеку, ведь в противном случае, занимаясь черной магией, вы можете серьезно поплатиться за это. А вообще, жизнь показывает, что снятся друг другу любимые люди

Поэтому делайте все, чтобы человек, к которому вы испытываете чувства, всей душой полюбил вас. Тогда и сновидения о второй половинке не заставят себя долго ждать!

А вообще, жизнь показывает, что снятся друг другу любимые люди. Поэтому делайте все, чтобы человек, к которому вы испытываете чувства, всей душой полюбил вас. Тогда и сновидения о второй половинке не заставят себя долго ждать!

Общее толкование

Если в ночном видении сновидец наблюдал, как кто-то бросает в оконное стекло камень, – это предупреждение о надвигающихся конфликтах и противостояниях. Ситуация вокруг человека, увидевшего такое сновидение, становится все более напряженной.

По другому толкованию дом, в котором были разбитые окна, снится людям, уставшим от одиночества. В целом, осколки стекла, привидевшиеся во сне, могут символизировать то, что сновидцу станет известен чей-то секрет. Если же спящий человек сам разбивал окна в своём ночном видении, это дурное предзнаменование: наяву ему предстоит уличить в неверности партнёра по романтическим отношениям.

Стоит быть готовым к семейным дрязгам, выяснениям отношений, скандалам и ругани на почве банальной ревности. Не удивительно, что эти обстоятельства, скорее всего, приведут к разлуке партнёров.

Однако в период после такого сна не стоит слепо верить слухам и устраивать скандал не из-за достоверно известных фактов, а из-за своих догадок, потому что велика вероятность того, что ревность напрасна.

Иные толкования

Если в ночных грезах довелось увидеть большой и прекрасный дом, но все окна в нем были выбиты, это предвещает сновидцу проблемы, но проблемы будут другого человека, и вам придется их решать.

В сновидении можно увидеть несколько сюжетов, связанных с возможными ранениями, а именно сюжет может быть таким:

Выбраться из застекленного помещения, в котором много осколков, и не получить ранения – это говорит о ваших силах, вы сможете справиться со всеми трудностями в реальной жизни.
Если было получено ранение о разбитое окно во сне и вам довелось увидеть рану, это говорит о скором успехе во всех начинаниях.
Сновидец видел глубокие раны и много крови на теле – это предвещает большой успех в делах, но придется приложить немало усилий, чтоб добиться хорошего результата.

Если в сновидении стекло разбилось по вине сновидца, в реальной жизни дойдут негативные известия про ваших родственников. Если сновидец собирал осколки в ночных видениях, это предрекает вам потери в финансовом плане, деловых начинаниях и отношениях с близкими людьми.

Подобный сюжет также можно разделить и на сновидцев:

  • Если подобный сюжет снится будущей матери, это не благоприятный знак, который предвещает проблемные роды. Девушкам после такого сна необходимо быть более внимательными к своему здоровью.
  • Если сновидец верующий, стоит наведаться в храм и поставить свечку за свое здравие.
  • Супругам такое видение предвещает развод.
  • Если сновидец является родителем, такой знак говорит о проблемах у вашего ребенка, и решать эти проблемы предстоит родителям.

Сонник Миллера

Как объясняет этот сонник, разбитое окно является знаком смерти. Если в ночных грезах на стекле были трещины, это говорит о скорой встречи гадкого человека или врага. В сновидении довелось порезаться об осколки — в реальной жизни кто-то из ваших родственников может слечь с серьезной болезнью. Если сновидец увидел свое отражение в стекле, то будьте готовы к упадку сил, безразличию ко всему происходящему и сильной слабости.

Сновидения с таким сюжетом готовят сновидица к сильным утратам, разрушению надежд, разочарованию в мире и себе. Такой сон предвещает чужие проблемы, которые придется решать вам, но взамен никто не выразит вам благодарность за ваши усилия.

Эзотерический сонник

Видеть разбитое окно в сновидении — встреча давно забытыми проблемами, появление новых враждебных отношений, встреча со старым неприятелем. Если в сновидении вы сами повинны в разбивании стекла, значит, ваши идеи могут быть украдены конкурентами. Если во сне вам довелось наблюдать, как кто-то разбивает стекло, стоит приготовиться к негативным новостям от родственников.

Также такое сновидение является плохим знаком для беременных девушек. Если разбитое стекло фигурировало в ночных грезах незадолго до рождения ребенка, стоит быть бдительной и необходимо наведаться в церковь, поставить свечку за здравие. Людям пожилого возраста такое сновидение сулит большие проблемы в реальной жизни.

Сонник Хассе

Если в сновидении вы пытались собирать осколки, но все попытки были тщетны, это говорит сновидцу прекратить попытки вернуть давно потерянные вещи, иначе вы рискуете здоровьем своих близких и собственной жизнью.

Такое видение предлагает вам заняться чем-то новым и направить свою силу в другое русло, а не растрачивать драгоценное время, пытаясь возродить потерянное. Лучше трезво взглянуть в будущее, найти в нём моменты для радости, чем зацикливаться на прошлых событиях.

Источник

Симптоматическое лечение

Прежде всего, пациентам с нарколепсией советуют вести определенный образ жизни:

  • отказаться от «тяжелой» пищи, кофеина, алкоголя, табакокурения;
  • соблюдать режим сна – дневной сократить, ночной увеличить, ложиться и вставать в одно и то же время;
  • делать физические упражнения;
  • планировать график своих действий так, чтобы во время выполнения определенных действий (например, ведя машину) быть особо бдительным, осторожным. Лучше, чтобы рядом в этот период кто-то находился.

Для контроля нарушения сна, сонливости, избегания галлюцинаций врач прописывает пациенту определенные препараты – стимуляторы, антидепрессанты и т.д. Его рекомендации следует строго соблюдать и при любой проблеме или изменениях в состоянии сразу же сообщать.

Не так давно появилась хорошая новость. На основании утверждения ученых, что одной из причин нарколепсии является нехватка в мозге орексина (об этом говорилось выше), был разработан назальный спрей с его содержанием. Пока препарат испытан только на обезьянах, но после его применения животные были бодрыми даже при недостатке сна. Разработкой заинтересовались военные, но есть надежда, что дело дойдет и до больных!

Показана и поведенческая терапия. Члены семьи страдающего нарколепсией, а также коллеги и начальство должны знать о его болезни – первым об этом должен сообщить лечащий врач, а остальным – сам пациент. Это дает возможность избежать массы недоразумений – окружающие будут понимать поведение больного, не думать, что он умышленно увиливает от работы, ленится, впадает в депрессию, страдает психическим расстройством.

Родные поддержат родственника-нарколептика, и помогут справляться с симптомами патологии. Что же касается работы, то работодатель, если это возможно, создаст определенные условия, если заинтересован в таком сотруднике. Если же нет, то больному придется поискать другой источник дохода, где его проблема не помешает исполнять должностные обязанности.

Родители ребенка с таким заболеванием должны предупредить о нем учителей. Педагоги обязательно примут меры, чтобы школьник не был осмеян, не страдал учебный процесс и т.д. Диагноз не будет препятствием к хорошей успеваемости и получению образования.

Что нужно иметь в виду

Нарколепсия, к сожалению, сопровождает человека всю жизнь, ее симптомы либо стабилизируются, либо становятся тяжелее. Только благодаря лечению и соблюдению рекомендаций сомнолога можно сделать приступы реже и слабее, вести вполне нормальную социально активную жизнь.

И еще… Исследователи недавно выяснили, что таким недугом страдал великий Леонардо да Винчи. Она поразила его после трехлетнего пребывания в подвалах Палаццо Дукале (Дворца дожей) в Венеции. Мыслитель, инженер, художник, опережающий свое время, сумел и болезнь обратить себе на пользу. Он соорудил кресло-каталку и оно всегда находилось рядом с ним – так приступы сна не заставали его врасплох. Леонардо почти не расставался с карандашом и бумагой, поэтому сразу после пробуждения он рисовал то, что ему привиделось. Так нарколепсия способствовала творчеству гения.

Борьба за сон в детской кроватке

Существуют разные подходы к проблеме сна.  

Если смотреть в корень, мамы выбирают те теории, которые снимают с них напряжение и тревогу, помогают чувствовать себя достаточно хорошими родителями. Но при любом подходе 3 года — рубеж, после которого ребенок уже может спать в своей собственной кровати.

Как помочь ребенку привыкнуть к самостоятельному засыпанию:

  • Режим. Многие малыши не могут уснуть сами, поскольку в жизни городской семьи слишком много событий происходит именно вечером. Возвращается с работы папа, дома кипит активность: стирка, готовка, разговоры под работающий телевизор. Чтобы малыш смог без проблем уснуть, последние 1,5 часа перед отбоем должны быть очень спокойными и размеренными, подчиненными стабильному ежедневному распорядку. Например, прогулка, ужин, тихие игры, купание, укладывание, сказка на ночь. Стабильный режим дает ребенку ощущение безопасности и готовит его ко сну. Вечерние ритуалы помогают успокоиться после дня, наполненного впечатлениями, и составляют его мир — уютный, предсказуемый, теплый.
  • Свое место. Хорошо, если кроватка стоит в отдельной комнате либо изолирована занавеской или ширмой. Это нужно для того, чтобы у ребенка было свое отдельное пространство для сна: когда занавеска отдернута, малыш еще находится в общем мире с родителями и не спит. Когда она задернута — это четкий сигнал, что пришло время засыпать.
  • Помощники. Есть еще один очень важный участник ритуала засыпания: мишутка, зайка, кукла, слоник — одним словом, любимая игрушка. Значимость этого объекта трудно переоценить. У него очень серьезная работа: он вместо мамы защищает сон ребенка. Ребенок переносит чувство безопасности, которое дает ему мамино присутствие, на любимую игрушку. Именно поэтому специалисты по детскому развитию называют таких мишек, заек и поросят «транзиторными» (переходными) объектами. Малыш взаимодействует с ними как с живыми людьми, наделяя их свойствами последних, — так в глазах ребенка на них переходит часть маминой силы. Транзиторный объект имеет колоссальное благотворное значение в психической жизни ребенка. Правда, только при условии сохранения границ между его реальностью и воображаемым миром. По поводу некой одержимости ребенка его любимой игрушкой родителям можно не беспокоиться: зайка или мишка не будет спутником всего детства. Дети вырастают, игрушки убираются в коробку, отправляются в чулан, на дачу или раздаются другим детям, и ребенок (возможно, уже школьник) забывает об их существовании. Также не стоит переживать, если кроха укладывает с собой в кровать целый полк плюшевых зверей и стопку любимых книг. Это нормально и означает, что один мишка в страшном мире снов не справляется и малыш призывает ему на помощь целую армию верных друзей.
  • Ночник. Еще один необходимый предмет в детском уголке для сна — ночник, дающий мягкий приглушенный свет. Дети боятся темноты, и лучший способ справиться с этим страхом — ночная лампа. Кроме того, наличие ночника защитит вас от требования ребенка оставлять дверь в комнату открытой. Нередко с этого требования начинается целая серия условий для сна, связывающая родителей по рукам и ногам: держать дверь открытой, выключать телевизор в гостиной, ставить рядом с кроватью стакан воды и т. д. Ребенок откладывает момент отхода ко сну, проверяя, все ли условия соблюдаются.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий