Календарь овуляции рассчитать по калькулятору: топ-4 способа и использование

Немного о календаре овуляции

Женский календарь онлайн немного отличается от классического овуляционного календаря. Но, он также опирается на то основание, что овуляция происходит примерно в середине цикла.

Отсюда выходит, что:

При длительности цикла 20 дней, овуляция наступит на 9-10 дни.
При длительности цикла 27 дней, овуляция наступит на 12-14 дни.
При длительности цикла 35 дней, овуляция наступит на 21-23 дни.

Кстати, о том, что овуляция происходит примерно в середине месяца, наша медицина узнала не так уж и давно. Первые доказательства этому были представлены известным в свое время ученым Огино в 30-ом году прошлого столетия.

Если учесть и тот факт, что время овуляции постепенно может смещаться на пару-тройку дней в разные стороны, а у некоторых девушек несколько раз в году случаются сбои, то можно предположить, что этот метод неэффективен.

Но, как показывает практика, календарь для расчета овуляции уже помог миллионам женщинам стать мамами. Поэтому, обязательно советуем вам им воспользоваться, но для большей точности изучите наши остальные калькуляторы беременности.

Таблица овуляции для зачатия

Одним из главных назначений таблицы считается планирование зачатия ребенка. Оно происходит только в некоторые дни месяца: во время овуляции, за два дня до ее начала и в течение двух дней после. По некоторым исследованиям не только определяют благоприятный период для зачатия, но и, контролируя, когда произойдет это зачатие, выбирают пол будущего ребенка.

Девочки

Выбор пола ребенка основан на поведении Х и Y хромосом. На основании исследований ученным удалось установить что сперматозоиды, из которых рождаются девочки (носители Х хромосом) медлительны, но при этом живучие. Они без проблем находятся в матке 2–4 дня, спокойно дожидаясь овуляции. Соответственно для зачатия девочки лучше подходит период за пару дней до начала овуляции.

Мальчики

С носителями Y хромосом все наоборот. Они подвижны, но при этом срок их жизни меньше. Поэтому для мальчиков больше подходит зачатие в момент овуляции или сразу после нее.

Важно понимать, что подобные подсчеты – это примерное планирование пола ребенка. Y хромосомы мене живучи и более подвижны, но это совсем не означает, что они не могут оплодотворить яйцеклетку перед овуляцией. Также при зачатии во время или после овуляции существует большая вероятность, что быстрее достигнет яйцеклетки все-таки женский сперматозоид

Также при зачатии во время или после овуляции существует большая вероятность, что быстрее достигнет яйцеклетки все-таки женский сперматозоид.

Особенности расчета при нерегулярном цикле

Нерегулярный цикл — свидетельство нарушений в организме, связанных не только с репродуктивной системой. При выявлении такой проблемы врач может порекомендовать отследить овуляцию или определить причины ее отсутствия более информативными способами, такими как:

Отслеживание базальной температуры. Основа метода — ежедневное ректальное измерение температуры тела и занесение полученных данных в график. При приближении овуляции температура резко повышается на 0,2-0,4 градуса, а на графике можно увидеть явный скачок. С этого момента начинаются благоприятные дни для зачатия ребенка.
Использование теста на овуляцию. Тест делают ежедневно на протяжении недели до возможного начала овуляции. Индикатор реагирует на рост ЛГ в моче, а полоски становятся яркими. В течение нескольких следующих дней вероятность беременности возрастет.
Уровень влагалищных выделений. Эстроген влияет на обильность и консистенцию выделяемой слизи. Как распознать овуляцию в этом случае? Концентрация гормонов максимально возрастает при приближении овуляционной стадии, и женщина может заметить, что количество выделений увеличилось.
УЗИ-диагностика. Проведение фолликулометрии — это самый надежный прием исследования работы яичников, помогающий проверить возможности репродуктивной системы.

Женский организм непредсказуем, поэтому ни один из описанных методов не дает гарантии точного определения. Если женщина не может распознать у себя признаки наступающей овуляции и ей не удается забеременеть в течение года, тем более, если у нее нерегулярные месячные, обязательно нужно посетить врача-гинеколога, чтобы исключить патологии.

Используя Калькулятор Плодородия

Использование нашего расширенного Калькулятор овуляции точный – самый надежный способ узнать дату овуляции. Многие пары продолжают пытаться забеременеть, но они не знают о окне рождаемости. Они пробуют это снова в неправильные дни и затем становятся безнадежными. Для вас мы разработали этот бесплатный калькулятор рождаемости, чтобы сообщить вам точные даты, когда есть большие шансы забеременеть. Это может быть полезно, так как в развитии медицинских технологий большинство обычных людей не могут понять сложные термины и объяснения, касающиеся фертильности и овуляции.
Мы сделали этот калькулятор календарь овуляции точный простым, чтобы каждая девушка могла им пользоваться, не беспокоясь о ее небольших знаниях о фертильности. Любой, даже ваш партнер, может ввести цифры и узнать дату овуляции своей жены. Тогда они могут постараться максимально извлечь выгоду из периода фертильности. Пара может заниматься сексом за 4-5 дней до и через 2-3 дня после даты овуляции, чтобы получить максимальную пользу от периода овуляции. И вы не можете правильно рассчитать время овуляции вручную, используя ручку и бумагу. Попробуйте наш калькулятор рождаемости, и вы получите точную дату овуляции.
Наш продвинутый Калькулятор овуляции также может помочь тем парам, которые намереваются использовать контрацепцию без использования медицинских приборов, таблеток или процедур. Поскольку калькулятор дня овуляции может сообщить вам точную дату овуляции, вы можете удержать себя от незащищенного секса. Таким образом, вы можете иметь естественную контрацепцию без использования медицинских технологий. Но избегать секса рекомендуется в течение всего периода фертильности, то есть за 4-5 дней до овуляции и 2-3 дня после даты овуляции. Это может дать вам отчет о вашем месячном фертильном периоде, а затем вы можете планировать контрацепцию соответственно. Но мы рекомендуем вам не использовать только этот калькулятор периода овуляции для контрацепции, так как это очень рискованно, поскольку только один день в течение вашего фертильного периода может привести вас к беременности.

Прогнозирование пола малыша – что нужно знать

Если есть желание повлиять на пол своего ребеночка, лучше провести расчет самостоятельно, откорректировав показатели онлайн-советчика. Итак, вначале нужно вспомнить, какие хромосомы определяют пол эмбриона и их основные характеристики:

ХY – мужской эмбрион, получается при оплодотворении женской клетки (Х) мужскими, которые наделены хромосомами Y.
ХХ – зародыш женского пола, при оплодотворении мужскими клетками Х-типа.

Чтобы правильно применить онлайн калькулятор овуляции для зачатия девочки или мальчика, нужно помнить несколько простых характеристик, присущих каждому типу мужских клеток:

Y: активные, быстрые, подвижные. При равных условиях, намного опередят Х-клетки и скорее достигнут цели. Живут крайне мало – до 24 часов.
Х: не отличаются скоростью, продвигаются по половым путям медленно. Отличаются большой жизнестойкостью – до 3 суток. Иногда – до 5 дней.

Итак, мы знаем всю информацию, необходимую для прогноза

Сейчас важно разобраться, в какой момент лучше запланировать половой акт, чтобы получить желаемый эффект

Используйте калькулятор овуляции для зачатия мальчика или девочки

Зачатие мальчика

Специалисты рекомендуют нам применять калькулятор овуляции для зачатия мальчика, назначив половой акт четко в момент выхода клетки, или когда она уже находится в половом пути. Рассмотрим, что при этом происходит:

Клетка уже находится в нужной позиции или вот-вот к ней подойдет.
Y-клетки стремительно настигают ее, оставляя Х далеко позади.
Происходит оплодотворение.

Как видно, все достаточно просто. Нам предлагают проводить акт еще в день накануне и сразу после. Во втором случае отказываться от акта не стоит, чтобы подтвердить результат. Но основной датой его не считать, ведь женская клетка может уже исчезнуть, так как живет всего 24 часа. Если выбрать день накануне, нужно быть четко уверенным в выходе клетки. Например, если тесты подтвердили разрыв или уже появились специфические выделения. Если косвенных подтверждений нет, рисковать не стоит, иначе Y-клетки могут не дождаться женскую (живут они 24 часа, как помним).

Зачатие девочки

Чтобы зачать девочку по дате овуляции, онлайн калькулятор нам советует несколько дней накануне. В идеале выбрать дату за 2 дня до ожидаемого появления клетки и не повторять акты позже. При этом происходят такие процессы:

Через сутки после акта, клетки Y-типа погибают. В это время женской еще нет, потому зачатие сына исключается.
Через день появляется клетка в половом пути, куда уже давно добрались и ожидают ее медленные Х-клетки.
Оплодотворение происходит с предопределением женского пола.

Все дни, которые предлагает прогноз-онлайн в данной ситуации можно использовать. Просто от более ранних актов ожидать существенного эффекта не стоит. Вероятнее Х-клетки так долго не смогут продержаться, потому как максимальный срок их жизни – 5 дней, встречается крайне редко.

Как повысить вероятность прогноза пола

Вся сложность состоит в том, что необходимо очень четко понимать, когда наступит овуляция, чтобы рассчитать благоприятный день для зачатия девочки на калькуляторе. Ведь в данной ситуации уже ни тесты, ни наблюдения не помогут – они показываю день накануне, но за 10-24 часа, а нам нужен больший запас времени. Потому здесь стоит обратиться к специалистам, чтобы проследить свои процессы на УЗИ. За 2-3 дня до разрыва врач уже будет знать момент, исходя из скорости роста фолликула.

Еще можно использовать аппараты-микроскопы, анализирующие слюну. Они способны показать изменение кристаллов солей накануне и в день овуляции. Достаточно проследить один месяц за рисунками кристаллов каждый день до овуляции, чтобы уже в следующем месяце безошибочно понять, какой рисунок приходится за 2 дня до нее.

Онлайн-календарь – удобство использования

Если нет желания самостоятельно проводить расчеты, можно получить календарь онлайн, но как высчитать овуляцию у женщин нужно представлять. Сегодня такой сервис весьма распространен и доступен. В параметры калькулятора нужно вбить свои критерии:

длительность межменструальных периодов
дату начала последней менструации
длительность кровянистых выделений
количество месяцев для составления календаря

Калькулятор работает на основе тех же формул и алгоритмов, которые мы рассмотрели выше, а потому покажет аналогичный результат. После аналитики, женщина получит календари на последующие месяцы с уже отмеченными в них числами. Это очень удобно и позволяет сохранить себе результат для наблюдений и планирования. В окрашенные на них дни требуется и проводить продуктивные акты, если есть желание зачать малыша. Но в виду погрешностей при расчетах и особенностей жизнедеятельности клеток, акты можно назначать и раньше этой даты.

Форма для составления календаря овуляции на нашем сайте

Такие календари помогают также следить за ритмами и сбоями. Например, при наступлении менструации ранее или позже указанного числа, понятно, что и дата овуляции изменится и ее необходимо пересчитать.

Календарь зачатия мальчика или девочки

Если вы хотите рассчитать календарь овуляции онлайн на нашем калькуляторе, то можно заказать прогноз относительно пола новорожденного, который зависит от даты полового акта и оплодотворения. Для этого достаточно в соответствующей графе поставить галочку в строчке «включить прогноз пола». В итоге на каждый месяц в календаре будут проставлены такие отметки:

дни месячных
числа, способствующие зачатию девочки (3 дня)
числа, зачатие в которые приведет к рождению мальчика
день выхода яйцеклетки

На основании полученных данных можно увидеть, что девочку прогнозируют, если акт проводить три дня за день до овуляции, а мальчика непосредственно в этот день, следующий и накануне. Стоит заметить, что данный прогноз не придуман, а выявлен специалистами.

Календарь овуляции с прогнозом зачатия мальчика или девочки

Расчет овуляционного периода и благоприятных для зачатия дней

Расчет овуляции осуществляется самостоятельно при помощи специальных онлайн-приложений (калькуляторов). Все они сделаны по одному принципу и дают возможность вычислить:

примерный день овуляции;
фертильный период;
время начала следующей менструации;
рекомендуемое время проведения тестов на овуляцию и беременность.

В результате автоматического вычисления формируется таблица с отмеченными фертильными фазами. Рассмотрим, как определить овуляцию в домашних условиях.

По методу последних месячных

Следует помнить, что этот и другие аналогичные домашние методы не учитывают особенностей организма, поэтому не стоит доверять им на 100%. Забеременеть можно лишь тогда, когда яйцеклетка созрела и вышла из яичника. После этого в течение 24 часов она сохраняет свою жизнеспособность и остается пригодной к оплодотворению.

Как определить овуляцию по этому методу:

измерить длину цикла (например, 30 дней);
отметить 1 день последних месячных (например, 1 августа);
посчитать дату начала следующих месячных (1 + 30 = 31 августа);
вычислить дни, благоприятные для зачатия, отсчитав от даты после месячных 14 дней (31 — 14 = 17 августа).

Ориентировочно 17.08 произойдет новая овуляция. При регулярном цикле она наступает за 14 дней до начала менструации, причем продолжительность цикла особой роли не играет. То есть длина 1 фазы индивидуальна для каждой здоровой женщины, а вот 2 фаза у всех примерно одинакова.

Идеальным для зачатия периодом считают 4 дня до этой даты и 4 после. В нашем примере – с 13 до 21 августа. Метод выявления возможности зачатия ребенка, основанный на расчетах после последних месячных, информативен только для здоровых женщин. Для большей точности лучше применять его в совокупности с другими средствами.

По календарному методу

Календарный метод — один из самых распространенных и доступных способов планирования будущей беременности. Он точнее предыдущего, так как во внимания берется несколько циклов. Рекомендуется рассчитать данные за последние 4-6 месяцев или даже за год.

Вычисление проводится по следующему алгоритму:

выбрать самый длинный и самый короткий цикл за весь период ведения календарей (например, 26 и 35 дней);
определить момент начала фертильного срока путем вычитания из длины короткого цикла 18 (26 – 18 = 8);
рассчитать время окончания лучшего периода для зачатия, отнимая от длинного цикла 11 (35 – 11 = 24);
отметить благоприятные дни для зачатия как отрезок между полученными числами, то есть по нашему примеру между 8 и 24 днями цикла.

Правильно рассчитанный таким способом промежуток времени (около двух недель) является наиболее перспективным в плане наступления беременности. Шансы зачать в эти недели выше на 50-70%.

Этот метод прост в применении, но он эффективен только при регулярных менструациях. Если за последние полгода женщина заметила частые сбои, задержки или другие изменения цикла, то лучше использовать альтернативные способы, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Другие методы расчёта овуляции

При нерегулярном месячном цикле используются другие способы узнать день овуляции:

самые достоверные сведения даёт УЗИ-диагностика. Ежедневный мониторинг роста фолликула трансвагинальным датчиком фиксирует наступление овуляции. Метод используют в лечении бесплодия, при искусственном оплодотворении либо поликистозе яичников, когда иные способы не столь точны. Слежение за ростом яйцеклетки начинают не позднее шестого дня менструального цикла, а завершают контрольным ультразвуковым исследованием максимум на третьи сутки после выхода яйцеклетки. Из-за обилия кист в яичнике наблюдения могут вестись 3–4 месяца подряд с двухнедельными перерывами;
неплохие результаты и у измерения базальной температуры. К совету врача наблюдать за температурой тела многие относятся невнимательно, а зря. Если ежедневно в одно и то же время после пробуждения, но ещё не вставая с кровати, замерять показания градусника в неизменном месте (рот, влагалище либо прямая кишка), узнать о приближении овуляции гораздо легче. Непосредственно перед выходом яйцеклетки из фолликула температура начинает снижаться на 0,1 градуса. Нижайшего пика она достигает в день овуляции, такое влияние оказывает женский гормон эстроген, наиболее активный в это время. Потом температура начинает снова повышаться до нормы. Перед наступлением менструации она даже немного выше 37 градусов, но это не патология;
медицинские тесты на овуляцию. Принцип действия подобных тестов такой же, как и у определяющих беременность. Только вместо хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), тесты на овуляцию регистрируют присутствие и внезапное увеличение в моче лютеинизирующего гормона (ЛГ), который отвечает за формирование жёлтого тела после овуляции. Обладательницам регулярного менструального цикла следует начинать тесты за 17 дней до следующих месячных вне зависимости от длины цикла. Тем же, чьи месячные не отличаются регулярностью, нужно выбрать самый короткий и отсчитывать 17 дней, ориентируясь на него;
осмотр врачом-гинекологом. Опытный доктор определяет овуляцию при осмотре. Маточная шейка в этот период приподнимается и размягчается, а зёв матки приоткрывается. Вагинальные выделения становятся похожими на сырой яичный белок по консистенции. О прекращении выработки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и начале синтеза ЛГ может рассказать и появление отёчности верхних и нижних конечностей;
анализ крови на гормоны. Лабораторные исследования помогают узнать количество эстрогена и лютеинизирующего гормона в крови, высокий уровень которых подсказывает о наступлении благоприятных дней для зачатия малыша.

Показания графика базальной температуры могут слегка отличаться у разных женщин, но амплитуда колебаний чаще всего одинакова, минимальное значение приходится на день овуляции

Физиологические признаки наступления овуляции

Женское тело подаёт сигналы для самостоятельного определения возможности зачатия:

груди набухают и доставляют дискомфорт в повседневной жизни;
низ живота болит, иногда болезненные ощущения мешают привычному жизненному ритму;
выделения из влагалища изменяются, при разведении пальцев на ширину 10–12 см слизь растягивается, но не рвётся;
появляются кровянистые примеси в выделениях. Количество их незначительно, вызваны вкрапления крови лопнувшим фолликулом. У многих женщин совсем может отсутствовать этот признак;
обостряется обоняние. Запахи, раздражающие прежде, могут внезапно начать нравиться;
усиливается половое влечение — либидо.

Симптомы могут присутствовать все вместе или отдельными группами, но не всегда означают именно овуляцию. Сексуальное желание может повыситься под влиянием бокала вина или просто от хорошего настроения.

Видео: как поймать овуляцию

Ни один способ, включая ультразвуковой мониторинг, не даст абсолютной гарантии наступления беременности. Тем не менее даже простое ведение календаря овуляции существенно повышают шанс не упустить благоприятное время для зачатия. Контролировать физиологические процессы в собственном организме с помощью самодельных или электронных счётчиков — личное решение каждой женщины.

Что это такое?

Календарь овуляции (синонимы – женский, овуляционный) — это индивидуальный календарь, в котором находят отражение фазы менструального цикла. Такой календарик показывает женщине, когда начались и закончились месячные, сколько они длились, сколько длится весь цикл в целом, а также отображает дни, когда зачатие невозможно или маловероятно и дни, когда вероятность наступления беременности высока.

Женский календарь основан на методе определения овуляции — самого важного дня женского цикла, благодаря которому женщина становится фертильной, то есть способной к продолжению рода. Овуляция обычно происходит в середине цикла, и длится этот благоприятный для зачатия период недолго — яйцеклетка не отличается большой жизнеспособностью, уже через 24-36 часов она погибает

Овуляция – это выход зрелой яйцеклетки из фолликула. Но если бы женщина была способна к зачатию лишь в течение суток в месяц, это поставило бы под угрозу численность всего человечества. А потому существует такое понятие, как фертильный период в женском цикле — это обычно около 7-8 дней. Откуда же они берутся?

Яйцеклетка, которая зреет в прозрачной питательной жидкости внутри пузырька (фолликула) в течение первой половины цикла после месячных, может быть оплодотворена только после того, как фолликул лопнет и выпустит ее в пространство ампулярной части маточной трубы. Ни раньше этого дня, ни позже суток после него оплодотворение невозможно. Но природа «схитрила» – она дала мужским половым клеткам возможность жить дольше и дольше сохранять свои способности к оплодотворению.

Стандартный срок жизни сперматозоида — 3-4 дня (в редких случаях — до 6 дней), и именно столько сперматозоиды готовы терпеливо дожидаться момента овуляции в женских половых путях.

В каждом цикле у женщины созревают только одна или две яйцеклетки. Яичники девочки при рождении наполнены фолликулами с незрелыми ооцитами. После того как начнется половое созревание, каждый месяц будет вызревать по одному в строго установленном порядке. Это поможет женщине растянуть свой овариальный резерв, который не пополняется, надолго. Когда количество фолликулов иссякнет, наступит климакс.

После месячных у женщины в яичниках начинает зреть несколько фолликулов, но лишь один станет доминантным. Развитие остальных организм предусмотрительно остановит — запас их ограничен, его нужно экономить. К середине цикла повышается уровень эстрогена в крови, что приводит к выработке гормона ЛГ. Он, в свою очередь, воздействует на оболочку фолликула, делает ее более тонкой, она разрывается, выпускает ооцит. Процесс овуляции проходит в течение часа. На месте лопнувшего фолликула формируется временная железа, производящая прогестерон для поддержки второй половины цикла. Это железа называется желтым телом.

Если зачатия не происходит, желтое тело погибает за 3-4 дня до очередной менструации, количественные показатели прогестерона снижаются, повышается опять уровень эстрогена, и начинается менструация. Если женщина зачала малыша, желтое тело живет, поддерживаемое гормоном ХГЧ, который вырабатывают, постоянно увеличивая концентрацию, ворсинки хориона плодного яйца. Прогестерон остается высоким, что предотвращает наступление менструального кровотечения и обеспечивает главный признак беременности — задержку.

Как протекают процессы овуляции

В каждом организме ежемесячно производится яйцеклетка. Бывают ситуации, когда их может сформироваться две и более, но такие случаи нечасты. При нормальных условиях, процессы протекают в таком порядке:

В яичнике возникают несколько пузырьков наполненных жидкостью. Это происходит непосредственно после начала кровяных выделений при месячных.
Один пузырек начинает развиваться стремительно, увеличиваясь в размерах.
В нем происходит зарождение будущей клетки, которая постепенно формируется, пока фолликул не достигнет 20-25 мм. Остальные пузырьки к этому моменту уже исчезают.
Клетка прорывает оболочку пузырька, освобождаясь. В этот момент она уже полностью отвечает характеристикам яйцеклетки и готова к процедуре оплодотворения.
Оказавшись в половых путях, она постепенно продвигается. Если при этом произойдет контакт с мужскими клетками, то она подойдет к матке и внедрится в эндометрий. При успешной имплантации, начинается процесс развития эмбриона.
При отсутствии сперматозоидов, клетка через 24 часа гибнет. Остатки ее выводятся с менструальными кровотечениями.
В месте разрыва оболочки вырастает желтое тело. Оно необходимо для продуцирования гормона, влияющего на нормальное развитие эмбриона и на процесс оплодотворения.

На каждом этапе на организм воздействует разный тип гормона, содержание которого увеличивается в конкретный промежуток. Под их воздействием изменяются и некоторые физиологические характеристики, по которым женщине легко распознать происходящие у нее процессы.

В видеоролике наглядно продемонстрирован процесс овуляции, формирования фолликула, его разрыва и выхода яйцеклетки

Факторы, неблагоприятно влияющие на овуляцию и способность к зачатию

Существует много факторов, при которых овуляция происходит раньше или позже обычного срока или не происходит совсем. К ним относятся особенности питания, физические нагрузки, стрессовые ситуации. На длительность менструального цикла могут повлиять переезд, вредные привычки, проживание в неблагоприятной экологической обстановке или резкое изменение образа жизни.

Рассмотрим факторы, которые наиболее часто становятся причинами нарушения сроков вызревания яйцеклетки.

Проблемы со здоровьем

Существуют заболевания, при которых фертильность (способность к зачатию) значительно снижается. К ним относятся:

эндометриоз;
повреждения фаллопиевых труб;
хронические воспалительные заболевания органов половой сферы;
заболевания, передающиеся половым путем – гонорея, хламидиоз;
аутоимунные патологии – волчанка, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы;
нарушения гормонального фона.

Отдельно следует упомянуть возраст женщины. Способность к овуляции и зачатию при общем удовлетворительном состоянии здоровья снижается после 40 лет.

Дефицит полезных веществ

Ряд витаминов и минералов играет существенную роль в повышении вероятности зачатия. Их недостаток приводит к снижению фертильности

На этапе планирования беременности женщине следует уделить особое внимание своему питанию. В рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами группы В, С, А, Е, D

Среди минералов к наиболее полезным принадлежат железо, магний, цинк, йод, кальций.

Некоторые активные вещества играют наиболее решающую роль, среди них выделим:

фолиевую кислоту (витамин В 9) – рекомендована к приему на этапе планирования и в первые месяцы беременности как вещество предотвращающее развитие анемии и многих врожденных пороков плода, фолиевая кислота содержится в дрожжах, свиной и говяжьей печени, шпинате;
витамин В12 – повышает вероятность зачатия, поскольку принимает участие в процессе созревания яйцеклетки, предотвращает замирание плода и развитие различных патологий, содержится в свинине, свиной печени, атлантической сельди;
витамин Е – его недостаток может отрицательно повлиять на развитие плода, этим витамином богаты подсолнечное, оливковое, кукурузное масло;
аскорбиновую кислоту (витамин С) – способствует гармоничной поддержке гормонального баланса, больше всего витамина С находится в овощах и фруктах.

Для успешного зачатия необходимо достаточное употребление Омега-3 жирных кислот. В целом, будущие родители должны придерживаться диеты с преобладанием продуктов с высоким содержанием белка, растительной клетчатки и небольшим количеством сахара и жиров.

В список нежелательных продуктов, снижающих фертильность, входят сладости, фаст-фуд, подслащенные и алкогольные напитки.

Злоупотребление лекарственными средствами

На этапе планирования беременности следует тщательно пронализировать, какие препараты принимаются на регулярной основе. Снижать фертильность и даже вызывать временное бесплодие могут некоторые антибиотики, антидепрессанты, обезболивающие средства.

Если женщина планирует беременность, она должна сообщить об этом на приеме у любого врача. В этом случае ей будет подобрана эффективная, но безопасная для зачатия и развития плода лекарственная терапия.

Лишний вес или его недостаток

Значительные отклонения массы тела от нормы также могу существенно снизить овуляцию и шансы забеременеть. Потеря веса, особенно при соблюдении жесткой диеты или после перенесенных заболеваний, уменьшает объем жировой прослойки, что снижает выработку эстрогенов. Резкое похудение также часто вызывает сбои в регулярности менструального цикла.

Отрицательным фактором для успешного созревания яйцеклетки является ожирение. Несколько лишних килограммов при общем удовлетворительном состоянии здоровья женщины не окажут негативного влияния, но значительное превышение нормального индекса массы тела понижает фертильность. Если женщина, страдающая ожирением, забеременеет, у нее сохраняется высокий риск выкидыша в первом триместре и развития осложнений, таких как поздний токсикоз.

Воздействие вредного излучения

Чаще всего подобный риск возникает, когда женщина работает с тяжелыми металлами и химикатами. Чтобы снизить риски, на этапе планирования беременности нужно обратиться к врачу, который разработает необходимую диету и профилактические меры.

Фазы женского цикла и овуляция

Женский менструальный цикл может быть разной длительности: от 21 до 36 дней. Все это норма, если длина МЦ всегда одна и та же (плюс-минус 1-2 дня). Организм всех фертильных женщин проходит за цикл три стадии.

Фолликулярная фаза. Этот этап начинает менструация, она готовит организм к овуляции. В течение нескольких дней происходит отторжение слизистой оболочки матки из-за того, что в предыдущем цикле не случилась беременность. Эстрогены, преимущественно контролирующие фазу, одновременно начинают наращивать толщину слизистой и стимулируют рост нескольких фолликулов. Один из них ближе к середине цикла станет доминантным и продолжит развитие. Он содержит яйцеклетку, которая избрана обеспечить зачатие. Уровень эстрогенов постепенно растет всю первую фазу, обычно длящуюся примерно половину цикла. У некоторых женщин фолликулярный этап может быть длиннее или короче среднего.
Овуляторная фаза – благоприятный период для зачатия. Наступает в тот момент, когда лютеинизирующий гормон показывает пиковое значение. Так в середине цикла происходит овуляция. Этот максимум ЛГ означает, что в течение примерно суток созревшая яйцеклетка разорвет фолликул, выйдет в брюшную полость. Здесь ее захватит маточная труба, и она продолжит свой путь под воздействием тока жидкости и ресничек, выстилающих яйцевод изнутри. В трубе должно произойти слияние яйцеклетки со сперматозоидом и образование из них одной клетки с новым набором хромосом. Сутки от момента выхода яйцеклетки из яичника до прохождения ее по самому широкому отделу маточной трубы – это самый подходящий день для зачатия ребенка. Но не единственный, ведь сперматозоиды живут дольше – до 3 суток. Поэтому они способны дождаться яйцеклетку, если ПА был раньше.
Лютеиновая фаза. Организм уже проделал немало работы, чтобы забеременеть. Теперь все усилия направлены на то, чтобы предыдущий овуляционный процесс был не напрасен. Слизистая при участии гормонов наращивается до нужной толщины, чтобы плодное яйцо, успешно вышедшее из трубы, смогло прочно закрепиться в стенке, получить питание. Если все необходимые условия соблюдены, будущий ребенок посылает сигнал о том, что он готов развиваться, и тогда менструация не происходит. Если же такого сигнала не поступает, уровень прогестерона падает, и слизистая вновь отторгается, начиная тем самым первую фазу нового цикла.

Топ-4 способа расчета календаря овуляции и использование калькулятора

Немного о календаре овуляции