Мифы о детском сне
Если ребенка вымотать днем и не укладывать на дневной сон, он будет лучше спать ночью. Не будет, потому что ему будут мешать стресс из-за нарушенного режима и перевозбуждение. Дети до 4 – 5 лет обязательно должны спать днем, потому что в это время у них восстанавливается нервная система. Чем ребенок старше, тем меньше времени он спит днем.
Соска — вред. Соска может помогать и вредить. Если ребенок привык засыпать на груди, можно дать соску, но убрать, как только заснет. Иначе ребенок проснется на короткий сон и начнет искать соску. Если соски не будет на месте, начнет плакать. В этом случае надо оставлять 2 – 3 соски в кроватке, чтобы ребенок в момент пробуждения сам взял соску и стал спать дальше. Когда родители убирают соску сразу, у ребенка не остается ассоциации соски с засыпанием.
Мамы переводят детей на самостоятельное засыпание исключительно потому, что не хотят ими заниматься. Это не так: самостоятельно засыпание — это не вопрос родительского удобства, а естественный процесс
Самое важное время, которое надо проводить с ребенком — это день. Чем больше ребенок находится днем с родителями, общается с ними, гуляет, тем спокойнее он засыпает
Ребенок за день напитывается любовью и вниманием настолько, что для засыпания ночью ему нужны только кровать и любимая игрушка
На самостоятельное засыпание можно переводить с рождения. До полугода ребенка нельзя переводить на самостоятельное засыпание. В первые месяцы жизни лучше быть с ребенком постоянно, чтобы у него не возникало чувство тревожности. С седьмого месяца можно пробовать разные методы засыпания. Ребенок сам подскажет, что ему нравится больше и по какой системе он будет спать.
Счастье есть
Иногда счастье — это уложить ребенка спать без долгих уговоров и слез, а иногда — купить квартиру, в которой у него будет своя комната. Посмотреть квартиры Самолета
Фото способов как уложить ребенка спать
https://youtube.com/watch?v=GB9wlBPrsu0
Также рекомендуем просмотреть:
- Как научить ребенка читать
- Зарядка для детей
- Истерика у ребенка
- Как научить ребенка ползать
- Как научить ребенка рисовать
- Сказки для детей
- Гендерное воспитание дошкольников
- Самооценка ребенка
- Как воспитывать девочку
- Самостоятельность ребенка
- Что нельзя говорить ребенку
- Капризы ребенка
- Ребенок не хочет учиться
- Развитие ребенка по месяцам
- Детская ложь
- Как привить любовь к чтению у детей
- Как воспитывать мальчика
- Во что поиграть с ребенком
- Как научить ребенка писать
- Сказкотерапия
- Задержка речи у ребенка
- Как развить память у ребенка
- Как подготовить ребенка к школе
- Ребенок просыпается ночью
- Как приучить ребенка к горшку
- Как отучить ребенка от соски
- Как наказать ребенка
- Нервный ребенок
- Развитие моторики у детей
- Детская ревность
Создание условий для сна младенца
Уложить грудничка окажется проще, если создать для отдыха подходящие условия. Есть ряд факторов, под воздействием которых засыпание происходит намного быстрее.
Кроватка, матрац, подушка
Спальное место крохи должно соответствовать гигиеническим нормам, быть безопасным и удобным. Кроватки бывают различных форм и отличаются функциональными возможностями, но главное, чтобы они были изготовлены из экологически чистых материалов
Кроме того, немаловажное значение имеет расстояние между прутьями (не более шести сантиметров)
Тщательно выбирать нужно также матрас. Оптимальным вариантом считается ортопедическое изделие, размер которого точно соответствует спальному месту. Для малыша в месяц его фиксируют на максимальной высоте, но уже в полгода опускают ниже.
Уложить спать грудничка может мешать подушка. Эту спальную принадлежность рекомендуется заменить на пеленку, которую складывают в несколько слоев.
Микроклимат помещения
Уложить спать месячного ребенка, как и малыша в годик, окажется проблематично, если в комнате душно, жарко или чрезмерно холодно. Идеальная температура в помещении, обеспечивающая комфортный сон, варьируется в пределах 18-20 градусов. Уровень влажности выдерживается на отметке от 50 до 70 процентов. Стоит увлажнять воздух с помощью специальных устройств и регулярно проветривать комнату.
Освещение
Уложить спать новорожденного, пятимесячного и годовалого кроху поможет специальное освещение. Оно должно быть рассеянным. Перед ночным сном основной источник света выключается и используется ночник. Во время дневного отдыха создается полумрак. С этой целью закрываются шторы и жалюзи, а кроватка прикрывается балдахином.
Постельное белье
Чтобы проще было уложить семимесячного малыша спать, нужно создать для него уютное гнездышко. С этой целью приобретается несколько комплектов постельного белья, изготовленных из натуральных и очень мягких тканей, а также не пропускающий влагу наматрасник, плед и одеяло. Нелишней окажется установка специальных бортиков и балдахина, создающих защиту от повреждений, а также сквозняка.
Одежда
Месячному ребенку рекомендуется спать в удобной, не сковывающей движения одежде, изготовленной из натуральных тканей. Практичным вариантом считаются комбинезоны и боди, дающие возможность без труда сменить подгузник, не разбудив малыша. Для трехлетнего чада следует приобрести пижаму, в которой бы он чувствовал себя комфортно.
Безопасность
Обустраивая комнату новорожденного ребенка, нужно позаботиться об его безопасности. Не рекомендуется размещать электрические приборы, радиаторы и комнатные растения возле спящего малыша. Кроме того, над спальным местом не должно быть полок. Также стоит ограничить доступ к крохе домашних питомцев.
Когда пора укладывать
«Я не понимаю, когда пора уложить ребенка в постель»
Правильно выбранное время дневного сна очень важно, так как дневной сон, организованный слишком поздно, приводит к тому, что малыш не чувствует себя утомленным к вечеру. Следовательно, и ему, и вам потребуется больше усилий, чтобы вовремя заснуть, что приведет к нарушению последующего графика сна: на следующий день сместится время обеденного отдыха, а потом и вечернего
В целом наилучшие интервалы для дневного сна таковы:
Если ваш малыш спит днем дважды, укладывайте его в середине утра (в диапазоне от 9.00 до 11.00) и в первой половине дневного времени (в диапазоне от 12.00 до 14.30).
Если малыш спит днем один раз, то укладывайте его в первой половине дневного времени (в диапазоне от 12.00 до 14.00), то есть сразу после обеда.
Уставшие малыши засыпают легко, и ваш малыш наверняка подает вам сигналы, что он готов к дневному сну. Если он не утомлен, то наверняка будет сопротивляться вашим стараниям уложить его спать. Но если вы пропустите момент появления признаков усталости, то малыш может легко впасть в состояние переутомления и тогда уже не сможет заснуть, когда станете его укладывать. Если вы в течение недели или двух понаблюдаете за поведением своего малыша, то сможете составить для него график дневного сна, основанный на его индивидуальном биологическом ритме. Укладывайте его спать в один и тот же час каждый день и будите его в одно и то же время каждый день, если он сам не просыпается.
Какие позы для сна лучше
Чтобы правильно укладывать спать новорожденного, надо знать, в какой позе он быстрее засыпает. Самой распространенной для грудничка является поза на спине с немного согнутыми и разведенными в стороны руками и ногами. Голову при этом надо повернуть на бок, чтобы младенец не захлебнулся во время срыгивания.
Исключить развитие кривой шеи можно регулярным изменением поворота головы. Нельзя класть на спину детей с повышенным тонусом мышц. Непроизвольные движения конечностями могут испугать малыша. Стоит перевернуть новорожденного на животик, когда у него колики или неправильно развивается тазобедренный сустав.
Ежедневно надо класть ребенка на живот, так как так ему удобно поднимать и поддерживать голову. Это поможет ориентироваться лучше в пространстве, да и мышцы спины будут укрепляться. Но надо правильно класть на животик, чтобы матрац в кроватке был ровным и жестким, а рядом не лежали игрушки.
Хорошо спят дети и на боку. Поджимая ножки к животику, дитя освободит себя от скопления газов в кишечнике. Под спину надо положить валик, чтобы ребенок во сне не перевернулся. Положено класть на бок только с 3 месяцев.
Колики
Колики новорожденных — это проблема почти каждого ребёнка. Он может кричать только потому, что ему просто больно. Чтобы постараться как-то снять эту боль, можно прикладывать в такие моменты на животик что-нибудь тёплое, а лучше прижимать его к своему животу. Очень помогает немного поносить страдающего в вертикальном положении, чтобы лишний воздух «отрыгнулся» из желудка. Также помогает и «Боботик» — сладковатый раствор, после которого малыши успокаиваются.
Помните, что все эти мероприятия направлены на облегчение, но полностью избавиться от коликов невозможно. Никакие специальные новомодные бутылочки с эффектом выпускания воздуха вам не помогут — это очередной рекламный ход. Ведь колики возникают вследствие того, что кишечник и желудок ещё не совершенны. Пройдут колики после трёх месяцев, так что просто ждите.
Соблюдение режима дня
Маленький ребенок быстро устает и нуждается в отдыхе для восстановления сил. При недостаточном сне малыш становится вялым, капризным, у него снижается иммунитет. Поэтому маленьким деткам нужен дневной сон.
Вопрос как уложить ребенка спать днем не менее актуален. Для установления комфортного режима нужно внимательно понаблюдать за малышом. Это позволит установить время снижения его активности днем и вечером.
Следует четко придерживаться установленного режима дня. Это правило касается и дневного сна. При соблюдении расписания у ребенка формируется привычка к засыпанию в установленное время.
В каждой семье имеются свои лучшие способы как можно уложить ребенка. Однако режим дня следует соблюдать всем. Правильно организованное расписание физической активности и отдыха малыша позволит полноценно отдохнуть не только ему, но и родителям.
Чтобы уложить ребенка спать без слез и капризов, необходимо ориентироваться на его темперамент и индивидуальные особенности. При внимательном, заботливом и чутком отношении к малышу можно без труда найти подходящий метод.
Что поможет ребенку укладываться спать самому?
Спит ребенок лучше и крепче, если его укладывать в одни и те же часы (это касается сна днем и ночью). Это облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна. При условии, что это время находится в промежутке с 20.00 до 22.00. Оптимумом считается 20.00-20.30 (летом) и 20.30-21 (зимой). Если крошка проявил признаки усталости чуть раньше, нужно уложить его спать, не стоит выживать условленного часа, и допускать переутомление. Если его уже уложили в постель, а сон не идет, не нужно забирать малютку из кроватки и нарушать режим.
Если малыш днем не достаточно загружен физически и интеллектуально, ночью он плохо спит. Он не испытывает нормального утомления, которое способствует быстрому засыпанию. Интеллектуальные занятия утомительны для малышей в не меньше степени, чем физические упражнения.
Ребенок лучше засыпает в знакомой обстановке. В возрасте 1 года, он уже должен спать сам, понимать, где его кроватка. Не нужно его укладывать сегодня с мамой на кровати, завтра на диване, а послезавтра в манеже. Действия перед сном должны быть привычными, новинки возбуждают или пугают малышей. Крошка привыкает к тому, что его укладывает спать определенный человек. Если кто-то «непривычный» будет пытаться уговорить малыша поспать, процедура засыпания может затянуться. Особенно это касается сна ночью. Укладывая спать грудничка нужно разговаривать с ним спокойно и ласково.
Прохладный свежий воздух, температура 18-22оС самые лучшие спутники быстрого засыпания. И спит ребенок в прохладной, чистой комнате, не перекутанный лучше и дольше.
Прогулки отличный способ обеспечить малышу должную активность и насытить организм кислородом. Особенно хороша ранняя весна. Уровень солнечного облучения достаточен для человеческого организма, нет такого обилия пыли, которая экранирует часть УФЛ, пропуская тепловое излучение. В этот период, солнце еще «не злое». Такие прогулки – это профилактика рахита, закалка организма, высокий уровень физической активности. Спит «выгулянный» грудничок хорошо и долго. Переусердствовать тоже не стоит, если заметили признаки утомления – бегом домой спать.
В год качать ребенка не нужно. И тяжело, и вредно, и формирует не правильные привычки засыпания. В возрасте 1 года грудничок способен засыпать без укачиваний, пустышки, еды и даже сказки. Малыш с пустышкой в зубах, не редкое на улице явление. Нельзя допускать, чтобы этот «прибавочный раздражитель» стал привычным атрибутом засыпания вашего чада.
И еще, чтобы эффект от сна был максимальным, важно правильно будить грудничка. Чаще всего в возрасте 1 года дети просыпаются самостоятельно, как днем, так и после ночного сна, и будить их не требуется. Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо
Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым»
Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо. Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым».
А малыш будет недовольным и плаксивым, возможно даже до следующего сна, у некоторых такое пробуждение приводит к головным болям. Если малыш дышит ровно, спит спокойно, расслаблено – это та фаза сна, в которой его лучше не будить. А дождаться поверхностного сна. В этой фазе малыш шевелиться, подхныкивает, хныкает или смеется, переворачивается. Тогда легкое прикосновение, какой-то звук могут его разбудить. Он встанет легко, и без последствий.
Если грудничок по какой-то причине проснулся в плохом настроении и раньше времени (задел себя во сне, услышал хлопок) попробуйте уложить его повторно. Не стоит сразу поднимать малыша. Можно посидеть рядом. В большинстве случаев кроха быстро засыпает снова и затем просыпается в отменном расположении духа.
Тугое пеленание
Тугое пеленание — это пережиток прошлого, как думают современные родители. Но это далеко не так. Малыш за время своего пребывания в мамином животе, где достаточно тесно, привык к таким условиям.
Пеленание успокаивает ну очень хорошо.
Когда же он появляется на свет, ему непривычно находиться в столь свободном состоянии. Поэтому многим родителям тугое пеленание помогает успокоить ребёнка и уложить спать. Беспокоиться насчёт этого не стоит: по мере роста, дитя научится самостоятельно засыпать и вам уже не понадобится никакое пеленание.
Однако, не переборщите! Перегибать палку ни в коем случае нельзя — чрезмерно сильно затянутые пелёнки могут привести и к проблемам с дыханием и кровообращением. Да и травмировать нежные косточки можно, переусердствовав в это деле.
Как уложить спать днем грудничка
Перед тем, как уложить спать месячного ребенка в дневное время, требуется прикладывание младенца к груди, кормление из бутылочки. Груднички засыпают только полностью сытыми.
Некоторые детки после кормления немного гуляют, а уже затем засыпают. Установить последовательность поведения поможет простое наблюдение за малышом.
Если малыш плохо спит днем, постоянно просыпается, капризничает, чтобы уложить спать грудничка, воспользуйтесь методикой Харви Карпа. Американский педиатр разделяет засыпание на 5 этапов:
- Нетугое пеленание крохи. Двигая ручками-ножками, новорожденный будит себя, поэтому не высыпается. Доводом к пеленанию врач называет ощущение материнской утробы, в пеленках кроха возвращается в привычное состояние малой подвижности, успокаивается.
- Укачивание. Оно должно быть небыстрым, напоминать ритм биения сердца. Малыш успокаивается, чувствуя привычный ритм, тепло. Шестимесячного кроху держат на ручках до полусонного состояния, а затем кладут в кроватку. Постепенно он отвыкнет от способа укачивания, привыкнет засыпать в кроватке.
- Использование соски. У грудничков первых месяцев жизни сильно развит сосательный рефлекс, соска поможет успокоиться. Сразу после засыпания ее вынимают. После 6-ти месяцев ребенка от соски отучают, заменяя мягкой игрушкой, другими атрибутами.
- Укладывание на «бочок». Детки хорошо засыпают на боку.
- Использование «белого шума». Монотонные звуки: журчание ручейка, шум прибоя, пение птиц, очень тихие, едва слышные, способствуют отдыху малыша. После засыпания ребенка звуки убирают.
Используя методику, мама сможет применить не все пять ступеней укачивания одновременно, только некоторые, удобные в конкретном случае. Х. Карп допускал такой вариант укладывания грудничка.
Многие педиатры, и доктор Комаровский в их числе, рекомендуют совместный сон с грудничком. Мама кладет поспать младенца под бочок, сама рядом отдыхает. Для новорожденного нахождение возле мамы, звуки биения ее сердца — отличный способ успокоится, уснуть.
По достижению ребенком полугода для дневного отдыха малыша используют детскую кроватку.
Грудничков первых месяцев жизни часто мучают колики, укладывая кроху спать, делают массаж живота. Круговыми движениями проводят по животику по часовой стрелке. Массаж снимает колики, помогает успокоиться.
Чтобы уложить новорожденного ребенка, некоторые родители используют мягкие прикасания: поглаживают спинку, ручки, ноготки, ножки, ушки. Малыш привыкает, отождествляет определенные прикасания со сном, быстро засыпает.
В первые месяцы жизни режим крохи строится вокруг кормления, а к полугодовалому возрасту появляются другие потребности. После полугода ребенка приучают к режиму, постепенно его выстраивая.
Как уговорить лечь спать ребенка постарше?
Ну если с грудничками все более-менее понятно, то как быть с детьми, которые уже не сосут грудь и имеют свое мнение о том, как и когда им следует спать?
В более старшем возрасте, укладывая ребенка спать, лучше выходить из комнаты
Если с первого раза не получается и ребенок вскакивает, вернитесь и снова уложите, при этом акцентируйте внимание, что пора спать и уже спят все игрушки, книжки и т. д
Эта процедура может повторяться довольно долго, главное — не идти на поводу у малыша и под натиском его капризов не брать в свою комнату или кровать. После нескольких дней таких «процедур» ребенок осознает, что время для сна пришло, и будет ложиться спать самостоятельно.
Есть еще метод увеличения дистанции. Эта методика принима к старшим деткам. Первоначально вы сидите на кровати малыша, после — на стульчике рядом, после — желаете ему спокойной ночи, стоя в дверях и т. д. Отдаление следует делать постепенно и ненавязчиво, тогда результат порадует 100% самостоятельной «засыпаемостью».
Вполне возможно, что ребенку не дают заснуть страхи. Это может быть боязнь темноты, приснившегося кошмара или живущего в шкафу чудовища. Выясните, чего боится ребенок, и устраните этот фактор. Если виновата темнота — включайте ночник, если кошмар – объясните, что это все иллюзии и на самом деле такого не бывает, а чудовище из шкафа поможет изгнать ритуал (его можно выдумать на ходу).
Про «сонные ритуалы» мы уже говорили, можете воспользоваться любым из них. Это тоже довольно мощное психологическое воздействие.
Как понять, что ребёнок хочет спать
Проблемы со сном часто мучают не только взрослое население планеты, но и детское.
Ребёнок плохо спит ночью, днём, уложить его, также большая проблема. В течение дня малыш тратит много энергии на активные игры. Так, почему же тогда, он так плохо спит, становясь к вечеру невыносимо плаксивым или агрессивным. Всё это происходит из-за перевозбуждения центральной нервной системы. Поэтому для детей дошкольного возраста, так важен режим.
Не все родители придают должное внимание сну своих детей. Однако учёными давно доказана целебная сила полноценного сна
Поэтому организовать правильно дневной и ночной сон детей крайне важно. Внимательные мамы и папы сразу заметят, когда их малыш хочет спать
Каждый ребёнок индивидуален, поэтому и набор сигналов (я хочу спать) – тоже. Малыш может начать тереть глазки, прикладывать голову к подушке, взгляд становить сонный. Понаблюдав за своим ребёнком некоторое время, вы точно научитесь определять все эти признаки
Внимательные мамы и папы сразу заметят, когда их малыш хочет спать. Каждый ребёнок индивидуален, поэтому и набор сигналов (я хочу спать) – тоже. Малыш может начать тереть глазки, прикладывать голову к подушке, взгляд становить сонный. Понаблюдав за своим ребёнком некоторое время, вы точно научитесь определять все эти признаки.
В какое время дети должны спать в каждой семье решают индивидуально. Но, придерживаться, общепринятых временных норм желательно для здоровья и приучения к распорядку.
Если малыш еще не ходит в сад, но мама укладывает его по временному режиму детского сада, то, скорее всего, когда ребёнок начнёт посещать дошкольное учреждение, проблем с засыпанием у него не возникнет.
Возможно, вам будет интересно Успешная адаптация ребёнка к детскому саду
Дети, у которых нет проблем со сном, выглядят бодрыми и весёлыми весь день. А спать ложатся спокойно, без слёз и капризов.
Каждый день одно и то же
Не стоит каждый день выдумывать что-то новое: класть кроху то в кровать, то на диван, то брать на руки, то оставлять одного, чтобы наорался и заснул. Малыши — консерваторы, которым нужен строгий порядок и однообразие. Если вы считаете, что ему лучше спать в своей кроватке, значит, так и должно быть постоянно.
Если же вы уверены, что мамины руки — это самое оптимальное для сна, значит, так и делайте.
Для грудничка нет ничего лучше, чем мамино молоко. Во-первых, сразу удовлетворяется сосательный рефлекс, а, во-вторых, после тёплого молока сразу тянет в сон. Многие акушеры-гинекологи и врачи, конечно, считают, что младенец не должен засыпать у груди, а должен воспринимать её только как еду, но всё же это чисто воспитательный аспект и ничего более. Если ваш ребёнок с удовольствием засыпает у груди — это замечательно.
Обычно детки положительно относится к соске: она, как и мамина грудь, удовлетворяет потребность в сосании и помогает успокоиться. А если в это время малыша взять на руки и покачать, то сон не заставит себя ждать и быстро придёт. Конечно, врачи не советуют приучать чадо к соске, но это только лишь из-за того, чтобы мамы не увлекались ею, а почаще давали грудь, так как молоко может пропасть вследствие недостаточной стимуляции груди.
Как уложить ребенка спать за 5 минут: подборка полезных советов
Согласно мнений психологов, уложить малыша за 5 мин спать вполне возможно, и вот советы, как это сделать.
- Совет №1. Укачивание. Его применяют по отношению к самым маленьким детишкам. Укачивать можно на руках (самый действенный вариант), в кроватке. Психологи утверждают, что ритмичные покачивания ассоциируются у грудничка со временем, проведенном в мамином животике. Метод действенный, но имеет свои недостатки: иногда приходится качать кроху и полчаса, и дольше, да и растут детки довольно быстро, поэтому увлекаться таким убаюкиванием не рекомендуется.
- Совет №2. Последнее кормление, переходящее в сон. Возле груди, после купания и массажа груднички довольно часто «уходят в царство Морфея». Главная задача мамы — аккуратно переложить карапуза к себе в кроватку. Если этого не получилось сделать, тогда следует прибегнуть к совету №1.
- Совет №3. Кровать одна на троих. О совместном сне уже упоминали выше. Да, ребенка можно уложить таким способом за 5 мин, но… Во-первых, есть риск придавить спящего ребенка. Как бы чутко ни спали родители, иногда усталость берет свое. Во-вторых, чем старше становится кроха, тем тяжелее его будет спровадить с общего ложа. И семейные отношения между супругами портятся очень часто именно из-за спящего с ними 4–6-летнего ребенка.
- Совет №4. Последовательность. Опять-таки обратимся к психологии. Привычка вырабатывается 21 день. Поэтому, если перед сном проводить одни и те же действия, малыш привыкнет к ним, и они приведут к засыпанию. Правда, дабы добиться засыпания за 5 мин, родителям придется приучать кроху месяц, а то и два.
- Совет №5. Укладывать при первых признаках засыпания. Увидев, что малыш активно трет глазки и зевает, укладывайте его в кроватку, и напевая колыбельную, нежно поглаживайте, похлопывайте. Если вы успели уложить в период, когда он не успел «перегулять» сон, то малыш уснет за 5 мин.
- Совет №6. Ванна. Деток до полугода принято купать ежедневно. А знаете зачем? Ванна расслабляет, соответственно кроха быстрее засыпает и лучше спит. Этот способ можно применять и к более старшим деткам, сделав водные процедуры «ритуалом для засыпания».
- Совет №7. Ровный фон. Монотонность усыпляет не только маленьких, но и взрослых людей. Главное — найти тот самый звук, который поможет «выключить» вашего карапуза. Это может быть колыбельная без слов, монотонно прочитанная сказка, шум фена или журчащей воды. Поэкспериментируйте, и наверняка найдете оптимальный звук для быстрого убаюкивания своего крохи.
Два раза или один?
«Мой полуторагодовалый малыш прекрасно спал два раза днем. А теперь неожиданно отказывается ложиться в первой половине дня»
Вполне возможно, ваш ребенок просто дает вам знать, что пора отменить сон до обеда. К этому возрасту многие дети могут уже обходиться одним сном после обеда. Естественно, переходя на новый режим сна, ребенок первое время может быть сонливым и капризным в те часы, когда обычно спал. Как только организм привыкнет к новому режиму, это пройдет. Чтобы облегчить переход, сдвиньте время обеда с 12.00 на 11.00 или 11.30. Тогда послеобеденный сон ребенка сместится на более ранний срок. Длительность дневного сна, скорее всего, немного увеличится. Придется составить новый режим дня вашего ребенка с учетом возникших перемен: проследите, сколько времени теперь будет уходить у малыша на однократный сон днем и, соответственно, как это повлияет на общее поведение и количество и качество его ночного отдыха.
Как быть, если малыш не спит в детском саду
«Мой ребенок не спит в детском саду. Как только настает момент ложиться спать, начинает плакать»
Такое бывает нередко, ведь прежде каждого укладывала спать только мама
Важно, чтобы режим сна совпадал с режимом дошкольного учреждения. Малыш раньше не спал днем? Если он будет вставать в 7.30 или в 8.00, к середине дня наверняка начнет зевать
Понемногу приучайте его тихо лежать одного, без постоянного вашего присутствия рядом. Обучение может занять много времени, но оно очень важно. И даже если малыш поначалу не будет спать днем, а просто лежать, то постепенно он усвоит, что после обеда наступает тихий час, надо оставаться в кровати и вести себя тихо. Если для воспитателя самый сложный момент — укладывание вашего чада в кровать, давайте малышу мягкую игрушку, которая ему дорога, или его старое детское одеяло, в которое он сможет укутаться в любой момент, когда ему грустно и одиноко.
Больше полезных и интересных материалов о том, сколько ребенок должен спать, — в нашем канале на .
