Когда уже поздно?
Чтобы понять, когда поздно, рассмотрим 2 основных аспекта, влияющих на продвижение фигуриста:
- Разряд
Нужно поучаствовать в зачете для получения категории «начинающий фигурист», проходящий внутри школы. Условие сдачи выполнение простых элементов. Затем идут 3 разряда. Возрастная норма для сдачи первого разряда 7-9 лет. Следовательно, до 9 лет, ребенок должен получить юношеские разряды (юный фигурист, 1, 2, 3).
- Юниорские соревнования
Юниор фигурист в возрасте от 13 до 19 лет, исключение танцы, где максимальный порог 21 год. После юниорских соревнований, спортсмен может идти в большой спорт и участвовать на мировой и олимпийской ледовой арене во взрослых одиночных соревнованиях.
К 13 годам фигурист должен зарекомендовать себя в спорте, сдав 2 спортивных (взрослых) разряда. Следовательно, дети старше 5 лет с малой вероятностью смогут достичь серьезных высот.
Что нужно для обучения
Помимо желания и достижения ребенком возраста 5-ти лет, заставить которого делать что-то против его воли невозможно, необходимо:
- купить защитные элементы костюма;
- теплая одежда, желательно, с синтепоновой подкладкой;
- наличие инструктора с навыками подобной работы;
- провести инструктаж относительно опасности использования коньков не в рамках целевого назначения;
- обувь;
- наличие вспомогательных элементов для удержания равновесия;
- постоянное присутствие одного взросло в диапазоне нескольких метров.
Все эти пункты важны к реализации, так как без них невозможно приступить к обучению, которое, кстати, начинается из самой сложной части – моральной подготовки.
Основные ошибки
Старайтесь сразу избегать основных ошибок на льду
Постигая любые новые формы деятельности не избежать ошибок. Это касается и катания на коньках. Проекты одноэтажных домов Z500 https://z500proekty.ru/doma/poisk/odnoetazhnie-doma.html на официальном сайте https://z500proekty.ru/doma/ Поэтому внимательно следите за ребёнком и предостерегайте от:
- хождения по катку, а не скольжения;
- торможения носком;
- отталкивания передней частью конька.
Это, конечно, технические моменты
А кроме них, важно следить, чтобы малыш:
- не потерял интереса к тренировке;
- не отвлекался;
- правильно выполнял упражнения.
Катание на коньках может и не стать профессией вашего ребёнка, но уж точно придаст ему физических сил, научит преодолевать сложности, контролировать ситуацию и быть более организованным. К тому же, каток – прекрасное времяпрепровождение для всей семьи. Такие моменты станут для ваших малышей самыми тёплыми воспоминаниями счастливого детства.
До первого выхода на лёд
Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).
Учимся правильно стоять
Удобное положение для катания на коньках выглядит так:
- Ноги и руки чуть согнуть.
- Ноги немного уже плеч.
- Корпус слегка наклонить вперед.
Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.
Учимся правильно двигаться
Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви. Место действия – утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас – научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его. Движения самые простые – попробовать походить, повернуться, присесть.
Учимся правильно падать
Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически
Это очень важно
Тренировки до выхода на лед
Перед тем как идти на каток, стоит психологически подготовить ребенка. Объясните ему, что катание — это сложное дело, которое не будет выходить сразу, и для того чтобы научится кататься, придется много стараться. Малыш, выходя на лед, будет осознавать ответственность и понимать, что упорный труд дает результаты. Если ребенку уже исполнилось 5-6 лет, можно попробовать его вдохновить примерами из мирового спорта. Покажите ему записи со знаменитыми спортсменами — возможно, у него возникнет желание им подражать.
Также можно показать малышу самый простой ход ласточкой: попеременно выкидывая ноги вперед из позиции с сомкнутыми ногами, а потом возвращая ногу в исходное положение.
Обучаемся различным техникам катания
Со второго занятия, если вы замечаете, что ребенок уже более уверенно себя чувствует, можете понемногу начинать пробовать более сложные движения.
Существует несколько различных техник того, как научить ребенка кататься на коньках.
Последовательность обучения может быть, например, такой:
Ходьба по льду.
Поддерживая ребенка, попробуйте ходить обычным шагом. Не кататься, а именно переступать ногами, как вы это делаете на твердой поверхности. Это позволяет развивать чувство баланса и равновесия.
Приседания.
Это эффективное упражнение, развивающее чувство равновесия
Ведь при катании важно уметь ехать не только вертикально, иногда очень эффектно выглядят проезды спортсменов в «сидячем» положении. А для малыша эта техника будет первым шагом к такому мастерству.
Движение способом «елочка».
Одну ногу нужно поставить чуть впереди второй по диагонали к направлению движения
Внутренним ребром конька, который находится сзади, нужно оттолкнуться и продвинуться немного вперед. После этого заднюю ногу перенести вперед, повторить толчок уже другой ногой. Так, чередуя ноги, учитесь понемногу продвигаться вперед.
Восьмерочки.
Ноги должны синхронно разъезжаться в стороны, потом съезжаться практически в одну точку. Таким образом, ноги ребенка должны «рисовать» восьмерки на льду. Данный метод передвижения достаточно устойчивый, но лучше поддерживайте его, пока не увидите, что малыш уверенно чувствует себя при таком способе передвижения.
Ленточки.
Ноги находятся все время вместе, поворачивая влево и вправо. Это чем-то похоже на технику спуска на горных лыжах.
Повороты.
Ноги малыша должны находиться параллельно друг другу, колени обязательно слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Для совершения поворота необходимо наклонить корпус в ту сторону, в которую нужно повернуть. Для уменьшения дуги поворота одновременно с наклоном тела необходимо отталкиваться той ногой, которая является внешней по отношению к стороне поворота.
Торможение.
Если ребенок освоил технику «восьмерок», то торможение у него получится с легкостью: для того, чтобы остановиться, ноги нужно одновременно развести по сторонам, как при выполнении «восьмерок», а при сведении резко упереться пятками в лед. Более сложный способ остановиться – упираться пяткой одной ноги в лед во время движения. Но практиковать его рекомендуется тогда, когда ваш ребенок уже достаточно уверенно чувствует себя на коньках.
И помните главное: во время обучения катанию любым способом, крайне важно, чтобы коленки были всегда присогнуты. Чаще всего при движении корпус слегка наклонен вперед
Эта позиция – самая безопасная и очень устойчивая, в ней легче всего соблюдать баланс, не терять равновесие. Обязательно следите за этим, правильное положение тела должно стать у ребенка выработанным рефлексом.
Обучение падению
Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм. Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать
Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.
Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться
Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.
Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:
- занять положение «на четвереньках»;
- одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
- опора рукой делается на колено этой ноги;
- мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.
Верный подъем после падения также следует проработать дома.
С какого возраста обучать?
Катание на коньках требует от ребёнка большой концентрации внимания
Маленькие карапузы, передвигающиеся по катку, вызывают умиление, но врачи всё же рекомендуют не начинать обучение до 4-5 лет. Дело в том, что физическое развитие детей до этого возраста не позволяет полноценно тренироваться. Хотя многие могут возразить, припомнив примеры хоккеистов и фигуристов, вставших на лёд в 3, а то и в 2 года. И тем не менее, это скорее исключение, чем правило. Для того чтобы начать уверенно стоять на льду и делать хотя бы элементарные упражнения, нужно:
- иметь сформированные мышцы;
- обладать неплохой координацией;
- выказывать интерес к катанию.
Как показывает практика, эти факторы проявляются именно к 5 годам. Если же малыша поставить на лёд раньше, то это может привести к:
- травмам;
- потере интереса;
- нарушениям роста и развития (растяжению мышц, неравномерному росту костей).
Однако, как известно, лёд прекрасно укрепляет иммунную систему через закаливание и физические нагрузки, поэтому очень часто врачи рекомендуют постигать азы катания в раннем возрасте. А если вы планируете попробовать своего ребёнка в профессиональном спорте, то учтите: к 7 годам он уже станет «старым» для начала обучения.
О катании на коньках для детей: когда начать и будет ли польза
Прежде чем решать, как научить ребёнка кататься на коньках, родителям необходимо определиться с другим важным вопросом: в каком возрасте допустимо впервые отправиться с малышом на ледовое покрытие. Некоторые взрослые, руководствуясь принципом «после трёх лет может быть поздно», стараются поставить на коньки детей, которые едва начали самостоятельно ходить.
Тем не менее впервые выходить на лёд стоит не раньше, чем малышу исполнится три года. У совсем маленьких детей ещё плохо развиты мышцы, задействованные при езде на льду, а значит, выше риск травмироваться, чем у ребёнка постарше.
Профессиональные тренеры считают оптимальным возрастом 4-5 лет. В этом возрасте мышцы становятся достаточно крепкими, а сам ребёнок уверенно управляет своим телом: хорошо ходит, бегает, поворачивается, и легче удерживает равновесие на коньках, чем 2-3-летние малыши. Как раз в 4 года начинали кататься на коньках большинство будущих олимпийских призеров. Впрочем, если вы не планируете для своего ребёнка карьеру в профессиональном спорте, начать учить кататься можно и в 7, и в 10, и в 14 лет, и в совершенно любом другом возрасте.
Кататься на льду — это и увлекательно, и полезно для детского организма:
- каждая группа мышц развивается и становится крепче, формируется хорошая осанка;
- улучшается работа лёгких и сердца;
- дети привыкают к тому факту, что разумная физическая нагрузка — естественная часть жизни;
- развивается координация, умение прогнозировать последствия своих действий;
- постоянные занятия спортом помогут малышу повысить самооценку и, возможно, найти настоящих друзей по интересам.
Если у вашего ребёнка не совсем крепкое здоровье, например, есть проблемы с суставами или с сердечно-сосудистой системой, посетите врача перед выходом на лёд. Он даст советы относительно того, во сколько лет именно ваш малыш может начать кататься на коньках, и стоит ли увлекаться этим видом спорта вообще в вашем конкретном случае.
Совершенствование техники катания на коньках
Усовершенствовать навык катания на коньках в хоккее реально с помощью специальных тренажеров. Современные достижения техники позволили изобрети подобие беговой дорожки, на которой проводятся занятия на коньках.
Хоккейный конькобежный тренажер — инновационное тренировочное оборудование, позволяющее развивать индивидуальные игровые способности. У устройства такое предназначение:
- улучшить саму технику катания;
- повысить качество бросковых навыков;
- развить периферическое зрение игрока.
Некоторые модели допустимо использовать для проведения профессиональных тренировок хоккеистов. К преимуществам изделий относятся следующие:
- возможность индивидуального использования;
- низкий уровень шума;
- безбарьерный переход шайбы на площадку.
Чаще всего такие тренажеры устанавливаются в тренировочных центрах.
Сосредоточиться непросто на скорости или соревновании, а на качестве выполнения каждого движения. Чем более четким будет каждый элемент, тем быстрее спортсмен достигнет успеха.
Обучать самим или с тренером
Если вы задались вопросом обучать самим или с тренером своего ребенка, ответьте себе на несколько вопросов:
- Умеете ли вы сами кататься?
- Есть ли у вас достаточно свободного времени?
- Есть ли поблизости с вашим домом подходящая площадка?
- Хватит ли у вас терпения?
Если на все эти вопросы вы ответили положительно, вы можете самостоятельно обучать ребенка. Если же ответы были отрицательными, лучше записать малыша в специализированную секцию, где с ним будет заниматься профессиональной тренер.
Также о самостоятельном обучении следует забыть, если вы хотите чтобы ребенок занимался роликами на профессиональном уровне. В этом случае малыш должен обучаться только в специализированной секции.
Как выбрать первые коньки для ребенка?
Остановите свой выбор на коньках для фигурного катания – найти их гораздо легче, чем хоккейные, да и держать клюшку в руках полуторагодовалый малыш пока вряд ли сумеет.
Чтобы правильно выбрать размер коньков для ребенка, измерьте его длину стопы и прибавьте 1-1,5 см. Это и будет нужный размер. Поскольку ножка у ребенка растет скачкообразно, в раннем возрасте не стоит покупать коньки «на вырост»: возможно, они вообще не пригодятся, так как к тому времени, когда наступит сезон, станут безнадежно малы. По этой причине в продаже можно найти коньки «б/у» со значительной скидкой, которые на деле оказываются совершенно новые. Поищите на специализированных сайтах или в комиссионных магазинах – удастся купить отличную вещь и существенно сэкономить при этом.
Найти коньки для детей с размером ноги от 25 и выше не составляет труда. Magic (размеры 25-35), Angel (28-34), Princess Kid для девочек, развижные Ice Com Evia или Toper отлично подойдут трехлетним спортсменам. Но что делать, если нужны коньки для ребенка от 1,5 лет или с размером ноги меньше 25? Здесь найти подходящую модель действительно сложнее, так как в основном продавцы рассчитывают на девочек от 3 лет (фигурное катание) и мальчиков от 5 лет (хоккей). Вместе с тем существуют коньки для самых маленьких Tempish Baby Skates с длиной конька от 14 см и размерами от 23 (самые маленькие коньки в серийном производстве).
Чтобы быстрее разобраться в современных размерах детских коньков, предлагаем ознакомиться со сводной таблицей, где указаны длина стопы в сантиметрах, а также соответствующие ей размеры в разных странах. Размеры соответствуют и хоккейным, и фигурным конькам, но могут отличаться у разных производителей.
Таблица размеров коньков для детей в разных странах
Длина стопы, см
13,5
14,5
15,5
16,5
Размер в России
21
22,5
24
25
Размер в Европе
22
23,5
25
26
Размер в Великобритании
5,5
6,5
7,5
8,5
Размер в США
6
7
8
9
Кстати, понять, что коньки предназначены для совсем крох очень легко – у них два лезвия для лучшей устойчивости, а вот фигурные и хоккейный модели для детей постарше уже имеют одно лезвие, как у взрослых.
Большинство детских коньков раздвижные, поскольку дети растут быстро, а покупать каждый сезон новую ледовую обувь довольно накладно для семейного бюджета. Поэтому такие модели как MAXCITY Enigma Boy или MAXCITY Enigma Girl Combo позволяют носить их ребенку с размером ноги от 30 до 33 или с 34 до 37. У фигурных коньков для девочек при этом будет облегченная рама (она сменная), а у хоккейных ботинок для мальчишек рама усиливается полимерными вставками
Выходим на лед
Как научиться правильно кататься на коньках
Теперь пора разобраться, как правильно кататься на коньках. В своем обучении следуйте таким ключевым этапам.
Учимся стоять на коньках
Новичок обычно не может встать на коньки и сразу поехать, это редкий случай. Поэтому надо научиться стоять на льду. При выходе держитесь за борт катка или попросите помощь у другого человека, партнера по катанию. Далее надо:
Поставить ноги на ширину плеч, слегка согнув их в коленях;
Спина должна держаться ровной, руки надо развести по сторонам параллельно поверхности льда
Это важно для равновесия и балансировки;
Обратите внимание, чтобы лезвия на коньках находились параллельно друг другу.. Пробуйте совершать первые движения: немного выведите вперед одну ногу, потом верните ее назад
Сделайте то же другой ногой
При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда
Пробуйте совершать первые движения: немного выведите вперед одну ногу, потом верните ее назад. Сделайте то же другой ногой. При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда.
Начинаем шагать
Чтобы научиться шагать, потребуется начать поочередно пробовать приподнимать каждую ногу. Сместите вес тела в одну опорную ногу, а другую аккуратно приподнимите невысоко надо льдом. Далее повторите то же но с другой ногой. Когда одиночные подъемы начали получаться, выполните серию подъемов без паузы между ними. Помните, что нельзя ставить ноги так, чтобы лезвия были не параллельны, а смотрели в одну точку, иначе можно зацепиться нога за ногу и упасть.
Научиться кататься на коньках
Первые скольжения
Стойте с ровной спиной, ноги слегка согнуты в коленях, руки распростерты в стороны. Одна нога в носке должна быть повернута немного наружу. Теперь надо совершить толчок другой ногой – ботинок немного наклоняется, отталкивание выполняется лезвием. Сразу после отталкивания вес тела надо сместить на другую ногу и начать на ней скользить. Если все получилось успешно, то надо развивать движения, повторяя данные движения, попеременно отталкиваясь то одной, то другой ногой.
Повороты
Теперь надо разобраться, как кататься на коньках для начинающих с использованием поворота в движении. Поворот выполняется так:
- Ногу с той стороны, куда вы хотите повернуть, надо поставить на внешнее ребро лезвия. Если поворот вправо – правый конек ставится на внешнее ребро;
- При этом другая нога остается ровной, но ставится немного по диагонали в ту же сторону, куда будет выполняться поворот;
- Вес тела также немного смещаем в сторону поворота.
Как научиться поворачивать на коньках
Смещать вес надо аккуратно и совсем немного. Перед резкими поворотами попрактикуйте более плавные варианты.
Осваиваем торможение
Еще одно важное движение, которое должен выучить каждый начинающий – торможение. Как тормозить на коньках? Все просто, достаточно знать эти наиболее простые и рабочие техники торможения:
- Поставьте одно лезвие перпендикулярно направлению движения, при этом плавно начинайте надавливать на него ногой. Следите, чтобы тормозящая нога была на одной линии с ведущей;
- Начинайте сгибать ноги в коленях и постепенно сводить носки обеих ног. При этом немного сместите центр тяжести на переднюю часть лезвий.
Научиться тормозить на коньках
Как научиться тормозить?
Торможение на льду
Когда ребенок станет увереннее себя чувствовать на льду, можно переходить к следующим упражнениям. Необходимо научить его тормозить. Для этого можно воспользоваться некоторыми методами:
- Торможение одной ногой. Способ поможет остановиться быстро на большой скорости. Ноги должны быть расположены параллельно. Колени согнуть. Одну ногу выставить вперед в положении на 90о, учитывая направление движения. Ею придавить лед. Вторая нога выполняет опорную роль и держит равновесие, не позволяя сделать поворот.
- Торможение двумя ногами. Техника остановки аналогичная как в первом варианте. Только под углом находятся сразу две ноги. Равновесие выдерживает та, которая находится первой.
- Торможение и поворот. Остановка движения осуществляется в момент разворота. Ноги параллельно, слегка согнуты в коленях. Одну наклонить под углом вперед по отношению ко льду. Вторую ногу отвести в сторону, куда предполагается поворот. После выполнения маневра ноги ставят параллельно.
Дети могут бояться первого раза, затрудняются повторять за родителями. Взрослым необходимо помогать анализировать их движения. Если есть ошибки, научить исправлять их, обучить, как правильно выполнять упражнения.
Что дальше?
Теперь рассмотрим, как правильно научить ребенка кататься на коньках. Когда он уже не боится льда и умеет падать, переходим к самому процессу.
Держим равновесие
Пусть ребенок, взявшись за опору, попробует постоять и научится держать равновесие. Прокатите его по льду, держа за руки. Пусть попробует сделать несколько шагов.
«Елочка»
Изучите с малышом основное правило движения по льду, в этом поможет упражнение «Елочка». Ноги нужно поставить под углом друг к другу, пятка одной ноги должна упираться в середину ступни второй. Той ногой, которая оказалась сзади, следует оттолкнуться от поверхности льда и скользить на второй. Поочередно ноги нужно менять. Вес переносить на ведущую (которая впереди). Поддержите ребенка: пусть делает упражнение, держась за руку.
«Пружинка»
Упражнение «Пружинка» – это обычные приседания, только на льду. Попросите ребенка выполнить его. Первое время пусть держится за руку или бортик.
«Фонарик»
Следующее упражнение – «Фонарик». Нужно поставить стопы параллельно на расстоянии 20-25 см друг от друга, и во время движения разводить и сводить ноги. На льду будет оставаться след, похожий на фонарики, отсюда и название.
«Змейка»
Попросите ребенка стать в стойку и поставить стопы на расстоянии 20-30 см. Пусть он, стараясь сохранять это расстояние, поворачивает ногами влево и вправо. На льду должна образоваться извилистая дорожка.
Торможение
После того как ребенок научился держать равновесие и ехать, следует ему показать, как замедляться и тормозить. Есть 3 способа снижения скорости на льду. Расскажите ребенку обо всех, а он пусть выберет наиболее удобный.
- Носки стоп постепенно сводятся (но не вплотную). Через пару метров скорость снижается.
- Второй способ – перенести вес на пятки. Нужно согнуть ноги сильнее в коленях и давить весом на пятки, не отводя корпус назад.
- Тормозить можно одной ногой. Этот метод самый трудный. Нужно одну ногу выставить вперед, перпендикулярно движению, и лезвием нажимать на лед до остановки.
Ничего страшного, если на первой тренировке у ребенка не получится тормозить. Поддерживайте его и не критикуйте, тогда будет результат.
Советы родителям
В обучении детей катанию на коньках присутствуют свои нюансы: важно подобрать соответствующую погоде одежду, ответственно подойти к учёбе и, конечно, постоянно поддерживать малыша, даже если вдруг не всё удаётся с первого раза
Как одеваться на каток
Если вы собираетесь тренироваться кататься на искусственном льду в крытом помещении — достаточно надеть на ребёнка лёгкую, не сковывающую движения одежду: например, трикотажную кофту и свитер, лёгкие спортивные штаны. На кроху младше пяти лет можно дополнительно надеть дутый жилет.
Для катка на улице подбирайте более тёплую одежду, учитывая температуру за окном:
первым слоем наденьте на ребёнка термобелье, отлично удерживающее тепло и влагу, от маек из хлопка лучше отказаться — в них дети быстро потеют и замерзают;
для второго слоя используйте водолазку, закрывающую горло;
куртка и штаны должны быть достаточно теплыми и лёгкими, можно подобрать специальный лыжный костюм из водонепроницаемого материала;
на катке важно сохранять детские ноги в тепле — обязательно надевайте шерстяные или термоноски;
шапку надевайте достаточно лёгкую, но плотно закрывающую уши;
перчатки или варежки нужны не только для тепла, но и для защиты рук от ссадин во время возможных падений;
не забудьте про защитную экипировку: шлем, щитки, наколенники, налокотники, напульсник.
Как выбрать коньки и обмундирование
Коньки – это спортивный инвентарь, поэтому к их выбору стоит относиться очень ответственно.
Все зимние коньки делятся на 3 категории: для активного отдыха, для фигурного катания и для хоккея.
Отличие спортивного инвентаря состоит в различной форме стакана – или лезвия (наличие или отсутствие зубчиков на лезвии, его длина), присутствие или отсутствие каблука и другое.
Например, хоккейные коньки имеют карбоновые вставки, защищенный мыс, стакан более удлиненный и закрученный, для удобного перемещения по льду как вперед, так и назад корпусом.
Некоторые коньки снабжены очень удобной функцией увеличения размера. Это очень удобная функция, поскольку растет ребенок быстро, а покупать каждый год новые коньки – достаточно дорогое удовольствие. Обычно это коньки, предназначенные для активного отдыха, изготовленные из термопластика, для фигурного катания коньки изготавливают из искусственной кожи.
Но покупать коньки с большим запасом, «на вырост» не рекомендуется, потому что они не очень плотно фиксируют ногу внутри конька, и ребенок будет постоянно падать, к тому же повышается риск получения травм. Идеальный размер фигурных коньков должен быть всего лишь на пол размера больше размера обуви. Хоккейные коньки должны быть больше на размер.
Выбирая коньки для детей, следует отдавать предпочтение жестким материалам, которые надежно фиксируют ногу.
При формировании стопы в детском возрасте важно подбирать любую, в том числе и спортивную обувь, опираясь на ортопедические требования: жесткость, устойчивость, надежность и безопасность
Важно обратить внимание и на саму манжету конька. Оптимальными являются модели, в которых на манжете имеется специальная задвижка, позволяющая регулировать плотность посадки манжеты по ноге
Важно, чтобы высота манжеты, которая фиксирует голеностопный сустав, была достаточной, Коньки с низкой манжетой не пригодны для катания по причине высокой травматизации. Для маленьких детей, которые еще не совсем устойчиво стоят на ногах, но очень хотят кататься, лучше приобрести коньки с двойным лезвием
Коньки без внутреннего утепления подходят только для катания на закрытых стадионах. Для активного отдыха на открытой местности они не подойдут, так как существует вероятность заморозить ноги и заболеть.
Для уличных катков следует выбирать коньки с утеплителем, или внутренним сапогом (подобно внутреннему сапогу в моделях резиновых сапог) или с внутренним покрытием из меха.
Кроме того, обязательно следует пользоваться защитными приспособлениями: налокотниками, наколенниками, накладками на запястья и шлемом.
Первые три защитят ребенка от травм при падении вперед, когда приходится тормозить руками, а шлем – от травм при падении назад, если ребенок еще не научился управлять центром тяжести и постоянно заваливается назад.
Выбирая одежду для катания помните, что коньки – активных вид спорта и слишком сильно кутать ребенка не надо.
Через 10-15 минут катания (или обучения) он вспотеет и может заболеть. Лучше если это будет легких комбинезон, теплый свитер и штанишки. На голову обязательно наденьте тонкую шапочку или повязку на уши для девочек.
Тренировка в реальных условиях (без коньков)
Первый выход на лед с взрослым должен продолжиться с повторений группы упомянутых действий
Важно напомнить ребенку это негласное правило, указав на необходимость его дублирования в процессе дальнейшего практического занятия
Первые шаги
Прежде, чем ступить на лед, ребенку нужно зашнуровать коньки максимально плотно, при этом учитывая его комфорт. Если же оказалось так, что коньки большие, – одеть шерстяной носок. В таком случае, каждые минут 20, нужно проверять, не вспотела ли нога, так как это приводит к образованию мозолей.
Вторым шагом станет поиск равновесия в коньках, но еще на бетонном полу. Как только юный спортсмен сможет стоять, не используя посторонние предметы и стены, в таком положении нужно провести еще минут 5-10 и попробовать сделать несколько шагов.
Перед выходом на лед, нужно указать на то, что необходимо немного согнуть ноги в коленях и наклонить весь корпус слегка веред. В занимаемом ранее вертикальном положении неизбежны падения. При этом первым на лед должен ступить взрослый, придерживая ученика за руки, тем самым позволяя занять ему необходимое положение. Несколько первых кругов стоит прокатиться вместе, давая понимание самого процесса скольжения и последствий необдуманных действий, которые неизбежны в первые 20-30 минут.
Постановка ног
После первого пробного круга можно немного отдохнуть, но, не покидая каталок. Затем, наступает черед обучения начала движения. Последнее становится возможным благодаря использованию внутреннего ребра конька толчковой ноги после перемещения другой вперед. Следовательно, при занимаемом положении носки коньков должны быть разведены в стороны.
Следом, на согнутых коленях начинается движение с переносом всего веса тела на каждую из ног. Ребенок поймет такое указание, если сказать, что плечо должно тянуться по направлению к ноге, которая в момент движения находится впереди.
Для еще большей наглядности можно нарисовать перевернутую елочку, которая будет полным схематическим отображением последовательного перемещения ног в процессе катания на льду. Для этих целей подойдет даже снег, который всегда имеется у бортиков катка.
Мнение профессионалов
При изучении соответствующей информации можно столкнуться с различными мнениями относительно того, со скольких лет можно кататься на коньках ребенку. На форумах распространяется информация, что чем раньше приобщить его к спорту, тем лучше и тем больших высот он сможет достичь в юном возрасте.
Однако, доктора и тренеры категорически против такого решения. Популярные подготовки с года-двух опасны. Это слишком ранний возраст для серьезных физических нагрузок. Более того, это может быть крайне опасно, ведь в этом возрасте любая травма, даже самое маленькое падение, коих в фигурном катании достаточно, может нанести значительный вред, вплоть до приобретения инвалидности. К тому же, таким малышам довольно сложно просто держать равновесие на земле, что уж говорить о коньках — они будут часто падать и данное обстоятельство вряд ли прибавит желания заниматься этим видом спорта.
Ортопеды, педиатры и преподаватели ледовых дворцов советуют начинать обучение фигурному катанию не ранее чем с четырех лет. Это тот возраст, когда ребенок уже может осознанно выбирать то, что ему нравится и готов к обучению и нагрузкам. Бывают случаи, когда совсем маленькие фигуристы, в возрасте двух-трех лет успешно осваивают фигурное катание. Но это может быть довольно опасно.
Какая одежда нужна
Так как это первые уроки, достаточно будет использовать простую домашнюю одежду, при этом существенно сэкономив на покупке специальных комплектов. Последние могут стоять от нескольких тысяч, при этом не обладь изначально требуемой особенностью – защитой от падений.
Лучше всего, если это будет легкий свитер и штаны с небольшим начесом, в которые легко заправляется верхняя одежда
Это важно, так как при падениях снег может попадать под одежду, вызывая не только дискомфорт, но и большую вероятность заболевания
Важно отметить то, что вся одежда должна иметь резинки на рукавах и штанинах. Это позволит исключить попадание ткани под лезвие коньков в процессе обучения, тем самым, исключая всевозможные падения и другие негативные последствия
Рассматривая такие простые требования, не стоит забывать и том, что вся одежда должна быть дышащей и ребенку не должно быть жарко в процессе тренировок. Задача такого подбора достаточно сложная, но любой родитель сможет с нею справиться.
Все-таки фигурное катание или хоккей?
Дети очень быстро приспосабливаются ко всему новому, и способны менять коньки несколько раз в день. Потому несмотря на различную технику катания, трех- и четырехлетние карапузы с легкостью могут кататься попеременно то на хоккейных, то на фигурных коньках. Главное – это то, что малыш обретет уверенность в себе, чувство льда, устойчивость на коньках и умение координировать свои движения. И все же годам к шести следует определиться, какому виду спорта ребенок отдает предпочтение, потому что психология фигуриста и хоккеиста в корне отличается, и стоящие перед ними задачи совершенно иные.
Поскольку фигурные коньки лучше защищают голеностоп ребенка от травм при падении, то в любом случае учиться кататься лучше начать с этого вида спортивной обуви. Длинное лезвие устойчивее короткого, как у хоккейных коньков, поскольку рассчитано обеспечить устойчивость фигуриста после приземления. Но на коньках для фигурного катания учатся именно скользить, тогда как хоккейные модели предназначены для бега по льду.
Важно понимать, что в фигурном катании, хоккее, конькобежном спорте неизбежны травмы. Основная нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат, который у ребенка до 1,5-3 лет еще формируется и активно растет
Поэтому перед тем, как записать ребенка в спортивную секцию или самому начать его тренировать, рекомендуется отвести малыша к педиатру и ортопеду. Фигурное катание при всей своей изящности противопоказано детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, кровообращения.
Зимними видами спорта в целом лучше не заниматься, при наличии у ребенка заболеваний почек вроде пиелонефрита.
Ошибки
- Самая частая ошибка родителей при катании — чрезмерный контроль. Мамы не хотят ни на миг отпускать свое чадо и все время катают его за ручку, даже если малыш против. Если ребенок считает, что ему пора стать самостоятельным — не мешайте ему, иначе все кончится обидой и неприятными воспоминаниями о катании.
- Одна из причин неудач на льду — постоянная потеря равновесия. Для того чтобы ребенок научился распределять вес, стоит еще пару раз повторить приведенные выше упражнения.
- Баланс на зубчиках коньков. Ответом на вопрос, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку, будет — на хоккейных. Поначалу маленькому будет сложно держать равновесие, на этом этапе нужно брать именно хоккейные коньки — в них отсутствуют зубцы, и ребенок не привыкнет к балансированию за счет них.
- Положение колен. Во время катания ноги должны быть строго согнуты в коленях, иначе ни о каком движении речи идти не может.
- Критика. Если постоянно жаловаться и говорить малышу, что он делает все не так, это может отбить у него желание кататься. Понимание придет со временем: не нужно требовать всего и сразу.
Учить ребенка кататься на коньках — дело непростое, требующее большой силы воли. Когда ребенок вырастет, он будет безмерно благодарен вам за эмоции, которые подарили ему уроки катания на коньках с родителями. Редакция сайта надеется, что мы помогли вам в обучении вашего юного спортсмена.
https://youtube.com/watch?v=9jV4Hl_HqvA%3F
