Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Продукты с содержанием B9

Любой кормящей маме требуется сбалансированное питание. Таблица поможет определить перечень пищевых компонентов, богатых фолиевой.

Таблица. Продукты, содержащие В9

Продукт	Содержание в 100 г, mcg
Арахис	240
Семечки подсолнечника	227
Соя (зерно)	200
Белые сушеные грибы	140
Петрушка	110
Печень трески	110
Кунжут	97
Фасоль	90
Авокадо	89
Шпинат	80

Не все вышеперечисленные продукты полезны для кормящей мамы. На арахис у малыша может быть аллергия. Да и орехи — это тяжелая пища для малыша до 3-х месяцев. Ядрышки рекомендуется вводить в рацион постепенно, употребляя по несколько штук и наблюдая за реакцией младенца. Тоже самое касается и семечек.

Самые полезные продукты с фолиевой кислотой при ГВ на начальных этапах — это петрушка и шпинат. И в небольших количествах — тресковая печень, кунжут, авокадо.

Фолиевая кислота: польза

Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах

Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг

Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.

Биологическая функция

Рассмотрим, чем обуславливается польза фолиевой кислоты при грудном вскармливании. Образно говоря, в организме ей отводится роль строителя и страховщика. Она участвует в формировании новых структурных единиц и отвечает за их стабилизацию. Сохраняет новые клетки здоровыми, поддерживает их в надлежащем состоянии. Именно поэтому витамин нужен грудным детям. Ведь на этом этапе развития происходит ускоренный рост всех жизненно важных систем.

Это нужное стимулирующее средство играет немаловажную роль в процессах репликации ДНК, а также при интенсивном делении клеток в костном мозге. Благодаря ему все цепочки дезоксирибонуклеиновой кислоты остаются целостными. Если этого вещества будет недостаточно, то образующиеся эритроциты в данном органе начнут увеличиваться до ненормальных размеров, преобразовываясь в мегалобласты, что, в свою очередь, приведет к малокровию. Ниже будут описаны советы, как принимать фолиевую кислоту во время вскармливания малыша. Расскажем, какую оптимальную дозу витамина нужно употреблять в профилактических целях.

Мультивитамины с фолиевой кислотой

Перед вами ТОП-5 мультивитаминных комплексов, которые отсортированы по рейтингу потребителей.

MegaFood, Baby&Me 2, 120 таблеток

Американский продукт, который содержит 600 мкг фолата, а также ряд других значимых витаминов и минералов. Не содержит искусственных и вредных компонентов, подходит вегетарианцам.

Судя по многочисленным положительным откликам, комплекс улучшает самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи. Из минусов отмечают высокую стоимость.

Pure Essence, Mother&Child, Формула Master PostNatal

Витаминно-минеральный комплекс американского происхождения. В упаковке 120 таблеток. Содержит ряд полезных веществ. В особенности богат аскорбиновой кислотой, токоферолом и витаминами группы В. Фолата в одной порции (4 табл.) 800 mcg.

Многие отзывы подтверждают, что это отличный препарат для мамы и малыша. Отсутствие неприятного вкуса и запаха. Заметный результат. Однако есть и минусы. Некоторые покупатели заметили побочные эффекты.

Страна производства: США. Существует еще вариант упаковки — 60 штук. Продукт растительного происхождения, а значит, подходит вегетарианцам. Содержит комплекс жизненно важных витаминов группы В и других питательных веществ. Фолат наблюдается в количестве 600 мкг.

Потребители отмечают, что препарат хорошо переносится и дает положительные результаты. Незначетельное число покупателей считает, что от данной добавки эффекта нет.

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

Страна: USA. Продукт также представлен в более объемных упаковках — 192 и 270 таблеток. Это ферментированный препарат с натуральным составом. Богат витаминами группы В, а также А, С, Д и минералами. Включает в состав фолат в количестве 540 мкг, что покрывает суточную потребность на 90%.

Положительных отзывов у комплекса больше. Покупатели в восторге от самочувствия и настроения. Все улучшилось после 1го курса приема. Многие заметили восстановление роста волос после родов и многие другие положительные результаты, касаемо здоровья и внешнего вида. Однако без отрицательных не обошлось. И минусы ставят те, кто не заметил эффекта. Также были выявлены побочные эффекты.

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal

Американский препарат. Разработанный для кормящих мам. Упаковка содержит 60 капс., что хватает на 1 месяц. Порция в сутки составляет 2 капсулы. В состав включает фолиевую кислоту в количестве 800 мкг и ряд других питательных веществ. В особенности витамины A, C, группы B и D.

Отрицательных оценок у комплекса немного. Критических минусов нет. Некоторые мамы заметили аллергическую реакцию на компоненты препарата. Положительные же отзывы гласят об отсутствии побочек, о комфортном приеме и заметном результате.

Как определить дефицит фолиевой кислоты: симптомы и признаки

Нехватка витамина В9 несет угрозу для состояния здоровья кормящей матери и ее младенца.

Дефицит витаминов у кормящей матери определяется по симптомам:

• начинают сильно выпадать волосы, рано появляется седина;
• женщина пребывает в подавленном, беспокойном состоянии;
• проявляются взрывы агрессии, раздражительности, формируются стойкие эмоциональные перепады;
• быстро устает, у нее нарушается сон;
• учащается сердечный ритм, появляется одышка;
• нарушается пищеварение, беспокоит диарея, боли в желудке.

При появлении подобных признаков кормящей маме следует посетить врача, получить назначение с указанием дозировки и сроков приема препарата. У грудничков при дефиците витамина появляются такие симптомы:

• нарушение работы органов ЖКТ;
• снижение иммунных сил;
• медленный рост, вялые психические реакции;
• маленькая прибавка веса;
• бледная кожа;
• эмоциональные перепады;
• ухудшение аппетита;
• нарушения сна.

При лактации важно пересмотреть питание, есть разнообразные продукты, содержащие В9

Добавки: инструкция по применению

Прием фолиевой кислоты при кормлении грудным молоком обсуждается с врачом. Однако существуют общие рекомендации по употреблению таких препаратов.

Когда начинать прием

Начинать пить добавки с В9 необходимо еще до беременности. В случае незапланированного зачатия — с самого первого месяца. Чем раньше, тем лучше. Прием осуществляем весь I триместр. Дальше — на усмотрение врача. Затем препарат назначается после родов. Главная причина — предотвращение анемии у мамы и малыша.

Какое значение для ребенка имеет фолиевая, а также йод, смотрите на видео:

Йод и фолиевая кислота залог здоровья мамы и малыша

До какого момента пить

При безопасной дозе добавки принимаются на протяжении всего срока лактации. При длительной продолжительности периода возможны перерывы. Курс обсуждается с врачом в индивидуальном порядке.

При длительном превышении дозировки могут проявится следующие симптомы:

• вздутие живота и метеоризм;
• тошнота, рвота;
• ухудшение сна;
• нарушение усвояемости B12.

Передозировку крайне не рекомендуется допускать, особенно при кормлении грудным молоком.

Побочные эффекты и аллергия

От приема фолиевой могут возникнуть побочные эффекты:

• анорексия;
• расстройства желудка и других органов ЖКТ;
• нарушение работы дыхательной функции;
• неприятный привкус во рту.

Синтетическая форма B9 может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому после употребления первой таблетки рекомендуется проследить за реакцией организма. Зуд, покраснения и крапивница — верные признаки аллергии.

Фолиевая кислота: для чего она нужна мужчинам при планировании зачатия?

Исследования американских ученых показали, что прием витамина B9 на 25-30% повышает число морфологически правильных, то есть не имеющих отклонений в строении, сперматозоидов. Это увеличивает шансы на зачатие, а также снижает риск выкидыша или рождения ребенка с врожденными пороками развития. Недостаток же фолиевой кислоты провоцирует рост числа дефектных сперматозоидов в сперме, что может вести к бесплодию.  

Срок сперматогенеза составляет 72 дня, поэтому мужчинам рекомендовано принимать фолиевую кислоту в течение 2-3 месяцев до предполагаемого дня зачатия. Этот срок нужен для созревания сперматозоидов, имеющих правильное строение.

Подкормка растений

Подкормка цветов янтарной кислотой является самым простым методом дать растениям те питательные элементы, в которых они нуждаются. Как удобрять цветы янтарной кислотой в таблетках или порошке, чтобы не причинить им вред, подкармливая, расскажем далее.

• Использовать обсуждаемое удобрение рекомендуется не чаще чем один раз в 14-20 дней. Так растительные культуры смогут получить максимальную пользу.
• Следует помнить, что некоторые сорта цветов требуют слабоконцентрированных растворов янтарной кислоты.
• Допустимо совмещать одновременно два типа обработки: полив и опрыскивание зеленой части.

Применение для корней

Если для декоративного цветка разрешена пересадка, а не перевалка, и можно удалять земляной ком с подземной части, то полезно выдержать элементы в растворе янтарной кислоты. Корни замачивают незадолго до посадки, что стимулирует формирование мощной корневой системы и побегов. Оптимальная концентрация готового средства – 0,02 %, время процедуры – от 4 до 6 часов.

Питание грунта

Как известно, для высокой урожайности удобряют и подпитывают не только растения, но и почву.

Выгоды и польза янтарной кислоты для грунта:

• улучшается и нормализуется естественная микрофлора;
• быстро усваивается почвой;
• разрушаются накопленные токсические вещества, продукты распада минеральных удобрений.

Для реанимации растительных культур и улучшения цветения

Чтобы оздоровить заболевшие растения, можно прибегнуть к опрыскиванию лиственной части и побегов готовой янтарной жидкостью. Раствор в этом случае готовят из расчета 1 таблетка (0,25 г порошка) на 1 литр воды.

Чтобы спровоцировать обильное цветений у комнатных и садовых цветов, также лучше применить опрыскивание. Проводить такую процедуру можно от одного до трех раз в неделю. Первое опрыскивание должно провестись до того как появятся бутоны, а далее процедуру можно повторять.

Многие цветоводы интересуются вопросом, какие цветы можно поливать янтарной кислотой, а какие нельзя. Согласно отзывам, это удобрение отлично подходит как для розы, спатифиллума, денежного дерева, так и для орхидей и фиалок. Те, кто выращивают азалии и гардении, тоже отмечают хороший результат после использования янтарной воды в виде ускорения роста и улучшения цветения. Также некоторые дачники приноровились использовать янтарную подкормку в своем саду и огороде.

Замачивание семян перед посадкой

Обработка семян посредством замачивания может выполняться двумя способами. При первом варианте семена складывают в заранее подготовленную емкость (например, стакан), затем заливают приготовленным раствором и выдерживают в нем примерно 1-2 часа. После этого их высушивают и сразу же высаживают.

Можно проводить обработку другим способом. При втором методе используют ватные диски, смачивая их подготовленным раствором и раскладывая на них семена. После этого смоченные семена накрывают полиэтиленовой пленкой и выдерживают их для проращивания. Как только они проклюнутся, их можно аккуратно снять с дисков пинцетом и высадить в почву.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, или витамин В₉, участвует в огромном количестве процессов, но его ключевая роль – регуляция синтеза белков, особенно при делении клеток. Именно этот процесс интенсивно протекает во время беременности, поэтому фолиевая кислота расходуется в огромном количестве.

Фолиевая кислота выполняет и другие «задачи» в репродуктивной системе.

• Способствует поддержанию подвижности сперматозоидов во влагалище.
• Необходима для правильного развития эмбриона после оплодотворения яйцеклетки.
• Участвует в процессах кроветворения, в том числе и у плода.
• Требуется для образования и созревания сперматозоидов с правильным строением.

Аптечные препараты

В аптеках предлагают Фолиевую кислоту в чистом виде, пилюлями, каплями, в составе разных средств.

Обзор средств:

1. Монопрепарат. Включает В9, С. Выпускается с дозировкой 100 мг, 400 мг. Кормящим матерям врачи назначают 500 мкг однократно, на месяц.
2. Фолибер. В его составе содержатся В9, В12. В период ГВ назначается только по особым указаниям врача, однократно 1 таблетку за 1 час до еды, на 20 дней.
3. Доппельгерц актив Фолиевая кислота. Его состав содержит В9, С, В6, В12, Е. Кормящим женщинам назначается против выпадения волос, для профилактики сердечных патологий. Принимается с едой, раз в день, курс – месяц.
4. Мальтофер. Содержит: В9, ferric hydroxide polymaltosate. Врач назначает на время кормления грудью принимать 1 раз в день. Длительность лечения определяет только специалист.
5. Фенюльс Цинк. Включает: В9, В6, кислоту цинковой серной соли, кислоту железной серной соли. При ГВ используется как профилактика железодефицитной анемии, при условии, что женщина не страдает патологиями органов ЖКТ. Прием раз в день, длительным курсом.
6. Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар. Состав: Фолиевая кислота с добавлением витаминов В12, В6. Это БАД, не лекарство. Принимается только с рекомендациями врачей, обычно с едой, назначается на 2 месяца.
7. Гемоферон. Раствор для орального применения. Состоит из: В9, цитрата аммония железа, дополнительных компонентов. Применяется только по назначению врачей. Обычный прием – за полчаса до еды, 15 мл однократно. Точная дозировка измеряется мерным стаканчиком, который находится в упаковке вместе с лекарством.

Существует ряд противопоказаний к применению препарата. Их следует внимательно изучить, чтобы не получить осложнения после приема.

Безопасная форма В9

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. Ее не натуральное происхождение не всегда может положительно влиять на организм. Дело в том, что кислота хорошо метаболизируется только при высокой активности фермента дигидрофолатредуктаза. Если же фермент недостаточно активен, то синтетическому соединению будет гораздо сложнее пройти путь превращения в натуральную форму В9.

Повышенное содержание неметаболизованной фолиевой ведет к плачевным последствиям:

• повышается риск развития онкологии;
• может развиться аутизм у детей;
• сложнее определить дефицит В12.

Однако это не значит, что фолиевая кислота опасна во время лактации или беременности. Все мы знаем, что это главный женский витамин. Просто синтетическая производная не является самой безопасной

Такие препараты имеют противопоказания, которым следует уделить особое внимание

При соблюдении правильной дозировки и хорошем метаболизме синтетическое соединение окажет лишь пользу.

Какие же формы более безопасны? Существуют две активные производные B9: фолиновая кислота и метилфолат. Последняя преимущественно назначается в случае обнаружения мутации в гене MTHFR, которая наблюдается у 10—40% людей. Дело в том, что такая мутация мешает усвоению фолиевой и, кстати, фолиновой кислот.

В особых случаях назначают фолиновую и метилфолат одновременно. Такое часто встречается при дефиците В12.

Активные формы принимаются под контролем врача. На усмотрение специалиста может быть разработан индивидуальный курс приема.

Противопоказания и побочное влияние

Строгое противопоказание приема препарата в таблетках – аллергия на компоненты лекарственного средства. В случае возникновения аллергической реакции снижается содержание В12, резко ухудшается общее самочувствие.

Превышение доз и курса лечения провоцирует появление дерматологических проблем, нарушений работы органов ЖКТ:

• сыпь по всему телу с гиперемией и сильным зудом;
• тошнота до рвоты;
• метеоризм.

Когда при ГВ побочные эффекты проявляются у ребенка, В9 в таблетках противопоказан.

У младенца это состояния:

• дефицита В12;
• кожных высыпаний;
• нарушений железистого обмена;
• сердечной недостаточности.

Вероятно, при таких проявлениях противопоказания к использованию В9 остаются у ребенка на всю жизнь. Принимать любые препараты при ГВ следует только по врачебному назначению, под наблюдением специалиста. Тогда можно избежать нежелательных побочных осложнений у матери и младенца.

Взаимодействие с другими препаратами

Прием некоторых лекарств существенно снижает концентрацию В9 в женском организме. Поэтому следует учитывать совместимость препаратов с фолатами с другими лекарственными средствами. Например, женщины, принимающие при ГВ противозачаточные таблетки, должны предварительно получить консультацию гинеколога.

Плохо всасывается в пищеварительном тракте В9 с одновременным приемом препаратов: Тетрациклина, Неомицина, Хлорамфеникола. Снижает абсорбцию В9 в кишечнике прием антацидных средств: Колестирамина, Метотрексата, Триметоприма. Совмещение любых лекарств с В9 надо оговаривать со своим лечащим врачом, чтобы не нанести грудничку вреда.

О чем предупреждают специалисты?

Несмотря на все полезные свойства витамина, специалисты все же рекомендуют подходить к применению фолиевой кислоты во время грудного вскармливания грамотно. Мама должна знать об основных особенностях вещества. Стоит помнить, что это синтетическая форма витамина. В отличие от натурального вещества она сложнее метаболизируется в организме.

Чтобы этот процесс происходил успешно, нужен фермент с чрезвычайно повышенной активностью. Таковым является дигидрофолатредуктаза. В случае медленного протекания реакции метаболизма из-за отсутствия действия данного компонента фолиевой кислоте будет сложно преобразоваться в форму натурального витамина. Ее положительное влияние на организм матери и новорожденного крохи значительно снизится. Хотя считается, что биодоступность синтетического соединения значительно выше, чем натурального витамина, полученного из продуктов.

Суть в том, что вред здоровью причиняет не сам витамин, а накопление его не изменившихся соединений, которые не смогли перейти в нужную форму в процессе синтеза. При таком подходе у малыша может развиться аутизм или онкологическое заболевание. Кроме того, будет проблематично выявить количество наличия витамина В 12. Однако это вовсе не означает, что нужно отказаться от полезного фармацевтического продукта. Просто все эти факты указывают на то, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Поскольку синтетическое соединение далеко не безопасно, нужно принимать его под строгим контролем специалиста.

Продукты, богатые витамином B9

Рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты – приготовленная фасоль (в 100 г продукта содержится целых 200 мкг). Следующую позицию занимает шпинат со 194 мкг на 100 г, а замыкает тройку лидеров приготовленная спаржа (в 100 г спаржи содержится 149 мкг).

Много витамина В₉ в приготовленной брокколи (108 мкг) и дыне (100 мкг). Несколько отстают фрукты с ягодами: в 100 г клубники содержится 62 мкг, винограда – 43 мкг, а апельсина – 40 мкг.

Помните, что фолиевая кислота чувствительна к термической обработке: в замороженных овощах или размороженных ягодах, долго хранившихся в холодильнике, ее гораздо меньше. Чтобы обеспечить организм суточной дозировкой витамина В₉ во время подготовки к зачатию и в период беременности, более целесообразно все-таки принимать его дополнительно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Дефицит

Какие естественные причины могут содействовать нехватке этого ценного органического соединения? Особенность его в том, что оно не вырабатывается организмом и не может накапливаться в структурных единицах нашего тела. Витамин В9 расщепляется в продуктах под воздействием невысоких температур, он не всегда способен сохраниться при нахождении еды вне холодильника. Более того, он отличается частичной усвояемостью, из поступающих в организм фолатов всасывается лишь половина из них. Существует ряд признаков, по которым определяют дефицит витамина. К ним относятся:

• различные воспалительные процессы;
• гиперпигментация;
• нарушения в работе ЖКХ;
• плохой аппетит;
• лихорадочные состояния;
• хроническая усталость;
• слабость и апатия;
• депрессивные расстройства.

В послеродовой период этот витамин особенно нужен мамочке в качестве восстановительного средства. Его нехватка очень негативно сказывается на ее здоровье даже в том случае, если она по каким-либо причинам не может вскармливать младенца. При наличии процесса лактации фолаты значительно увеличивают количество грудного молока, а также положительно влияют на его качество и питательную ценность.

Нехватка витамина негативно сказывается и на состоянии грудничка: наблюдаются значительные ухудшения в развитии как психологическом, так и в физическом. Ребенок плохо набирает вес и становится слабым. У малышей, страдающих авитаминозом, плохой иммунитет и они очень болезненные.

Дефицит витамина на протяжении длительного периода может привести к умственной отсталости у ребенка, атеросклерозу, инфаркту или инсульту. Не случайно эти препараты назначают для предотвращения риска преждевременных родов, возникновения различных дефектов эмбриона и задержки его роста.

Чтобы избежать этих состояний, старайтесь своевременно посещать педиатра и гинеколога, пополните свой рацион полезной едой. Далее мы расскажем, какие можно употреблять продукты с содержанием фолиевой кислоты при ГВ.

Как определить дефицит фолиевой кислоты: симптомы и признаки

Нехватка витамина В9 несет угрозу для состояния здоровья кормящей матери и ее младенца.

Дефицит витаминов у кормящей матери определяется по симптомам:

• начинают сильно выпадать волосы, рано появляется седина;
• женщина пребывает в подавленном, беспокойном состоянии;
• проявляются взрывы агрессии, раздражительности, формируются стойкие эмоциональные перепады;
• быстро устает, у нее нарушается сон;
• учащается сердечный ритм, появляется одышка;
• нарушается пищеварение, беспокоит диарея, боли в желудке.

При появлении подобных признаков кормящей маме следует посетить врача, получить назначение с указанием дозировки и сроков приема препарата. У грудничков при дефиците витамина появляются такие симптомы:

• нарушение работы органов ЖКТ;
• снижение иммунных сил;
• медленный рост, вялые психические реакции;
• маленькая прибавка веса;
• бледная кожа;
• эмоциональные перепады;
• ухудшение аппетита;
• нарушения сна.

При лактации важно пересмотреть питание, есть разнообразные продукты, содержащие В9

Какие витамины можно и нужно принимать при кормлении грудью?

• Фолиевая кислота. Нехватка этого витамина отрицательно сказывается на умственном развитии ребенка, системе кроветворения, нервной и иммунной системе. Фолиевая кислота обязательна для нормального развития сосудов, почек, сердца.
• Железо. Оно необходимо в первую очередь для образования эритроцитов – ведь новорожденный ребенок растет каждый день, и объем его крови увеличивается, а значит, и форменных клеток крови требуется все больше. Железо также нужно для правильного формирования иммунной, кроветворной, центральной нервной системы. Недостаток железа у женщины может привести к анемии у ребенка. При грудном вскармливании лучше выбирать витамины с липосомным железом: оно усваивается в 4,7 раза лучше, не имеет побочных действий.
• Йод. Необходим для умственного развития, формирования зрения и предотвращения болезней щитовидной железы у ребенка.
• Кальций. Это строительный материал для костей. Его дефицит у новорожденного может привести к рахиту. Прием витаминов с кальцием при ГВ важен и для мамы: это нужно для здоровья волос, зубов, ногтей, предупреждения развития судорожного синдрома.
• Витамин А. Во время грудного вскармливания предпочтительнее принимать провитамин А – бета-каротин, из которого организм самостоятельно синтезирует витамин A.
• Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты требуются для развития нервной системы, головного мозга, зрения, иммунитета малыша. Исследования показывают, что дети, мамы которых при кормлении грудью принимали витамины с омега-3, меньше подвержены аллергическим реакциям и опережают сверстников по когнитивному развитию. Омега-3 необходимы и женщине: они снижают риск послеродовой депрессии.

Получить перечисленные микронутриенты в нужном количестве из пищи очень сложно. Во-первых, не все могут позволить себе нужный рацион. Например, чтобы восполнить нехватку омега-3, нужно каждый день есть морскую рыбу жирных сортов. Во-вторых, кормящие матери очень разборчивы в еде, поскольку боятся аллергии или колик у ребенка. Поэтому оптимальный выбор – это специальные витаминно-минеральные препараты в период лактации.

Например, каждая капсула комплекса Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, липосомное железо, селен, цинк, витамины D3, C, E, группы B, омега-3 и другие микронутриенты (подробная информация здесь). Прегнотон Мама обеспечит ребенка нужными для роста и правильного развития веществами и поможет кормящей маме сохранить свое здоровье.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Полезна ли фолиевая кислота мужчинам? Можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту?

Как влияет фолиевая кислота на мужчин? При планировании беременности она совершенно точно нужна для зачатия: от нее существенно зависит образование здоровых сперматозоидов и их количество. Польза фолиевой кислоты для мужчин заключается еще в обеспечении нормальной работы нервной системы, органов желудочно-кишечного тракта, мозга. Кроме того, она положительно влияет на уровень гемоглобина.

Для чего еще нужна организму мужчины фолиевая кислота? Одна из важных ее функций — участие в утилизации гомоцистеина. Гомоцистеин — это продукт расщепления метионина, незаменимой аминокислоты. В нормальной ситуации гомоцистеин под влиянием фолиевой кислоты довольно быстро превращается в другие соединения. Однако если фолиевой кислоты мало, то гомоцистеин циркулирует в крови, поражает стенки артерий, что провоцирует образование тромбов и атеросклеротических бляшек. Последствиями избытка гомоцистеина могут стать болезнь Альцгеймера, инфаркт миокарда, ишемия, слабоумие, нефропатия. Учитывая, что у мужчин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и без того выше, чем у женщин, то избыток гомоцистеина для них опасен. Поэтому принимая фолиевую кислоту, мужчина поддерживает и свою сердечно-сосудистую систему.

Ответ на вопрос, нужно ли пить фолиевую кислоту мужчине, будет однозначно положительным при следующих патологиях:

• Недостаток витамина B9.
• Некоторые виды анемии.
• Лучевая болезнь.
• Лейкопения (снижение уровня лейкоцитов).
• Трудности с зачатием.
• Ухудшение умственных способностей, работоспособности, повышенная утомляемость.
• Расстройство ЖКТ.

Фолиевая кислота будет полезна при стрессах, алкоголизме, болезнях печени и тонкой кишки, затянувшихся заболеваниях. Может назначаться после операции на желудке.