Примерное описание дня ребенка
К 2 месяцам почасовая активность и отдых ребенка уже хорошо отлажены. Малыш ест и спит в определенное время, однако общая продолжительность сна сокращается до 16-18 часов, а ночной сон становится более спокойным и крепким (см. также: сколько спят здоровые дети в 1 месяц?). В этом же возрасте может проявиться серьезная проблема, когда ребенок меняет местами «день» и «ночь». Исправить положение можно, но сложно. Родителям придется быть настойчивыми и терпеливыми, чтобы вернуть малыша в правильные часовые рамки.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько времени спят дети в 3 месяца?
В 2 месяца важной частью жизни ребенка становятся ежедневные прогулки. Малыш должен гулять 2-3 раза в день
Продолжительность прогулок постепенно увеличивается, достигая 1,5 часов за один выход на улицу. Следите за температурным режимом: летом комфортно гулять при температуре воздуха не выше +30 градусов, зимой лучше гулять при температуре не ниже -10 градусов. Сохраняется и вечерний распорядок малыша. Привычное купание на ночь можно увеличить до 10 минут. Купают 2-месячного ребенка в воде с температурой не выше +37 градусов.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие и питание ребенка в 2 месяца
Описывая день ребенка в 2 месяца, мы не делаем отличий между малышами на грудном и искусственном вскармливании. Для правильного развития новорожденного распорядок должен состоять из сна, кормления и активных занятий с ребенком. Между ключевыми моментами жизни малыша стоят обязательные гигиенические процедуры, прогулки и водные процедуры.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что должен уметь делать ребенок в 2 месяца?
Отлично, когда с первого дня жизнь ребенка идет по грамотно заведенному порядку, тогда и незначительные изменения не застанут родителей неподготовленными. Если же распределение по часам не организовано как должно, необходимо все привести в норму и не отступать от нее.
Для облегчения задачи возьмите на вооружение эту таблицу, в которой приведен примерный распорядок. Из нее узнаем также, сколько раз в день кроха должен есть:
| Время | Манипуляции |
| 6.00-6.30 | Подъем, первое кормление. |
| 6.30-9.30 | Утренний сон. Время для туалета и завтрака (или дополнительного сна) мамы. |
| 9.30 | Кроха просыпается, наступает время второго завтрака. Однако перед этим можно выполнить небольшую утреннюю гимнастику. Накормив малыша, его надо умыть – глазки, носовые ходы, личико, складочки за ушками, на шее, подмышками. |
| 10.30-11.00 | Время сборов для мамы и второго завтрака. |
| 11.00-13.00 | Малыш поел, пободрствовал, теперь его может клонить в сон. Поэтому отправляемся на прогулку с коляской. Пусть кроха поспит, но к 13:00 пора возвращаться домой. |
| 13.00 −14.30 | Обед для малыша и мамы. Затем с малышом можно поиграть. |
| 14.30-17.00 | Послеобеденный сон (который опять же можно совместить с прогулкой, пригласив для этого бабушку; или же можно уложить малыша на балконе – конечно, все зависит от метеоусловий). Маме в это время можно заняться домом или собой. |
| 17.00-18.30 | Ребенок проснулся. После получасового общения с мамой – время для четвертого кормления – 17.30. После этого свободное время, которое можно посвятить развивающим играм. |
| 18.30-21.00 | Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе). |
| 21.00-23.30 | Кормление, затем бодрствование до 23.30 В это время малыша можно искупать (не ранее, чем через 40 минут после приема пищи), подготовить ко сну. |
| 23.30-06.00 | Ребенок снова должен покушать на ночь. Возможно, он проспит до 6 утра, но чаще всего малыша нужно будет покормить еще раз ночью – около 3.00. |
Польза
XXI век отличается высокими технологиями и свободой буквально во всём. Вот и молодые мамочки, воспользовавшись его идеями, начинают размышлять о том, что малыша можно кормить не по времени, а значит, и спать его можно ложить только тогда, когда он сам изъявит такое желание.
В результате вся семья страдает от хронического недосыпания, вечных капризов новоиспечённого члена семьи, да и здоровье его крепче от таких вольностей не будет. Зато если правильно организовать режим дня новорождённого ребёнка, все плюсы будут очевидны.
- Прогнозируется деятельность малыша в тот или иной момент времени.
- Соответственно, под режим новорождённого родители могут подстраивать свои планы.
- Режим дня позволяет не страдать ни новорождённому, ни остальным членам семьи в необычных обстоятельствах: если приехали гости, затеялся ремонт, организована поездка, решили отправиться в путешествие и т. д.
- Периоды болезней и пребывания в больнице переживаются гораздо спокойнее.
- Согласно составленному режиму, молодой маме остаётся свободное время не только на хозяйство, но и на любое хобби и даже подработку.
Режим дня
Под распорядком дня понимается последовательное разделение времени в течение суток на различные виды деятельности. Он нужен для правильного распределения периодов бодрствования и отдыха, а также приёма пищи. В силу индивидуальных особенностей и привычек ребёнка режим дня составляется лично для каждого.
Плюсы при соблюдении распорядка
- В соблюдении режима кроется залог здоровья вашего малыша (правильное питание, ежедневные прогулки, сон в одно и то же время).
- Благодаря графику происходит укрепление иммунитета, карапуз понимает, что всему своё время.
- Ребёнок становится спокойным и уверенным (пропадает беспорядок и суета).
- Распорядок дня адаптирует к дальнейшей жизни (детский сад, школа).
Правильный распорядок дня дисциплинирует ребёнка, помогает сформировать полезные привычки, которые сохранятся на протяжении всей жизни (утреннее умывание, гимнастика, кормление по часам, вечернее купание, мытьё рук перед едой и многое другое). Соблюдение режима благотворно влияет на всю семью, облегчает жизнь и крохи, и его родителей.
Новые требования к организации питания и сна в 6 месяцев
- В организации кормления также происходят изменения, так как вводится прикорм. При его введении необходимо исключать новые продукты при кормлении перед ночным сном – специалисты рекомендуют вводить в рацион ребенка новые блюда только тогда, когда он бодр, жизнерадостен, то есть хорошо отдохнул.
- Идеальное время такого прикорма ‒ кормление после первого дневного пробуждения. Мама имеет возможность пронаблюдать, как малыш воспринял новую пищу. Тем не менее, нельзя забывать, что рацион питания ребенка 6 месяцев подразумевает сочетание грудного вскармливания или молочной смеси с продуктами прикорма.
- Посоветовавшись с педиатром, можно начать прикорм с каши, тогда крепкий ночной сон малышу будет обеспечен так же, как и ребенку-искусственнику.
- Дневное укладывание крохи проводится в три приема и имеет свою особенность. Если раньше младенец 2 часа спал, 2 часа играл, то теперь периоды сна составляют 1,5 часа, а период бодрствования увеличился до 2,5 часа, поэтому для корректировки режимных процессов мама должна внимательно понаблюдать за грудничком и определить наиболее комфортные для него периоды сна и бодрствования, чтобы самой отдохнуть тоже.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как начинать прикорм ребенка в 6 месяцев при искусственном вскармливании?
Упорядочивая жизнь малыша 6 месяцев, нелишним будет обратиться к рекомендациям известного педиатра Комаровского, который говорит о правиле трех «Н»: Нагулять! Накупать! Накормить! Только делать все это важно с учетом индивидуальных особенностей младенца.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: прикорм ребенка с 6 месяцев при грудном вскармливании: таблица прикорма
При этом он советует при составлении режима учитывать индивидуальные особенности грудничка и условия совместных действий мамы и ребенка, которые сложились в предшествующем периоде. С более подробными рекомендациями можно ознакомиться, просмотрев видео уроки доктора или других специалистов.
Кормление: когда и сколько должен есть и пить малыш в 9 месяцев
Питание ребёнка 9 месяцев зависит от некоторых обстоятельств. У большинства деток к этому возрасту есть несколько зубов, поэтому малыш уже хочет пробовать новую пищу
Можно постепенно изменять консистенцию привычной еды, но делать это нужно осторожно и плавно
Особенности кормления зависят и от вида прикорма, который выбрали родители. Те, кто склоняется к традиционному, или педиатрическому, прикорму, к этому возрасту дают ребёнку каши, овощи, фрукты, мясо. Некоторые мамы уже начинают вводить в рацион детский творожок.
Традиционная схема предполагает пятиразовое питание. Объём каждого приёма пищи составляет около 200 мл. Первое и последнее кормления даются в виде грудного молока или смеси. Если ребёнок находится на грудном вскармливании по требованию, он дополнительно в течение дня получает грудь.
Хороший аппетит ребёнка — мечта всех родителей
Не стоит забывать о питьевом режиме. В качестве питья лучше предлагать обычную воду — кипячёную или специальную детскую, продающуюся в магазинах. Если ребёнок просит пить, нужно давать ему столько воды, сколько он хочет. Особенно это касается искусственников: грудное молоко состоит из воды на 87%, а в смеси её гораздо меньше. Обезвоживание организма способно вызывать проблемы с пищеварением, запоры, а в тяжёлых случаях — нарушение в крови баланса натрия и хлора и почечную недостаточность.
Более подробно о питании ребёнка в 9 месяцев тут.
Режим дня школьника
Элементы режима дня школьников
Режимные элементы | Длительность режимных элементов, ч | |||||||||
1 класс (7лет) | 2 класс (8 лет) | 3 класс (9 лет) | 4 класс (10 лет) | 5 класс, (11 лет) | 6класс (12 лет) | 7 класс (13 лет) | 8 класс (14 лет) | 9 класс (15 лет): | 10-11 классы (16-18 лет) | |
Обучение в школе | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 5-6 | 5-6 | 5-6 | 5-6 | 5-6 | 5-6 |
Обучение дома | 1 | 1-1,5 | 1,5-2 | 1,5-2 | 2 | 2 | 2,5-3,5 | 3-4 | 3-4 | 3-4 |
Пребывание на открытом воздухе | 3,5 | 3,5 | 3,5 | 3,5 | 3 | 3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
Внеклассные и внешкольные занятия | 1-2 | 1-2 | 1-2 | 1-2 | 1-2 | 1-2 | 1-2,5 | 1-2,5 | 1-2,5 | 1-3 |
Самообслуживание, утренняя гимнастика, прием пищи и т. п. | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Сон ночной | 9,5 | 9,5 | 9,5 | 9,5 | 9,5 | 8,5 | 8,5 | 8,5 | 8,5 | 8,0-8,5 |
Просмотр телепередач | 1 | 1 | 1 | 1 | 1,5 | 1,5 | 1,5 | 2 | 2 | 2 |
Режим дня грудного ребенка
Как организовать режим для новорожденного?
Осуществлять режим дня грудного ребенка нужно уже в первый месяц его жизни. При этом необходимо учитывать особенности периода новорожденности, для которого характерно хаотическое чередование сна и бодрствования. Преобладающей причиной пробуждения малыша является голодное возбуждение. Наиболее целесообразно в режиме детей до года бодрствование непосредственно после кормления и сон перед следующим кормлением. Как правило, после пробуждения ребенок хорошо ест, после чего бодрствует, затем быстро засыпает и крепко спит до следующего кормления.
Каким должен быть режим для новорожденного ребенка?
Режим для новорожденного – это его подчинение образу жизни взрослых. Взрослые учат ребенка, сознательно навязывают ему модель поведения, оптимальную для гармоничной жизни семьи. Средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста:
- Новорожденный – 16 часов,
- 6 месяцев – 14,5 часов,
- 12 месяцев – 13,5 часов,
- 2 года – 13 часов,
- 4 года – 11,5 часов,
- 6 лет – 9,5 часов,
- 12 лет – 8,5 часов,
- 18 лет – 8 часов.
Как организовать режим дня грудного ребенка?
При соблюдении режима кормления у ребенка вырабатывается потребность в сне и еде в определенные часы, причем время бодрствования постепенно увеличивается днем, а сна – вечером и ночью.
Часто плохое настроение ребенка связано именно с нарушением режима дня, которое приводит к переутомлению и недосыпанию, что в дальнейшем отражается на его физическом и психическом здоровье: ребенок плохо развивается, становится раздражительным.
Дети, живущие по установленному режиму, не нуждаются в дополнительном успокоении (укачивание, ношение на руках, пользование соской-пустышкой). Если малыш живет по определенному режиму, он привыкает с легкостью в дальнейшем к распорядку дня в детском саду.
Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко. Если они беспокойны, надо выяснить причину. Не следует спешить накормить малыша. Может быть, требуется смена пеленок или перемена положения, возможно, беспокоят комары или другие насекомые, ребенку жарко или холодно
Важно устранить причины плача
Дети грудного возраста очень быстро засыпают, если родители укачивают их на руках, в коляске или кроватке. Но сон при укачивании неглубокий, и ребенок может быстро проснуться. Кроме того, возникает определенная привычка к укачиванию. Нежелательно применять и соску-пустышку, так как она мешает наступлению глубокого сна и способствует выработке отрицательной привычки.
Режим дня грудного ребенка от рождения до 2,5-3 месяцев
На протяжении первого года жизни режим ребенка должен меняться 4 раза. Перевод на каждый последующий режим необходимо осуществлять только по рекомендации врача-педиатра.
С рождения до 2,5-3 месяцев новорожденного ребенка кормят 6 – 8 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3-3,5 часа (интервал может колебаться от 2,5 до 4,5 часов при свободном вскармливании). Бодрствование между кормлениями составляет при этом режиме 1 – 1,5 часа. Спит ребенок 4 раза в день по 1,5-2 часа.
Режим дня грудного ребенка от рождения до 3 до 5 месяцев
От 3 до 5-6 месяцев новорожденного ребенка кормят 6 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3,5 часа и обязательным 10-11-часовым ночным перерывом. В этом возрасте ребенок спит 4 раза в день, бодрствует по 1,5-2,0 часа. По этому режиму могут жить и дети до 3 месяцев, если они хорошо едят и выдерживают промежуток между кормлениями в 3,5 часа.
Режим дня грудного ребенка от рождения до 5 до 9 месяцев
От 5-6 до 9-10 месяцев ребенка кормят 5 раз в сутки с интервалом между кормлениями 4 часа. Время бодрствования увеличивается до 2,0-2,5 часов, дневной сон – 3 раза в день по 2,0 часа, ночной – 10-11 часов.
Режим дня грудного ребенка от рождения до 10 до 12 месяцев
От 9-10 до 12 месяцев. Число кормлений – 5 – 4, интервал между кормлениями составляет 4-4,5 часа. Время бодрствования 3 – 3,5 часа, дневной сон – 2 раза в день по 2,0 -2,5 часа, ночной – 10-11 часов.
Причины нарушения режима
У сытого, здорового малыша редко бывают проблемы со сном и бодрствованием. Поэтому в первую очередь нужно провести анализ качества кормления, если новорожденный требует грудь каждые 30 минут, не спит ночью, во время прогулки плачет.
Типичные причины, по которым новорожденный недополучает молока (смеси):
- поза для кормления неудобная;
- малыш неправильно захватывает сосок;
- тугая, некачественная соска.
Воздух очень часто становится причиной беспокойства, плача во время кормления, отказа от еды. Ребенок его заглатывает во время сосания. Попадая в кишечник, он вызывает у новорожденного неприятные ощущения: колики, тяжесть. Чтобы этого не случалось, во время кормления грудничка нужно периодически отнимать от груди, держать несколько минут столбиком, после чего снова предлагать грудь.
Причинами нарушения дневного (ночного сна) могут стать:
- температура воздуха, сон беспокойный, если малышу жарко или холодно;
- кишечные колики;
- повышенное внутричерепное давление;
- энцефалопатия;
- другие неврологические заболевания.
6 месяцев
Поскольку именно в этом возрасте чаще начинают прикорм, рассмотрим, какой распорядок дня должен установиться у младенца.
- Сон теперь составляет 15-16 часов в сутки, 10 из которых приходятся на ночь. За день малыш может спать 2-3 раза, продолжительность одного сна до 3 часов. Теперь вы можете формировать определенный биоритм, поэтому не бойтесь разбудить соню, который слишком долго спит после обеда.
- Прогулки теперь становятся все интереснее, кроха не просто гуляет, но изучает внешний мир, продолжительность остается прежней, но теперь желательно выходить на улицу в одно и то же время.
- Гимнастика усложняется с каждым месяцем, некоторые детки в 6 месяцев садятся, другие готовятся к этому, поэтому и физкультура направлена на укрепление спины.
- Купание: если ребенок уже сидит, то можно начать купаться в специальном стульчике. Это сделает процесс увлекательнее.
Принципиально меняется питание, постепенно мама отходит от кормления по требованию, ведь теперь новорожденный знакомится со взрослой едой.
Постепенно вводите прикорм согласно всем правилам, у вас получится примерно такой режим:
- 6 часов – молоко или смесь;
- 10 часов – каша;
- 14 часов – овощное пюре;
- 19 часов – фрукты;
- 22 часа – молоко или адаптированная смесь.
Младенец спит больше нормы
Кажется, что если малыш крепко и долго спит — это хорошо. На самом деле, слишком длинный сон, особенно в первый месяц жизни может привести к обезвоживанию и большим потерям веса. Чтобы избежать этих проблем, педиатры рекомендуют будить и кормить ребенка каждые 3 часа днем и каждые 5 часов ночью.
Если малышу больше 1 месяца, и он до сих пор спит более трех часов, понаблюдайте за ним в течение недели.
- Это может быть временно: младенец устал после больших нагрузок или болезни;
- Некоторые лекарственные препараты, например, антигистаминные средства могут вызвать сонливость.
Если длинные дневные сны не сокращаются в течение недели — это сигнал о том, что есть проблемы в работе нервной системы и ребенка нужно показать неврологу.
Примерный распорядок дня для детей до 1 года
Как может выглядеть распорядок дня для малыша от 3 до 6 месяцев:
| Время | Действия |
| 6.00-6.30 | Пробуждение и кормление |
| 6.30-7.00 | Бодрствование |
| 7.00-9.30 | Сон |
| 9.30-10.00 | Кормление |
| 10.00-10.30 | Бодрствование |
| 10.30-13.00 | Сон |
| 13.00-13.30 | Кормление |
| 13.30-15.30 | Сон |
| 15.30-17.00 | Бодрствование |
| 17.00-17.30 | Кормление |
| 17.30-19.30 | Сон |
| 19.30-20.00 | Бодрствование |
| 20.00-21.00 | Сон |
| 21.00-21.30 | Кормление |
| 21.30-00.00 | Сон |
| 00.00-00.30 | Кормление |
| 00.30-2.00 | Сон |
| 2.00-2.30 | Кормление |
| 2.30-4.00 | Сон |
| 4.00-4.30 | Кормление |
| 4.30-6.00 | Сон |
Время бодрствования можно тратить на гигиенические процедуры, массаж и т. д. Данный вариант распорядка дня не учитывает время на прогулки или посещение педиатра.
Распорядок дня детей раннего возраста: как наладить режим грудничка
С рождением ребенка перед большинством родителей встает вопрос: следует ли приучать грудничка к определенному режиму дня или, наоборот, самим подстраиваться под него.
На самом деле правильный режим дня новорожденного очень важен, так как он способствует выработке условных рефлексов, на которых и построена жизнь маленького человека.
Организм, приученный к определенному распорядку, при помощи имеющихся у каждого человека внутренних биологических часов заранее подготавливается к тому или иному событию (кормлению, сну) и выполняет нужные действия более полно и быстро. Дети раннего возраста, приученные к режиму дня, растут более здоровыми и смышлеными.
Самый сложный период в установлении и соблюдении режима дня новорожденного ребенка – это период с появления на свет до наступления 6-месячного возраста.
В первые недели после рождения о том, как организовать режим дня грудничка, вообще не может быть и речи. Ведь он может требовать кормления в любое время суток и любое количество раз, не особенно задумываясь о соблюдении промежутков между кормлениями. Дело в том, что ребенок очень устает совершать сосательные движения, чтобы добыть себе пищу, и засыпает из-за этого не совсем сытым. Когда полученная порция молока переварится в желудке (а в этот период его жизни пища, особенно легко усваиваемое материнское молоко, переваривается очень быстро), малыш снова просыпается и требует очередной порции. Выходит, что в первые несколько недель жизни ребенок может, есть до 10-12 раз в сутки, и из них 3-4 раза приходятся на ночное время. Конечно, это очень тяжело для матери, которая еще не совсем оправилась после родов, но этот период нужно просто пережить, ведь скоро все изменится к лучшему. Так, уже к концу первого месяца жизни большинство малышей все же вырабатывают определенный режим и довольно хорошо выдерживают перерыв
между кормлениями в 2-3 часа. Если получается, что время дневного кормления уже подошло, а малыш крепко спит, то будить его не следует. Лучше покормить, когда он проснется самостоятельно. Если с течением времени ребенок не захочет принимать пищу через привычные 2-3 часа и ему уже понадобится больший разовый объем, то интервал между кормлениями увеличивают на 0,5-1 час. Хорошо, если к 5-ти месяцам жизни перерыв между кормлениями составит 4 часа.
Если малыш с рождения полностью питается искусственными молочными смесями, даже самыми высококачественными и максимально приближенными к материнскому молоку, или же получает докорм искусственными смесями, то четкий режим нужно стремиться соблюдать с первых дней жизни ребенка. Дело в том, что любая искусственная смесь переваривается тяжелее и, соответственно, дольше. Поэтому для организации правильно режим дня таких младенцев лучше кормить 7-8 раз в сутки с интервалами в 3-3,5 часа и стараться выдерживать четырехчасовой ночной перерыв в кормлении.
Во сколько месяцев можно использовать подушку
Педиатры в этом вопросе сходятся во мнении, что здоровому, нормально развивающемуся ребенку подушка не нужна до 2 лет. Раньше этого возраста она принесет больше вреда: ее использование без необходимости может вызвать искривление позвоночника, наполнитель может вызвать аллергию. Кроме того, маленькие дети часто переворачиваются во сне и могут случайно задохнуться, уткнувшись носиком в подушку.
Есть специальные ортопедические подушки для новорожденных разных форм и размеров. Но использовать их следует только после назначения врачом.
После двух лет ребенка можно класть на плоскую, невысокую подушку с наволочкой из натуральных тканей. Ее ширина должна совпадать с шириной кровати, так ребенок с нее не скатится.
Польза соблюдения режимных моментов в детском возрасте
Развитие головного мозга. Устанавливаются связи между полушариями, и формируется сеть нейронов.
Концентрация памяти и внимания. Нормальный отдых способствует облегчению процесса переваривания информации, которую в больших объемах получает малыш.
Важно знать! Регуляция функций. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в нормализации деятельности ЖКТ, эндокринной и других систем, работы клеток головного мозга.. Восстановительные процессы
Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха
Восстановительные процессы. Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха.
Снижение стрессов. Знакомство с окружающим миром, получение новых впечатлений, повышенная физическая активность часто приводит к нервному перевозбуждению. Своевременный и полноценный сон позволяет организму регулировать деятельность ЦНС.
Укрепление иммунитета. Нормальный отдых повышает защитные силы маленького организма, помогая ему бороться с вирусами и инфекциями.
Примерный режим дня ребенка
Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.
Стоит обратить внимание на длительность дневных снов – утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка получил полноценный отдых. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00
Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.
Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.
Увеличивается период бодрствования ребенка
Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования – в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.
Общее количество сна
Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.
Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.
Что влияет на сон ребенка:
1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он постепенно осваивает новые умения – учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию. Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.
Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования. Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.
2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.
3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.
4. Прорезывание зубов – еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.
Что надо учитывать, чтобы правильно организовать жизнь крохи?
Так как увеличивается время бодрствования и сокращается время для сна, необходимо правильно организовать его периоды: ночной и дневной. Ночью ребенок спит 9-10 часов, остальное время отводится на дневной сон, который организуется 3 раза в день продолжительностью примерно по 1,5 часа. Несмотря на индивидуальные особенности, общее время должно соблюдаться, чтобы ребенок отдохнул и набрался сил для занятий, игр. Один из периодов дневного сна необходимо провести на свежем воздухе.
В связи с изменениями в физическом состоянии, двигательных навыках, появлении новых потребностей (общении, предметной деятельности) увеличивается время для периода бодрствования (до двух часов). Появляется возможность для обучения грудничка новым навыкам в ползании, общении, манипуляций с предметами.
Гигиенические процедуры (умывание, смена подгузника), которые проводятся во время кормления и других режимных процессов грудничка, также занимают довольно много времени в уходе
Поэтому им следует уделить должное внимание для воспитания у крохи навыков чистоты и опрятности.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: причины, по которым ребенок беспокойно спит ночью
Как организовать режим дня новорожденного ребенка
Сон. Длительность сна зависит от уровня работоспособности нервной системы ребенка и зависит от возраста.
В первый месяц жизни малыш спит беспорядочно. После второго месяца устанавливается ночной сон длительностью до 11 часов, дневной — до 5-6 часов. Одноразовый дневной сон устанавливается к 1,5 годам. Такая организация режима дня детей раннего возраста сохраняется вплоть до школы, в более старшем возрасте ребенок не нуждается в дневном отдыхе.
Малышу должны быть созданы соответствующие условия для полноценного сна:
- помещение должно быть хорошо проветренным;
- перед сном возможно проведение только спокойных игр;
- свет не должен падать на лицо ребенка;
- в помещении должно быть тихо.
Самый лучший сон — на свежем воздухе.
С возрастом количество часов бодрствования увеличивается. Промежутки между сном и кормлением должны быть заполнены интересными играми и занятиями в зависимости от возраста, способствующими развитию ребенка.
Прогулки. Ребенка необходимо приучать к прогулкам в любое время года. Для детей после 6 месяцев она является оздоровляющим средством, но имеет и большое воспитательное значение, ведь дети во время гуляния получают множество разнообразных впечатлений. Малыш, умеющий ходить, встречается с разнообразными препятствиями, преодоление которых способствует развитию ловкости, сообразительности, смелости.
Для прогулок важно правильно одеть ребенка, в холодное время одежда должна быть легкой, теплой, удобной, не стеснять движений. Игры
Игра— это не только важная составляющая режима дня детей первого года жизни, но и средство развития. В игре формируются основные движения — хватание, ползание, сидение, вставание, ходьба. Игра способствует развитию речи, внимания, наблюдательности, памяти, выработке определенных норм поведения
Игры. Игра— это не только важная составляющая режима дня детей первого года жизни, но и средство развития. В игре формируются основные движения — хватание, ползание, сидение, вставание, ходьба. Игра способствует развитию речи, внимания, наблюдательности, памяти, выработке определенных норм поведения.
Характер игрушек должен соответствовать возрасту. В возрасте 1-2 месяца игрушку подвешивают в поле зрения младенца. В 3 месяца ее размещают так, чтобы ребенок мог схватить ее руками и удержать. В 9 месяцев малыша заинтересовывают мячом, нанизыванием кольца на палочку, открыванием и закрыванием коробочки. Игрушки должны быть яркими и моющимися. Ребенок должен самостоятельно ими играть. На втором году жизни поощряются игры с другими детьми, подражание им. Малышам предлагаются картинки для рассматривания.
Перед тем как организовать режим дня новорожденного, учитывайте, что в дневное время у большинства детей подъем активности всех систем организма соответствует 8-12 и 15— 17 часам. Поэтому обязательные занятия должны проводиться в утреннее время, причем необходимо чередование одного вида деятельности с другим или с отдыхом.
Ребенок соблюдает режим только при положительном эмоциональном настрое. Поэтому при построении распорядка дня требуется исключение психотравмирующих ситуаций.
Статья прочитана 4 733 раз(a).
